Haben Sie ein externes Validierungs-Mentalmodell?

Als kurze Zusammenfassung sind mentale Modelle unsere tief verwurzelten Ideen und Überzeugungen darüber, wie die Welt funktioniert und wie die Dinge sein sollten. Der Geist formt Muster oder Modelle, die unseren Realitätssinn definieren, die uns dazu bringen, bestimmte Ergebnisse zu erwarten, die den Ereignissen Bedeutung verleihen und uns dazu prädisponieren, sich auf bestimmte Weise zu verhalten. Wir denken und handeln durch unsere mentalen Modelle. Diese mentalen Modelle können uns in alten Denk- und Handlungsweisen gefangen halten, die oft unseren bewussten Zielen zuwiderlaufen und uns dazu bringen, uns auf unsere eigene Art zu bewegen. Um ein objektiver Leiter zu sein, müssen wir die einschränkenden und unproduktiven mentalen Modelle, die unsere unwirksamen Reaktionen vorantreiben, identifizieren und transformieren.

Seit 2010 untersuche ich die Rolle, die mentale Modelle in Management, Führung und Entscheidungsfindung spielen. Daraus ergibt sich, dass es mehrere gemeinsame mentale Modelle gibt: Externe Validierung, Wettbewerb, Perfektionisten, Kontrolle, die alle in einem Gesamtmodell der Unsicherheit verwurzelt zu sein scheinen oder ich bin nicht gut genug. In den nächsten Blogs werde ich jeden diskutieren und die vorläufigen Ergebnisse von The Objective Leader Assessment bereitstellen, um Ihnen, dem Leser von Psychology Today, ein Gefühl für Ihr gegenwärtiges Niveau an Objektivität und die mentalen Modelle zu geben, durch die Sie Ihre Welt interpretieren und darauf reagieren .

Externe Validierung: Ich brauche andere, um mich zu mögen und denke, dass ich intelligent bin

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Wenn Sie wie viele Menschen sind, interessieren Sie sich sehr darüber, was andere über Sie denken. In der Umfrage zur Objektiven Leader-Bewertung antworteten 55% der Menschen, dass ihr Selbstwertgefühl oft, häufiger oder immer mit dem, was andere denken, verbunden ist. Was wir normalerweise vergessen, ist, dass jeder sofort beurteilt, kategorisiert und auf alle anderen reagiert, basierend auf einer Vielzahl von Einflüssen in seinem eigenen Kopf. Oft werden wir auf eine Weise beurteilt und geantwortet, die überhaupt nichts mit uns zu tun hat. Stellen Sie sich das vor: Ich gehe zu einer großen Frau, die ein graues Kleid trägt. Sofort fühle ich, dass ich sie nicht mag, und ich versuche sie zu meiden. Warum? Weil sie mich an einen Lehrer erinnert, der mich in der dritten Klasse aufgefordert hat, die Emanzipations-Proklamation zu rezitieren, und ich erstarrte. Es war mein peinlichster Moment, und das Bild dieses Lehrers ist mir jetzt unauslöschlich eingeprägt. Jedes Mal, wenn ich eine große Frau in einem grauen Kleid sehe, ruft mein Verstand diesen peinlichen Moment auf, und jetzt habe ich eine anfängliche negative Antwort auf jeden, der mich an den Lehrer erinnert. Unser Geist reagiert augenblicklich, in der Gegenwart, basierend auf Erinnerungen an Dinge, die in der Vergangenheit geschehen sind.

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Fragen Sie sich: Können Sie es sich leisten, Zeit damit zu verbringen, sich darüber Gedanken zu machen, was die erste Reaktion eines anderen auf Sie sein könnte, wenn es absolut nichts mit Ihnen zu tun haben könnte? Am wichtigsten, können Sie es sich leisten, die Wahrnehmung von Ihnen durch andere zu ermöglichen, zu gestalten, wie Sie über sich selbst denken?

