"Hunger Games" für Frauen mittleren Alters

Meine Doktorandin, Ellen Albertson, ist Wellness Coach, Ernährungsberaterin und Autorin. Sie ist für Publikationen wie Self , Good Housekeeping und Better Homes and Gardens geschrieben . Ihre Dissertation verwendet Selbstmitgefühlsmeditation, um Wertschätzung und Körperbildprobleme bei Frauen mittleren Alters anzusprechen.

Ellen und ich haben gemeinsam an einer Vielzahl von Forschungsarbeiten gearbeitet, einschließlich eines Papiers, das widersprüchliche Ernährungsmeldungen in Frauenzeitschriften dokumentiert. Einige Zeitschriften bieten Wunderdiäten neben Rezepten für reiche Kuchen auf praktisch jedem Cover. Dies ist die Art von widersprüchlicher psychologischer Welt, in der Frauen mittleren Alters leben und ihr Bestes versuchen, um zu navigieren. Selbst mit Erziehung und aufgeschlossenen persönlichen Philosophien fühlen sich Frauen immer noch schlecht um unseren Körper. Vielleicht sind es nicht die Körper, die das Problem sind, sondern die unmöglichen Erwartungen, die uns bewegen, einige ziemlich verrückte Dinge zu tun. Ellen schrieb den folgenden Bericht über einige ihrer Erfahrungen als Wellness Coach und die Längen, die einige Frauen gehen werden, um den schwer fassbaren Messingring zu greifen:

Kürzlich veröffentlichte die New York Times eine Geschichte mit dem Titel "Bridal Hunger Games", in der die neuesten Trends bei der Gewichtsabnahme vor der Hochzeit diskutiert wurden. Alle üblichen Verdächtigen wurden erwähnt – Atkins und Bio-Saft reinigt, illegale Injektionen des Fruchtbarkeitshormons Human Chorionic Gonadotrpin (HCG), und kalorienreduzierte Diäten von verschreibungspflichtigen Pillen und Vitamin B Schüsse begleitet.

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Was neu und störend war, war die Zugabe von Sondenernährung als Gewichtsverlust Methode. Laut dem Artikel gab die 41-jährige Jessica Schnaider 1500 Dollar aus, um eine Ernährungssonde in ihre Nase einführen zu lassen, so dass sie 800 Kalorien pro Tag ohne Essen bekommen und eine oder zwei Kleidergrößen vor dem großen Tag verlieren konnte. Warum sollte eine vollkommen gesunde Frau solch ein invasives, unbequemes Verfahren durchlaufen, das Leben für Patienten mit Krebs, Anorexie oder Lähmungen aufrechterhalten soll?

Während Bräute, die für ihre Hochzeit gut aussehen wollen, oft ins Extreme gehen, leben wir in einer Welt, in der viele Frauen unglaublich viel Zeit und Energie damit verbringen, ihren Körper zu verändern. Warum? Warum essen wir nicht einfach richtig, trainieren, akzeptieren unsere Körper und genießen die gesundheitlichen Vorteile? Woher kommt der Wunsch, wie ein Supermodel, Filmstar oder Promi auszusehen?

Die Sehnsucht, wie die unzähligen Medienbilder zu wirken, die wir sehen, kommt von den Medienbildern selbst. Jeden Tag werden wir von Hunderten von Bildern der Perfektion bombardiert – weiße Zähne, makellose Haut, glänzendes Haar, lange Beine ohne Haare, große Brüste, winzige Taillen … In einem Prozess, der als sozialer Vergleich bezeichnet wird, bewerten wir uns gegen diese künstlichen Bilder und kommen zu kurz. Wir fühlen uns beschämt, schuldig, hässlich. Offensichtlich haben wir versagt und wollen verzweifelt unsere Körper verändern, damit wir den Schönheitsidealen ähneln können, die wir auf unseren Bildschirmen und in den Seiten der Hochglanzmagazine sehen, die wir lesen, um zu entspannen.

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Zum Glück versprechen uns alle Seiten Rettung. Habe einen fehlerhaften Körperteil zu reparieren? Es gibt Wundermittel für alles. Skimpy Wimpern, schlaffe Oberschenkel oder krauses Haar: vergessen Sie es! Die Lösung für all Ihre körperlichen Probleme ist nur einen Klick entfernt. Das Problem ist, dass keine dieser magischen Kugeln Sie wie Beyonce aussehen lassen, die wie alle guten Promi-Mütter 30 Wochen nach der Geburt wieder auf ihr Gewicht zurückgeworfen werden. Jetzt ist hier ein Trend, den neue Mütter hinter sich bringen können: Die epidurale Diät, keine Schmerzabnahme.

