Warst du so wütend, dass du nicht klar sehen kannst? Hattest du so viel Angst, dass du nicht richtig hören kannst? Oder war so viel Schmerz (physisch oder emotional), dass Sie sich auf nichts anderes konzentrieren können?
Hast du jemals aufgehört darüber nachzudenken, was diese emotionalen Zustände bedeuten oder wie wir darauf eingehen?
Obwohl dies für die meisten von uns eine seltene und extreme Emotionalität ist, passieren sie doch, wenn wir von einem bestimmten Gefühl überflutet werden. Wir fühlen Emotionen, basierend auf dem, was zuerst mit uns passiert, aber dann fühlen wir Gefühle, die auf der Geschichte basieren, die wir uns über das, was passiert ist, erzählen. Diese sekundäre Emotion kann wiederum unsere anderen Sinne bis zu dem Punkt übersteuern, an dem eine Verzerrung stattfindet.
Wie bei jedem größeren Verlust treibt die Scheidung die Menschen oft emotional, mental, physisch, finanziell und sozial an ihre Grenzen. Es gibt keine Frage, aber Scheidung ist unglaublich schwierig, aber die extreme Emotion wird weniger oft durch das verursacht, was tatsächlich im Moment vor sich geht, und mehr durch das, was die Menschen für die Zukunft halten oder sich daran erinnern, dass es in der Vergangenheit passiert ist.
Lassen Sie mich ein Beispiel geben. Monica wurde von ihrem Ehemann erzählt, dass er nicht nur eine Scheidung haben wollte, sondern dass er auch 50/50 Sorgerecht für die Kinder haben wollte.
Wenn sie vor seiner Ankündigung, dass er gehen würde, das gleiche Sorgerecht genossen hätten, wäre das für Monica hart genug gewesen, aber in Wirklichkeit hatte Frank einen sehr anspruchsvollen Job, wo 12-Stunden-Tage nicht ungewöhnlich waren. Monica hingegen hatte ihre Karriere als erfolgreiche Architektin aufgegeben, um die beiden Jungen großzuziehen.
Als Frank die Ankündigung zum ersten Mal machte, war sie überrascht, wütend und verängstigt, aber je mehr sie darüber nachdachte, wie das Ganze aussehen würde, desto mehr Wut und Angst bekam sie.
Sie führte Szenarien in ihrem Kopf darüber aus, wie er sie unmöglich von der Schule abholen, sie zum Abendessen bringen, ihre Hausaufgaben machen und sie ins Bett bringen und sie dann am Morgen aufstehen lassen könnte. Sie stellte sich vor, wie die Kinder jede Nacht Mac'n Cheese aßen, ihre Hausaufgaben nicht machten, nicht zur Schule gingen, zu spät ins Bett gingen, nicht schlafen konnten, ohne sie einzupacken, dann spät aufzustehen, das schreckliche Chaos von Frank nicht die Kinder kleideten, fütterten und schulen pünktlich, während sie auch versuchen, sich in der Stadt arbeiten zu lassen. Die Kinder wären unglücklich und würden sich traurig und schlecht fühlen. Sie brauchten sie.
Gleichzeitig ärgerte sie sich darüber, dass Frank während ihrer Heirat überhaupt nicht mit den Kindern zu tun gehabt hatte, obwohl sie ihn oft um Hilfe gebeten hatte. Wie kann er es wagen, jetzt mitzumachen? Sie wusste, dass er nur die Kinder wollte, damit er sie weniger für die Unterstützung von Kindern bezahlte, und sie dachte, dass das Geld für das Wohlergehen des Kindes verachtenswert ist.
Der ultimative Kicker, der Monique mit negativen Gefühlen überschwemmen ließ, war, als sie sich alleine in einer deprimierenden Wohnung vorstellte, während Frank und die Kinder irgendwo eine großartige alte Zeit hatten. Sie war seit Jahren nicht mehr alleine gewesen und sie hatte ihr ganzes Leben um die Kinder drehen lassen. Um ohne sie zu sein, war sie sich sicher, dass sie verloren und einsam sein würde.
Obwohl dieses Szenario eines ist, das ich erfunden habe, um ein Beispiel für diese Dynamik zu geben, ist es nicht weit von dem, was wirklich mit Menschen in einer Scheidungssituation passiert. Die Themen könnten über Geld, die Kinder, das Haus oder die Rückkehr zur Arbeit sein, aber es gibt eine Menge intensiver Emotionen darüber, was in der Ehe passiert sein soll (oder nicht) und was (oder sollte) sollte nicht in der Zukunft passieren, die den emotionalen Aspekt der Scheidung mindestens doppelt so schwer macht.
Wenn Sie als Folge einer Scheidung emotionale Überschwemmungen erleben, hören Sie auf und fragen Sie sich, warum Sie diese intensiven Gefühle fühlen. Ist es, weil du in diesem Moment arm bist oder weil du Angst hast, dass du arm sein wirst? Liegt es daran, dass dein Ehepartner während der Ehe wirklich nicht für deine Kinder da war oder glaubst du, dass er oder sie nicht genug da war? Ist es, weil Sie sicher wissen, dass Sie nie in Ihrem Alter angestellt werden oder ein Datum bekommen werden oder ist es, dass Sie Angst haben, dass Sie nicht werden, weil Sie es sich gerade nicht vorstellen können?
Sie haben Anspruch auf Ihre Gefühle und Sie müssen den Verlust Ihres Ehepartners und Ihrer Familieneinheit betrauern, so wie Sie es wussten. Aber in dem Maße, in dem Sie sich Geschichten darüber erzählen, was hätte sein können oder sollen oder was in Zukunft getan werden könnte oder sollte, werden Sie wahrscheinlich mit intensiveren Emotionen überschwemmt und Sie werden wahrscheinlich ein gewisses Maß an zusätzlicher Verzerrung oder Unbehagen erleben ein Ergebnis.
Versuchen Sie, Ihre Emotionen in Schach zu halten, indem Sie sich fragen: "Bin ich verärgert, weil etwas passiert ist oder ich gerade schlechte Nachrichten von jemandem bekommen habe?" Versus "Bin ich verärgert, weil ich über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenke und mir sage eine Geschichte, die mich schlechter fühlen lässt?
Wenn es das Letztere ist, tun Sie Ihr Bestes, um die Geschichte aufzudecken und sich zu fragen, ob es wirklich wahr ist. Wenn Sie nicht sicher sind, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund.
Tu, was du kannst, um die Geschichten zu stoppen und du wirst dich fast sofort besser fühlen. Sie können die rohe Trauer, die Sie als Ergebnis Ihrer Scheidung erfahren werden, nicht vermeiden, aber Sie können die zusätzliche Schicht Schmerz vermeiden.
