Du kannst aufhören zu schreien. Hier ist Ihr 10-Schritte-Plan

"Dr. Laura …. Ich versuche zu schreien, aber ich kann nicht. Und ich kann mir nicht vorstellen, meine Kinder dazu zu bringen, zuzuhören, wenn ich sie nicht anschreie. Kannst du eine Woche bei mir einziehen ?! "- Cheralynn

Wie Cheralynn glauben die meisten Eltern, dass sie "aufhören" sollten zu schreien, aber sie glauben nicht, dass es eine andere Möglichkeit gibt, die Aufmerksamkeit ihres Kindes zu bekommen. Schließlich ist es unsere Aufgabe, sie zu unterrichten, und wie können wir sie sonst noch hören lassen? Es ist nicht wie schreien sie tut weh; sie hören kaum zu, sie verdrehen die Augen. Natürlich wissen sie, dass wir sie lieben, auch wenn wir schreien. Recht?

Falsch. Die Wahrheit ist, dass das Schreien Kindern Angst macht. Sie lassen uns ihre Herzen verhärten. Und wenn wir schreien, gehen Kinder in Kampf, Flucht oder Frost, damit sie aufhören zu lernen, was auch immer wir versuchen zu lehren. Wenn wir schreien, trainiert es die Kinder, nicht auf uns zu hören, bis wir unsere Stimme erheben. Und es trainiert sie, uns anzuschreien.

Wenn Ihr Kind keine Angst vor Ihrer Wut zu haben scheint, ist es ein Hinweis darauf, dass er zu viel davon gesehen hat und Abwehrmechanismen dagegen entwickelt hat – und gegen Sie. Das unglückliche Ergebnis ist ein Kind, das sich weniger wahrscheinlich verhalten möchte.

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Ob sie es zeigen oder nicht, unsere Wut treibt Kinder jeden Alters von uns weg. Sie anzuschreien garantiert praktisch, dass sie eine "Haltung" haben werden, wenn sie zehn sind, und dass Schreikämpfe die Norm während ihrer Teenagerjahre sein werden. Und wenn Kinder uns ihre Herzen verhärten, werden sie offener für den Druck der Peer Group. Wir verlieren unseren Einfluss mit ihnen, gerade wenn wir es am meisten brauchen.

Aber ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Häuser, in denen die Eltern nicht wütend auf ihre Kinder sind. Ich meine nicht einen kalten Haushalt, in dem keine Emotionen ausgedrückt werden – wir alle wissen, dass das für niemanden gut ist. Und ich meine nicht, dass diese Eltern perfekte Kinder haben oder perfekte Eltern sind. Das gibt es nicht. Dies sind Häuser, in denen die Eltern ihre Knöpfe drücken und verrückt werden, aber sich ihrer eigenen Gefühle bewusst genug sind, um innezuhalten und sich zu beruhigen, so dass sie es nicht an ihren Kindern auslassen.

Denkst du, wie Cheralynn, dass du deinen eigenen emotionalen Coach brauchst, um mit dem Schreien aufzuhören? Zum Glück hast du schon eins: dich selbst! In der Tat, der einzige Weg, um das Elternteil zu werden, das du sein möchtest, ist es, dich selbst mitfühlend zu "erziehen". Das heißt, lernen, uns selbst liebevoll durch unsere eigenen Emotionen zu trainieren, damit wir sie nicht an unseren Kindern auslassen. Wie?

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1. Verpflichten Sie sich zu Ihrem Kind, dass Sie eine respektvolle Stimme verwenden. (Wer sonst wird Sie zur Rechenschaft ziehen?) Sagen Sie Ihren Kindern, dass Sie lernen, damit Sie Fehler machen … aber dass Sie immer besser werden.

2. Erkenne, dass dein erster Job als Elternteil darin besteht, deine eigenen Emotionen zu managen, also modellierst du emotionale Regulation und kannst deinem Kind helfen, seine Emotionen zu managen. Kinder lernen Empathie, wenn wir uns mit ihnen einfühlen. Sie lernen, uns anzuschreien, wenn wir sie ansprechen.

3. Denken Sie daran, dass Kinder sich wie Kinder verhalten – das ist ihre Aufgabe! Sie sind unreife Menschen, lernen die Seile. Sie stoßen an Grenzen, um zu sehen, was solide ist. Sie experimentieren mit Macht, damit sie lernen, verantwortungsvoll damit umzugehen. Ihr frontaler Kortex wird erst im Alter von 25 Jahren voll entwickelt sein, so dass ihre Emotionen oft die Oberhand gewinnen, was bedeutet, dass sie nicht gerade denken können, wenn sie sich aufregen. Und wie andere Menschen mögen sie es nicht, sich kontrolliert zu fühlen.

