Zu den kraftvollsten Momenten der "sprechenden Kur" gehört auch das Nicht-Sprechen. Du hast richtig gehört, dass das Bezahlen, um nicht in Gesprächstherapie zu sprechen, von Vorteil sein kann. Auf der anderen Seite kann Schweigen ein Problem widerspiegeln, das zu einer kolossalen Verschwendung von Zeit und Geld führt. So können Sie den Unterschied erkennen.
Wir denken in der Regel über eine Therapie als eine energiegeladene Konversation zwischen zwei Menschen, die zusammenarbeiten, um zu verstehen, was vor sich geht und warum. Der Klient wirft Fragen, Bedenken und Beobachtungen über sich selbst auf, während der Therapeut klärt, zusammenfasst und Verbindungen zwischen Vergangenheit und Gegenwart oder zwischen Denken und Verhalten herstellt. Meistens ist ein Mangel an Wörtern nicht das Problem.
Aber die Worte kommen nicht immer. In einigen Fällen würde das Sprechen die Erfahrung tiefer Gedanken oder Gefühle behindern. Andere Male sind die Wörter blockiert und der Klient fühlt sich festgefahren. Zuerst ein Blick auf Zeiten, in denen Stille hilfreich ist:
Emotionen erleben: Es gibt keinen Grund, sich zu beeilen, um Gefühle zu beschreiben. Manchmal reicht es, tiefes Leid, Wut oder Freude zu fühlen, ohne zu sprechen. Reden kann einen Weg haben, dich aus Gefühlen und in deinen Kopf zu ziehen, während du die Geschichten, Details und früheren Erfahrungen des Gefühls zusammenfügst. Wenn ein Kunde nach dem Verlust eines geliebten Menschen zur Sitzung kommt, ist die Emotion schwer und die Wörter sind wenige.
Verwirklichung: Therapie liefert manchmal "Ah-Ha!" Momente der Einsicht, die ein paar Momente brauchen, um einzusinken. "Moment mal – ich habe ein Haus gekauft, das ich mir nicht leisten kann, den Traum meines Grossvaters der Depressionsära zu erfüllen?!? Gib mir eine Minute hier … "
Anstatt zu tun: Manche Menschen haben ein so starkes Bedürfnis, etwas zu tun und zu erreichen, dass das Nichtstun für ein paar Minuten die schwierigste (und bereicherndste) Arbeit ist, die sie in der Therapie leisten. Es gibt eine Menge Leute, die dort sind. Sie könnten sich zum Ziel setzen, ihren Therapeuten nicht mit einem faszinierenden Problem, einer faszinierenden Einsicht oder einer dramatischen Geschichte zu blenden – und akzeptieren, dass es in Ordnung ist.
Zentrierung: Kunden, die aus dem Chaos von Arbeit, Verkehr und Beziehungen kommen, benötigen möglicherweise ein paar Minuten, um sich zu sammeln. Anstatt den Raum mit Smalltalk zu füllen, ist es in Ordnung, still zu sitzen. Ich bitte die Kunden, dafür zehn Minuten zu früh zu kommen, aber das mag nicht passieren oder vielleicht nicht genug Zeit. Es ist in Ordnung, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um nichts anderes zu tun, als mit dir zu sitzen und die Gesellschaft zu genießen. Wenn du entspannt bist, wird das Thema des Tages kommen.
Klingt ziemlich gut, nicht wahr? Sie möchten, dass Sie auslaufen und sich in eine ruhige Therapiesitzung begeben. Nun, es gibt auch Zeiten, in denen Schweigen Anlass zur Sorge gibt:
Leistungsangst: Therapie ist für viele Menschen eine stressige Erfahrung. Sie fühlen sich, als wären sie unter dem brennenden Licht des dritten Grades und haben so große Angst davor, dass sie zu einem Reh im Scheinwerferlicht werden. Diese Panik hat nichts Gutes. Sie könnten versuchen, diese Lähmung auf die oben erwähnte Zentrierung zu verschieben.
