In unserem Zeitalter des Narzissmus sagen uns die Anbieter von Fast-Food-Psychologie, wir sollten uns selbst bedingungslos lieben. Es ist ein schwieriges Konzept, wenn man darüber nachdenkt. "Liebe" bezieht sich, wenn es als Verb verwendet wird, auf etwas Transaktionales, wie Händeschütteln, Küssen, Umarmen und so weiter. Du kannst deine eigene Hand schütteln, dich küssen und dich selbst umarmen, aber niemand würde solche Gesten mit der Bedeutung von Küssen, Händeschütteln oder Umarmen verwechseln. Lieben heißt von sich geben. Niemand sollte das Sich-Selbst-Geben mit Liebe verwechseln.
Nichtsdestoweniger hat "dich selbst lieben" eine intuitive Bedeutung, die tiefer zu gehen scheint als bei den täglichen Talkshows. Ich denke, dass die intuitive Bedeutung von "sich selbst lieben" sich der Liebe würdig macht.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um an Erwachsene zu denken, die Sie als liebenswert kennen. (Kinder sind liebenswert, nur weil sie süß sind.) Welche Eigenschaften haben diese liebenswerten Erwachsenen gezeigt?
Ich wette, du hast nicht an Leute gedacht, die nur daran interessiert waren, ihre Bedürfnisse zu befriedigen, oder an diejenigen, die viel Zeit damit verbracht haben herauszufinden, wie man sich selbst liebt. Du hast wahrscheinlich an Leute gedacht, die mitfühlend und freundlich waren und deren humanere Werte größer waren als ihre Egos.
Die primäre Tugend, "liebenswert" zu sein, besteht darin, dass es im Gegensatz zu "geliebt" ganz in unserer Kontrolle ist. Seine sekundäre Tugend liegt darin, dass Liebenswerte die Chancen, geliebt zu werden, stark erhöht, obwohl letzteres letztlich davon abhängt, wie liebenswert andere Menschen sich selbst wahrnehmen, was sich in ihrem Verhalten widerspiegelt.
Sich selbst zu lieben ist keine fruchtbare Anleitung zur Selbstverbesserung, aber ich glaube, dass du dich selbst liebst . Emotionen geben uns ständig Nachrichten über uns in Bezug auf die Umgebung. Wenn unsere Bewältigungsmechanismen – wie wir mit verletzlichen Emotionen wie Traurigkeit, Schuld, Scham und Angst umgehen – defensiv sind, wird das Selbstgefühl in der Regel vermindert oder unter einem wahrgenommenen Angriff. Defensive Bewältigungsmechanismen beginnen im Kleinkindalter, in Form von Schuldzuweisungen, Verweigerung, Vermeidung oder Angriff. (Angriff von Kleinkindern ist so etwas wie das Schlagen mit einem Taschentuch oder das Schreien, "Ich hasse dich!") Defensive Bewältigungsmechanismen lassen uns stärker fühlen, bis das Adrenalin, das sie stimulieren, in depressive Stimmung stürzt. Aber sie machen uns nie wertvoller und sicherlich nicht liebenswerter. Es ist schwer, sich selbst zu mögen, wenn man beschuldigt wird, Verantwortung zu verleugnen, zu vermeiden oder anzugreifen, egal wie selbstgerecht du dich im Moment fühlst.
Wie man sich selbst mag
Der Schlüssel liegt darin, dein Verhalten der Art von Person, Partner und Elternteil anzupassen, die du am liebsten sein möchtest, tief in deinem Herzen, unter Ego-Abwehr und Rechtfertigungen für adrenalingesteuertes Verhalten. Wenn du zu deinen menschenwürdigsten Werten kommst, wirst du eine Menge Schuldgefühle und Scham beseitigen und dir erlauben, dich als nützlichen Führer für Verhaltensentscheidungen zu fühlen. Beginnen Sie damit, alle As oder Bs einzukreisen, die unten gelten:
Ich mag mich besser, wenn ich bin:
A. Verbesserung
B. Schuldzuweisung
A. Abwertung
B. Wertschätzung
A. Mitfühlend
B. nachtragend
A. Verbesserung
B. rachsüchtig
A. Verbindung mit geliebten Menschen
B. Ignorieren oder stonewalling sie
A. Schutz von Angehörigen
B. Sie fühlen sich schlecht
A. Lieben schätzen
B. Klagen über sie
A. Kind (Förderung des Wohlbefindens von Angehörigen)
B. Ausschau halten nach Nummer eins.
Selbstwert gegen Selbstliebe
Selbstwert ist eher verhaltensorientiert als emotional, mehr darüber, wie wir uns selbst behandeln, als wie wir uns selbst im Vergleich zu anderen fühlen. Wert zu haben geht über das Gefühl hinaus, dass die geschätzten Personen oder Objekte wichtig sind; Sie schätzen auch ihre Qualitäten und investieren Zeit, Energie, Mühe und Opfer in ihre Pflege oder Wartung. Wenn Sie ein Gemälde von da Vinci schätzen, konzentrieren Sie sich mehr auf seine Schönheit und sein Design als auf die Risse in der gealterten Farbe. Vor allem behandeln Sie es gut und sorgen dafür, dass es unter idealen Temperatur- und Feuchtigkeitsbedingungen gehalten und vor direktem Licht geschützt ist. In ähnlicher Weise schätzen Menschen mit hohem Selbstwertgefühl ihre besseren Qualitäten (während sie versuchen, ihre geringeren zu verbessern) und kümmern sich um ihre physische und psychische Gesundheit, Wachstum und Entwicklung.
Wenn der Selbstwert hoch ist, schätzen wir automatisch andere. Wir werden liebenswert.