Negatives Körperbild, Körperunzufriedenheit, das Streben nach dem dünnen Ideal und ständige Diät sind bei Mädchen und Frauen so weit verbreitet, dass das Phänomen als "normative Unzufriedenheit" beschrieben wird. Diese Gefühle sind so häufig, dass Frauen tatsächlich Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen ausdrücken können weil alle anderen diese Art von Selbstzerstörung befürworten. Nach Recherchen von Salk und Engeln-Maddox gaben 93 Prozent der von ihnen befragten College-Frauen an, "fette Gespräche" zu führen, und etwa ein Drittel gab an, sie hätten es oft getan.

In einer Welt, in der Schlankheit glorifiziert und Fettheit stigmatisiert wird, beginnt die Verinnerlichung des Wunsches, dünn zu sein, früh, weshalb diese Gefühle im Erwachsenenalter so schwer zu verändern sind. In einem genialen Experiment, das darauf abzielte, zu sehen, wie früh Mädchen das kulturelle Schönheitsideal der Schlankheit als ihren eigenen Standard akzeptierten, baten Harriger und Kollegen die Vorschulkinder, aus einem dünnen, fetten oder durchschnittlichen Körpergröße-Spielstück Candy Land oder Chutes and Ladders zu spielen. Die Mehrheit der Mädchen, 69 Prozent wählten ein dünnes Stück. 20 Prozent wählten durchschnittlich große Stücke, und nur 11 Prozent wählten ein dickes Stück. Um die emotionale Investition zu bewerten, die jedes Mädchen mit ihrem Spielteil hatte, wurden die Mädchen gefragt, ob sie ihr Spiel gegen ein anderes Spiel tauschen wollten. Mädchen, die das dünne Stück auswählten, waren am wenigsten gewillt, zu dem Spielkörper des fetten Körpers zu wechseln, wenn sie gefragt wurden.

In einem anderen Experiment haben Psychologen an der Universität von Sussex Teenagermädchen entweder Musikvideos angeschaut, die attraktive Mitglieder von Mädchengruppen wie den Pussycat Dolls und Girls Aloud zeigen, hören nur die Musik in diesen Videos oder lernen eine Liste von neutralen Wörtern. Nach nur zehn Minuten der Exposition hatten die Mädchen, die die Musikvideos sahen, im Vergleich zu den anderen Gruppen einen viel größeren Anstieg der Körperunzufriedenheit.

Wie die Magensonde sind die Ergebnisse dieser Studien beunruhigend. Es gibt jedoch einen Weg, wie wir uns wirklich besser fühlen können. Erstens können wir anfangen zu verstehen, dass die Medien unsere Wahrnehmung fehlleiten und uns nicht mit diesen Bildern vergleichen. Nein, die meisten 40-jährigen Frauen sehen nicht wie die Charaktere aus, die auf Desperate Housewives porträtiert werden. Und ja, die meisten Bilder, die Sie von "perfekten Körpern" sehen, wurden mit Photoshop erstellt.

Zweitens, akzeptieren Sie, dass keine Diät oder Trainingsprogramm Ihren Körper so verändern wird, dass Sie "perfekte" Bauchmuskeln, Arme, Po und Oberschenkel haben. Drittens: Umarme, wer du bist und wie du gerade aussiehst. Du kannst deinen Körper vielleicht nicht transformieren, aber du kannst deinen Geist transformieren. Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstwertgefühl gibt es in allen Formen und Größen. Schließlich können wir uns gegenseitig dabei unterstützen, eine Welt zu fördern, in der Frauen und Mädchen aller Formen und Größen sich in ihrem Körper und in sich selbst wohlfühlen können.

Vor ein paar Wochen erhielt ich einen Post auf Women's Health , eine der Websites, für die sie schreibt, um Hilfe von einer Frau, die 5-10 Pfund Fett verlieren wollte, so dass sie im Sommer schön im Bikini aussah. Sie hat bereits alles richtig gemacht – vier bis fünf Mal pro Woche Sport treiben, sich stark fühlen und gesunde Nahrung zu sich nehmen. Ellen wies darauf hin, dass die Bilder, mit denen sie sich oft verglich, nicht echt waren und deuteten an, dass sie sich mit echten, durchschnittlichen Frauen vergleicht. Sie schrieb zurück und gab zu, eine "verdrehte" Sicht der Dinge zu haben, und beschloss, sich bewusst zu bemühen, ihre Kurven zu schätzen. Am Ende stellte sie fest, dass sie froh war, dass sie nicht mehr wie ein Teenager aussah und sich ein neues Ziel setzte: "Umarme mich so wie ich bin, gesund und stark." Nun, das ist eine Alternative zu Tube-Fütterungen und Youtube-Videos .

Bildnachweis: sheknows.com