Ich bin wirklich froh, dass wir dieses Gespräch hatten

Können wir uns nach einem emotional aufgeladenen Gespräch besser fühlen als schlechter?

Eines der Hauptprobleme, mit denen so viele Paare konfrontiert sind, sind die Kommunikationsprobleme. Dies kann viele Dinge bedeuten und möglicherweise eine Vielzahl von interaktiven Schwierigkeiten zwischen zwei Personen in einer Beziehung abdecken.

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Eines der Dinge, die ich von meinen Patienten immer wieder höre, ist, dass kontroverse Themen in der Beziehung völlig vermieden werden, in der Annahme, dass dies besser ist als “kämpfen”. Oft, und leider scheint es, dass Kämpfe in der Tat die gewesen sein könnten nur andere Alternative in ihren Beziehungserfahrungen. Eine selbsternannte “Beziehungssüchtige” beschwerte sich, dass ihre beabsichtigten Gespräche mit ihrem Ehemann sich sofort in “Angriff und Verteidigung” -Tausch verwandelten. Jeder Partner konzentrierte sich darauf, Kritik zu üben und dann seine Positionen zu verteidigen oder zu rechtfertigen, wodurch seine sogenannte Kommunikation zu einer negativen Erfahrung wurde. Dieses Niveau des Austauschs wird wahrscheinlich zwei Menschen hervorbringen, die dazu neigen werden, zu vermeiden, über zwischen ihnen auftretende Probleme zu sprechen, was möglicherweise zur Erosion oder Verschlechterung ihrer Beziehung führt.

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Ein anderes Problem tritt auf, wenn einer oder beide Partner in einer Beziehung zu heftiger Wut neigen, wenn sie sich missverstanden, falsch verstanden oder sogar einfach nicht damit einverstanden sind, weil sie ein starkes Bedürfnis haben, “richtig” zu sein oder ihre Sichtweise oder Idee von der anderen akzeptiert zu haben . Neben anderen Schäden zwingt diese Art der Interaktion ihre Aufmerksamkeit auf die Wut selbst und ihre verschiedenen schädlichen Folgen, einschließlich erhöhter Verletzung, Distanz und Rückzug, und weg von der vorliegenden Problematik, die dann möglicherweise nie wieder diskutiert, geschweige denn zufriedenstellend gelöst wird .

Aus mehreren der oben genannten Gründe beenden viele Paare die gleichen Argumente (im Gegensatz zu Diskussionen) und fürchten daher die nächste Begegnung, wenn ihr Partner über etwas sprechen will oder muss. Einige Paare haben mir gesagt, dass sie seit Jahren im Wesentlichen das gleiche Argument haben, ohne jegliche Bewegung. In einem Fall war das Thema des mehrjährigen Dialogs ihre schlechte Kommunikation und was kann man dagegen tun?

Mike und Adrienne mussten sich mit einem wichtigen Konflikt auseinandersetzen, bei dem sie starke Gefühle und große Unterschiede hatten. Ihre Freunde, Dave und Mara, kamen zum Abendessen und Adrienne war unglücklich, sie wegen Daves Alkoholismus und seiner verbal missbräuchlichen Behandlung seiner Frau zu bewirten. Mike mochte sie beide und war toleranter und akzeptierte Daves Verhalten, wenn auch überhaupt nicht zustimmend. Vor der Ankunft ihrer Freunde blieben Mike und Adrienne für eine Weile aus, um privat zu reden und zu sehen, ob sie etwas zwischen ihnen regeln konnten.

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Später an diesem Tag erzählte mir Mike von dem Gespräch, das er und Adrienne geführt hatten, was offensichtlich sehr produktiv war und es ihnen ermöglichte, ihre Gäste mit einer anderen Einstellung und einem anderen Maß an Komfort zu empfangen. Es schien, dass Mike und Adrienne in der Lage waren, gegenseitig auf ihre Ideen und Gefühle zu hören, ohne feststellen zu müssen, ob sich die anderen “so” oder “sollten” nicht so fühlen sollten.

Sie akzeptierten beide, dass die Perspektive der anderen Person, obwohl anders, genauso gültig wie ihre eigene war. Außerdem versuchten sie nicht herauszufinden, wer recht hatte und wer nicht, und so gelang es ihnen, das zu vermeiden, was andernfalls zu einer strittigen Schlacht hätte werden können. Sie schienen sich aufrichtig an einer gemeinsamen Anstrengung zu beteiligen, um ihre Unterschiede zu lösen und eine erfolgreiche soziale Erfahrung mit ihren Freunden zu genießen.

Mike sagte, dass Adrienne ihn nach dem Gespräch umarmte und sagte: “Ich fühle mich so viel besser. Ich bin wirklich froh, dass wir darüber geredet haben. “Mir fiel sofort auf, als ich Mikes Kommentar hörte, dass vielleicht ein primäres und grundlegendes Ziel von Paaren, deren Kommunikationsprobleme der Kern ihrer problematischen Beziehung sind, die Fähigkeit sein sollte, sich darüber zu unterhalten emotional aufgeladene Themen und kommen Sie näher, besser, intimer und “wirklich froh, dass wir dieses Gespräch hatten.”