Guten Stress nutzen

Warum in der Welt war ich damit einverstanden?

Als der Höhenmesser an meinem Handgelenk 12.500 Fuß erreichte, öffnete sich die Rückseite des ausgehöhlten Flugzeugs, in dem ich saß, und Leute begannen in den Abgrund zu treten. Ein Doktorand, der neben mir in einem weißen Kittel saß, bat mich, zweistellige Zahlen hinzuzufügen, aber ich konnte nur die Hälfte der Zeit korrekt antworten. Ich habe Höhenangst, verstehst du, und das war mein erstes Mal im Fallschirmspringen. Aber dann, alles für die Wissenschaft.

Stress ist nicht schlecht. Lassen Sie mich wiederholen: Stress ist nicht schlimm – zumindest nicht alles.

Einige Arten von Stress sind schlecht und manche Arten sind gut. Bei der Organisation einer Gruppe von Personen, die zusammenarbeiten, um ein Projekt abzuschließen oder ein Ziel zu erreichen, besteht die Idee darin, eine solide Portion "guten Stress" zu haben, um die Leistung zu optimieren.

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Fangen wir doch mit dem Schlechten an, was ich diesen Typus-Stress nenne. Dies ist der chronische, nie endende, immer auf den Schultern hängende Stress. Es ist mit einem Mangel an Kontrolle über das Schicksal verbunden, und im Laufe der Zeit kann es Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes erhöhen. Auf kurze Sicht ist chronischer Stress schlecht für das Gedächtnis und schlecht für die Wahrnehmung, und beeinträchtigt im Allgemeinen die Leistung.

Ich weiß es aus erster Hand. Ich nahm mein Blut vor und nach dem Fallschirmsprung und stellte fest, dass ich das Stresshormon Cortisol um 400 Prozent erhöht hatte.

Typ II Stress ist der gute Stress. Es ist zeitlich begrenzt und endet konkret, wenn ein Ziel erreicht wird. Als ich in einem sieben Stockwerke hohen Windkanal zum Fallschirmspringen ausgebildet wurde, wusste ich, dass diese Erfahrung in 10 Minuten enden würde. Ein solcher Stress könnte geeigneterweise "eine Herausforderung" genannt werden. Typ II Stress konzentriert unsere Aufmerksamkeit auf ein Ziel und verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit.

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Peter Drucker hat die Stärke dieser Art von Tests erkannt. Er schrieb: "Was motivierende Wissensarbeiter motiviert, motiviert Freiwillige … Sie brauchen vor allem eine Herausforderung."

Sie können das Marshalling kognitiver Ressourcen für Herausforderungen einsetzen, indem Sie klar definieren, wann ein Projekt abgeschlossen sein wird – zum Beispiel wann der Bericht geschrieben wird, wann die Finanzierung abläuft oder wann das Patent eingereicht wird. Ziele, die nie erreicht werden oder in der Zukunft so weit sind, dass sie nur vage erreichbar sind, führen zu Stress. Dazu gehören "wenn der Umsatz so stark ansteigt, dass Sie eine Gehaltserhöhung erhalten" oder "wenn die Bewertung unseres Unternehmens die unserer Mitbewerber übersteigt".

Wenn die Herausforderung erfüllt ist, vergessen Sie nicht, das kognitive System des Gehirns aufzuladen. Wie? Machen Sie eine Pause – und feiern Sie mit Ihrem Team den Sieg. Mehr dazu in meinem neuen Buch The Moral Molecule: Die Quelle der Liebe und des Wohlstands.

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Das Original erschien am 10/5/12 in The Dx, von The Drucker Institute.