Leider können die meisten von uns nicht helfen. Die Sozialpsychologen CH Cooley und Han-Joachim Schubert nannten dieses Phänomen in ihrem Buch On Self and Social Organization das Looking-Glass-Self und fassten es wie folgt zusammen: "Ich bin nicht das, was ich denke, und ich bin nicht, was Sie denken Ich bin; Ich bin, was ich denke, dass du denkst, dass ich es bin. "In vielen Fällen wählen wir Menschen, deren Meinungen wir schätzen und respektieren – einige Psychologen nennen dies die" In-Gruppe "- und wir suchen Bestätigung und Bestätigung von ihnen. Die Meinungen dieser In-Gruppe werden zur Grundlage dafür, wie wir uns selbst schätzen, für unsere Selbstakzeptanz. Angesichts dessen, was wir jetzt wissen, besteht das Problem darin, dass Sie, wenn Sie Ihr Selbstkonzept auf das stützen, was andere von Ihnen denken, dann immer verletzlich sind. Dein Selbstkonzept hat keine wahre Grundlage. Wenn die andere Person einen guten Tag hat und dir freundlich und bejahend antwortet, dann fühlst du dich gut. Wenn nicht, fragst du dich, was du falsch gemacht hast. Wir versuchen ständig, ein Bild von uns selbst zu projizieren, basierend auf dem, was andere denken, aber da wir wirklich nicht wissen, was sie wollen, was wir wirklich tun, ist zu entscheiden, was wir wollen und dann versuchen, dieses Bild zu projizieren. Es ist ein verlierendes Spiel.

Nehmen Sie den Fall von Jonathan, einem sehr scharfsinnigen weißen Mann Anfang 30, der leitender Analyst in einer Finanzdienstleistungsfirma ist. Jonathan erzählte, dass es für ihn schwierig war zuzugeben, wie sehr seine Zufriedenheit von der Wahrnehmung anderer durch ihn abhing. Was diese gemeinsame Erfahrung so heimtückisch macht, ist, dass die gleichen Leute, von denen wir eine Bestätigung verlangen, auch eine Bestätigung von uns suchen. So wurden wir praktisch alle sozialisiert. Jonathan beschreibt sein Validation-Modell so: "Ich suche immer nach Bestätigung von anderen, besonders bei der Arbeit, damit ich weiß, dass ich die Dinge richtig mache und dass ich auf dem richtigen Weg bin. Ohne diese Zustimmung von anderen nehme ich automatisch an, dass die Leute es ablehnen, und ich fange an, meine Handlungen und Überzeugungen in Frage zu stellen und werde sehr unsicher. "

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Wie wir bereits gesehen haben, liegt das Problem darin, dass die Annahmen, die wir darüber treffen, was andere über uns denken, oft falsch sind. Wenn wir ungewolltem oder unerwartetem Verhalten in jemand anderem begegnen, denken wir, dass die Person sauer auf uns sein muss, also sollten wir gehen und herausfinden, was wir getan haben, um sie zu beleidigen.

Tipps zum Transformieren des externen Validierungs-Mentalmodells

Die gute Nachricht ist, dass die Neuroplastizität des Gehirns uns die Möglichkeit bietet, unser neurales Netz buchstäblich mit neuen Denkweisen zu verdrahten, die unseren Gesamterfolg und unser Glück erhöhen. Der Schlüssel zur Transformation des externen Validierungs-Mentalmodells ist die Anerkennung und Akzeptanz, dass wir alle sozialisiert wurden, um uns selbst durch die Augen anderer Menschen zu schätzen und das Verständnis, dass wir lernen können , uns selbst zu schätzen. Denken Sie daran zurück, als Sie ein Kind waren. Du wusstest nur, dass es dir gut geht, wenn jemand "dein Okay" sagt. Wenn du diese natürliche Tendenz akzeptierst, ist es hilfreich, einige Zeit in Selbstrelokation zu verbringen und deine einzigartigen Geschenke und Fähigkeiten zu identifizieren, die du für dich wertschätzen kannst. Egal was irgendjemand sonst sagt, du weißt zum Beispiel, dass du liebevoll, mitfühlend, fleißig und klug bist. Sobald du dich selbst wirklich erkennen und wertschätzen kannst, erkennst du, dass, egal was andere sagen, ob sie bestätigen, dass du es nicht bist, du dich selbst validierst. Darüber hinaus erkennen Sie schnell, dass, ob jemand Sie bestätigt oder nicht, es nicht ändert, was Sie wissen, um wahr zu sein über sich selbst; Du bist immer noch, liebevoll, mitfühlend, hart arbeitend und schlau!

Leider habe ich in vielen meiner Workshops festgestellt, dass sie für manche Leute so damit beschäftigt waren, ein Bild von dem zu machen, was andere denken, dass sie nicht wirklich wissen, was an sich selbst erstaunlich und einzigartig ist. Für sie empfehle ich einen Prozess der Selbstfindung, um ihre einzigartigen Geschenke und Fähigkeiten zu entdecken.

Erinnere dich daran, dass die Welt in deinem Kopf ist und was du über dich selbst denkst, prägt jede Erfahrung, die du hast!

Auszug aus dem Objective Leader: Wie man die Macht nutzt, die Dinge so zu sehen, wie sie sind.