4. Hören Sie auf, " Kindling " zu sammeln – diese Ressentiments beginnen sich zu häufen, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Wenn Sie genug Zündholz haben, ist ein Feuersturm unvermeidlich. Stoppen Sie stattdessen, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigene Stimmung, geben Sie sich selbst, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen, und versetzen Sie sich an einen glücklicheren Ort.

5. Bieten Sie Empathie an, wenn Ihr Kind Gefühle ausdrückt – jede Emotion -, dann fängt es an, ihre eigenen Gefühle zu akzeptieren, was der erste Schritt ist, um zu lernen, mit ihnen umzugehen. Sobald Kinder ihre Emotionen verwalten können, können sie ihr Verhalten verwalten. Das Gefühl, verstanden zu werden, hält auch Kinder davon ab, mit ihren Verstimmungen so oft aus dem Tief zu geraten.

6. Bleiben Sie in Verbindung und sehen Sie Dinge aus der Perspektive Ihres Kindes, selbst wenn Sie Grenzen setzen. Wenn Kinder glauben, dass wir auf ihrer Seite sind, MÖCHTEN sie sich "benehmen", also akzeptieren sie unsere Grenzen mehr und sie drücken unsere Knöpfe nicht so oft.

7. Wenn du wütend wirst, STOPP. Halt deinen Mund. Ergreifen Sie keine Maßnahmen und treffen Sie keine Entscheidungen. Tief einatmen. Wenn Sie bereits schreien, hören Sie mitten im Satz auf. Geh nicht weiter, bis du ruhig bist.

8. Nehmen Sie eine Elternzeit aus. Entferne dich wenn möglich von der Situation. Wenn du nicht gehen kannst, lass etwas Wasser laufen und spritze es auf dein Gesicht, um deine Aufmerksamkeit von deinem Kind auf deinen inneren Zustand zu lenken. Unter dieser Wut sind Angst, Traurigkeit und Enttäuschung. Lass das alles gut und atme einfach. Lass die Tränen kommen, wenn es nötig ist. Sobald du dich fühlen lässt, was unter der Wut ist – ohne etwas zu unternehmen -, wird die Wut einfach wegschmelzen.

9. Finde deine eigene Weisheit. Stellen Sie sich von diesem ruhigeren Ort aus vor, dass ein Engel auf Ihrer Schulter ist, der die Dinge objektiv sieht und das Beste für jeden in der Situation wünscht. Dies ist Ihr eigener persönlicher Erziehungstrainer. Was sagt sie? Kann sie dir ein Mantra geben, um die Dinge anders zu sehen, wie "Ich muss nicht" gewinnen "hier … Ich kann ihn das Gesicht wahren lassen." Was würde sie vorschlagen, um die Dinge auf einen besseren Weg zu bringen? Was kannst du jetzt tun? (Überspringen Sie diesen Schritt nicht. Forschung zeigt, dass es funktioniert!)

10. Ergreifen Sie positive Maßnahmen von diesem ruhigeren Ort. Das könnte bedeuten, dass Sie Ihr Kind um einen Umsturz bitten. Es könnte bedeuten, dass Sie sich entschuldigen. Es könnte bedeuten, dass du deinem verrückten Kind mit ihren Gefühlen hilfst, damit sie einen guten Schrei haben kann und du alle einen besseren Tag haben kannst. Es könnte bedeuten, dass Sie die Hausarbeit wegblasen und einfach mit Ihren Kindern und einem Stapel Bücher unter die Decke kuscheln, bis sich alle besser fühlen. Machen Sie einen Schritt, um allen zu helfen, sich besser zu fühlen und zu tun – einschließlich Ihnen.

Die schlechten Nachrichten? Das ist schwer. Es erfordert enorme Selbstbeherrschung, und du wirst dich immer wieder vermasseln. Gib nicht auf.

Die guten Nachrichten? Es klappt. Es wird einfacher und leichter aufzuhören, während du schreist, und dann aufzuhören, noch bevor du deinen Mund öffnest. Bewegen Sie sich einfach in die richtige Richtung. Irgendwann wirst du erkennen, dass es Monate her ist, seit du jemanden angeschrien hast.

Die besseren Nachrichten? Ihr Kind wird sich verwandeln, direkt vor Ihren Augen. Du wirst sehen, wie er hart arbeitet, um sich selbst zu kontrollieren, wenn er wütend wird, anstatt zu peitschen. Du wirst sehen, dass er mehr kooperiert. Und Sie werden ihn "hören" hören – wenn Sie nicht einmal Ihre Stimme erhoben haben.