Ich weiß nicht, was ich sagen soll: Das ist ein großes Problem, das ich in diesem Blog angehen möchte . Viele Menschen wissen einfach nicht, worüber sie reden sollen, um die Hilfe zu bekommen, die sie wollen. Sie sind sich nicht sicher, wie sie ihre Symptome beschreiben, auf Emotionen zugreifen oder über das Gefühl der Therapie sprechen. (Einige Tipps hier)
Strafe: Nicht jede Therapie ist so kontradiktorisch wie In Behandlung , aber gelegentliche Konflikte oder Ressentiments sind häufig. Klienten sind möglicherweise wütend auf ihren Therapeuten und entscheiden sich für eine Möglichkeit, ihren Unmut zum Ausdruck zu bringen. Sicher, ein Klient, der ohne erkennbaren Grund stumm wird, wird den Therapeuten wahrscheinlich zum wanken bringen. Obwohl es sich gut anfühlen mag, sich in dieser passiv-resistenten Art zu rächen, ist es vielleicht nicht die effektivste. Es ist auch ziemlich teuer. Wie wäre es stattdessen nur darüber zu reden? Du könntest damit beginnen: "Ich will heute nicht reden, weil …"
Große Enthüllung: Manchmal hat ein Klient ein großes Geheimnis, das sie niemandem vorher erzählt hat, und heute ist der Tag, um es zu sagen. Sie fühlt sich gelähmt vor Angst vor der Reaktion des Therapeuten oder davor, sich die Worte sagen zu hören. Also sitzt sie in Agonie und versucht den Mut zu finden. Wenn Sie den Therapeuten wissen lassen, dass etwas in Ihrem Kopf ist, können Sie die Beschwerden lindern.
Unbewusster Widerstand: Der Verlust an Wörtern könnte von tiefen Orten jenseits unseres Bewusstseins kommen. Ralph Greenson, der Analytiker, der Marilyn und dem Vorstandsvorsitzenden Couchzeit gab, schrieb: "Der Patient kann sich seiner Unwilligkeit bewusst sein, oder er kann nur wahrnehmen, dass nichts in seinem Kopf zu sein scheint. In jedem Fall ist es unsere Aufgabe, die Gründe für das Schweigen zu analysieren … ..wir würden das Gefühl von "nichts in seinem Kopf" verfolgen [und fragen] "Was könnte das Nichts in deinem Geist erschaffen?" Unser Ansatz basiert auf der Annahme, dass die einzigen Leerstellen im Kopf im tiefsten Schlaf vorkommen, andernfalls wird das "Nichts" durch den Widerstand verursacht. " ( Technik , S. 61)
Er fügt etwas hinzu, das mich nostalgisch macht nach altem analytischem Denken: "Manchmal kann der Patient trotz der Stille das Motiv oder gar den Inhalt seines Schweigens durch seine Haltung, Bewegungen oder seinen Gesichtsausdruck unbewusst offenbaren … Wenn gleichzeitig der Patient geistesabwesend ist Sie nimmt ihren Ehering von ihrem Finger und steckt ihren kleinen Finger mehrmals durch, es scheint, dass sie trotz ihres Schweigens mir offenbart, dass sie sich ihrer Gedanken an Sexualität oder eheliche Untreue schämt. Ihr Schweigen zeigt, dass sie sich dieser Impulse noch nicht bewusst ist und dass ein Kampf zwischen dem Drang, etwas aufzudecken, und einem entgegengesetzten Impuls, diese Gefühle zu begraben, stattfindet. "
Yowza. Manchmal ist ein Ehering nur ein Ehering. Aber zu Ralphs Verdienst weist er darauf hin, wie wichtig es ist, nonverbale Kommunikation zu erforschen, die gültig ist.
Was können wir tun, wenn die Wörter versagen? Wenn Sie wirklich feststecken, ist es immer in Ordnung, den Therapeuten um Hilfe zu bitten. Seien Sie nicht überrascht, wenn Hilfe in Form von Fragen über das Steckenbleiben statt einer Divergenz in Smalltalk entsteht. Wenn der Eifer des Therapeuten in ein angenehmes Schweigen eindringt, können Sie gerne etwas sagen wie: "Ich bin ratlos, aber ich würde gerne für eine Weile hier bleiben. Ich werde dich wissen lassen, wenn ich wieder sprechen kann. "
Wissen Sie, Therapeuten fühlen sich auch nicht immer mit Schweigen zufrieden. Wir könnten versucht sein, mit einer Frage oder einer Interpretation hineinzuspringen, um unsere eigene Angst zu lindern. Manche glauben, wir machen unseren Job nicht, wenn niemand redet. Aber ich denke, es ist eine wertvolle Fähigkeit, zu lernen, wann man den Mund halten und den Klienten lassen sollte .
Glen Gabbard, einer meiner Freunde für psychotherapeutische Weisheit, empfiehlt diesen Ansatz: "Wenn sanfte Nachforschungen über die Ursprünge der Stille den Patienten nicht ansprechen, könnte ein Therapeut vielleicht sagen:" Vielleicht möchtest du es lieber setz dich für eine Weile schweigend zusammen. Der Therapeut vermittelt nicht nur die Akzeptanz der Stille, sondern auch die Botschaft, dass der Patient während des Schweigens nicht allein ist. " ( Long Term Psychodynamic Psychotherapy , S. 101)
Akzeptiert und nicht alleine. Das sagt viel.
