"Was im Kopf des Menschen geschieht, spiegelt sich immer in der Krankheit seines Körpers wider."
-Wissenschaftler-Humanist René Dubos
Einstellung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Individuen, die Optimismus statt Pessimismus erhalten und ihre Emotionen ausdrücken, sind eher gesünder oder überwinden ihre Beschwerden. Ich habe aus erster Hand gesehen, dass es den Leuten besser geht, die ihre Tassen halb voll sehen. Leider werden diejenigen, die ihre halb leeren Tassen sehen, eher emotional und dann physisch Opfer. Dann verschlechtert sich ihre Gesundheit entsprechend.
Ich erinnere mich an einen sechsundachtzigjährigen Floridianer mit schlechtem Herzen, Arthritis und einem Hörproblem, der mich kürzlich bei einem Seminar mit meinen Newsletter-Abonnenten fragte, wie er seine Tasse voller machen könne. Zu der Zeit habe ich über die Bedeutung der positiven Einstellung gesprochen. "Ich möchte Pläne für die nächsten dreißig Jahre machen", sagte er lachend. Nun, das würde ich als optimistisch bezeichnen.
Seine Einstellung erinnerte mich an eine faszinierende Studie, die ich vor einigen Jahren an der Universität von Kentucky gelesen hatte. Die Forscherin untersuchte die Krankengeschichten und die Lebenszeit von etwa zweihundert Nonnen, die in den 1930er Jahren handschriftliche Autobiographien verfasst hatten, als sie Anfang zwanzig waren. Es stellte sich heraus, dass jene Personen, die starke positive Gefühle über das Leben äußerten, sogar zehn Jahre länger lebten als pessimistische Mitschwestern.
Es ist absolut wahr, dass Emotionen zu Molekülen im Körper werden, die unser körperliches Wohlbefinden beeinflussen oder nicht so gut sind.
Der verstorbene Norman Cousins, ein prominenter politischer Journalist, zeigte dramatisch, wie Lachen (zusammen mit viel Vitamin C) Krankheit überwinden konnte – in seinem Fall eine schwächende Kollagenstörung, die Ankylosing spondilytis genannt wird. Er schrieb darüber in seinem Bestseller-Buch "Anatomie der Krankheit" von 1979.
Cousins litt auch an einer Herzkrankheit und starb 1990 an Herzversagen, zehn Jahre nach der ersten Diagnose und Jahren länger, als seine Ärzte vorhergesagt hatten, dass er leben würde. Nach einem Herzinfarkt und als er auf einer Bahre in eine Notaufnahme getragen wurde, kündigte er seine Entschlossenheit an, seine körperlichen Herausforderungen zu meistern: "Meine Herren, ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie die am härtesten geheilte Maschine sehen, die jemals auf Rädern gerollt wurde in dieses Krankenhaus. "
Lee Berk, ein von Cousins inspirierter Forscher an der Loma Linda University, zeigte in den 1990er Jahren, wie Lachen das Immunsystem stärkt und Patienten nach Herzinfarkten schützt. Er tat dies, indem er den Patienten Videos ihrer Lieblings-Sit-Coms zeigte.
Vor mehr als zwanzig Jahren nahm ich als Ausbilder an einem Psychotherapietraining teil. Während des Workshops führten wir ein augenöffnendes Experiment durch. Wir haben eine Gruppe von vierundvierzig männlichen und weiblichen Freiwilligen gebeten, in ihrem Leben über die schwierigsten Themen – Probleme wie Trauer, Trauer, Trauer und Stress – zu diskutieren. Danach haben wir Urinproben von ihnen gesammelt. Ich war erstaunt zu sehen, dass die Personen, die am freimütigsten über ihre Probleme sprachen, und es vor allem Frauen waren, weniger Stressabbau-Chemikalien im Urin und viel weniger Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten. Es war genau das Gegenteil für die Männer. Wir Männer haben normalerweise eine schwere Zeit zu weinen oder Emotionen sowie Frauen auszudrücken, und eine Konsequenz ist, dass wir anfälliger für Herzkrankheiten sind.
Dieses Experiment lieferte die Inspiration für Heartbreak & Heart Disease, ein Buch, das ich 1996 geschrieben habe, und ich empfehle es Patienten, weil es Lektionen und Geschichten enthält, die zeigen, wie stark die Emotionen den Körper heilen oder schädigen können.
Tu Tai-Chi. Yoga. Meditieren. Beten. Viel lachen. Schrei. Ziehen Sie sich später im Leben zurück. Freiwillige deine Dienste. Holen Sie sich einen Hund oder eine Katze, die Ihnen bedingungslose Liebe gibt. Folge deiner eigenen Leidenschaft. Tun Sie, was Sie brauchen, um optimistisch, glücklich und engagiert im Leben zu bleiben. Du wirst die Moleküle der Langlebigkeit erschaffen.
