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April markiert Stress-Bewusstsein-Monat

Quelle: Dan Carlson auf Unsplash

Wenn man den Kalender von März bis April dreht, kann man Frühlingsbilder machen … vor der Tür, keuch, Sommer! Es ist aber auch der Stress Awareness Month für viele Firmen und Non-Profit-Organisationen, der uns mit Intentionalität in die Realität unseres Alltags zurückzieht. Stress ist real und seine Ursprünge und Konsequenzen sind nicht unbedeutend.

Diese jährliche (seit 1992) Kampagne, die von The Health Resource Network, einer gemeinnützigen Bildungseinrichtung, gesponsert wird, soll die gefährliche Natur von Stress hervorheben und gesunde Strategien der Bewältigung fördern (Orman, 2018).

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Wie manifestiert sich Stress? Laut der Website Health Assured, verläuft die Symptomatologie von emotionalen (zB überfordert, ängstlich oder depressiv), psychischen (zB Konzentrationsschwierigkeiten oder beunruhigenden Gedanken), körperlichen (zB Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Panikattacken) bis hin zu Verhalten (zB zu viel oder zu wenig essen, zu viel trinken oder rauchen).

Als Heilmittel bieten sie folgendes an.

• Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit.
• Sprechen Sie über ernste Probleme.
• Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst.
• Interessen und Hobbys entwickeln.
• Bauen Sie Ihr Support-Netzwerk auf.

Hilfreich sind auch Meditation, Medikation und kognitive Verhaltenstherapie.

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Während die American Psychological Association (APA) anerkennt, dass Stress zuweilen von Vorteil sein kann, warnt sie vor “chronischem” Stress. Er sagt: “Eine extreme Menge an Stress kann einen schweren emotionalen Tribut fordern. Während Menschen kleinere Stresssituationen überwinden können, indem sie die natürlichen Abwehrkräfte ihres Körpers anpas- sen, um sich an sich verändernde Situationen anzupassen, kann übermäßiger chronischer Stress, der konstant ist und über einen längeren Zeitraum anhält, psychisch und physisch lähmend wirken.

“Im Gegensatz zu alltäglichen Stressfaktoren, die mit einem gesunden Stressmanagementverhalten bewältigt werden können, kann unbehandelter chronischer Stress zu ernsthaften Gesundheitszuständen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Bluthochdruck und einem geschwächten Immunsystem führen. Die Forschung zeigt, dass Stress zur Entstehung von schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen, Depressionen und Fettleibigkeit beitragen kann. Einige Studien haben sogar darauf hingewiesen, dass eine ungesunde Behandlung von chronischem Stress, wie das Überessen von “Komfort” -Lebensmittel, zu der wachsenden Fettleibigkeitsepidemie beigetragen hat (APA, 2018a).

Die Verbindung zwischen Gesundheit (einschließlich psychischer Gesundheit) und Stress ist klar. Laut der jährlichen Umfrage “Stress in America” ​​vom Januar 2018, heißt es in APA: “Amerikaner (60 Prozent) berichten, dass persönliche Gesundheitsprobleme oder gesundheitliche Probleme, die ihre Familie betreffen, eine sehr oder ziemlich bedeutende Quelle von Stress sind.” APA fährt fort zu sagen: “Millennials und Gen Xers berichten von einem viel höheren Stresslevel in Bezug auf spezifische Gesundheitsprobleme für sich selbst, ihre Angehörigen oder allgemein als Boomer und ältere Erwachsene (in der Studie” Stress in America “als” reift “klassifiziert). Diese Unterschiede zwischen den Generationen sind am offensichtlichsten, wenn man sich Sorgen über den Zugang zu Diensten der psychischen und reproduktiven Gesundheitspflege anschaut.

“56 Prozent der Millennials und 47 Prozent der Gen-Xer-Patienten leiden unter mangelndem Zugang zur psychiatrischen Versorgung, während nur 27 Prozent der Boomer und 20 Prozent der älteren Erwachsenen die gleiche Sorge äußern” (APA, 2018b).

Und dann ist da Angst.

Obwohl Stress und Angst getrennte Konstrukte sind – Stress ist eine Reaktion auf das, was in der Gegenwart geschieht, und Angst ist, worüber man sich in der Zukunft sorgt – kann man den anderen zeugen (Mishkova, 2013).

Laut einem Artikel auf PsychiatryAdvisor.com vom August 2015, “Angststörungen bilden die am häufigsten vorkommende Klasse von psychischen Gesundheitsproblemen bei Kindern und Jugendlichen, mit Prävalenzraten von 15-20% geschätzt. Die Klasse der Angstzustände und verwandten Störungen umfasst Trennungsangst, soziale Angststörung, generalisierte Angststörung, spezifische Phobie, Panikstörung, Agoraphobie und Zwangsstörung “(Falk und Walkup, 2015).

In einer Titelgeschichte des TIME- Magazins “Teen Depression und Angst: Warum die Kinder nicht gut sind” schreibt Susanna Schrobsdorff: “Jugendliche haben heute den Ruf, zerbrechlicher, weniger belastbar und überfordert zu sein als ihre Eltern zu der Zeit Sie wurden erwachsen. Manchmal werden sie verwöhnt oder verhätschelt oder helikopterisiert genannt. Aber ein genauerer Blick zeichnet ein viel herzzerreißenderes Bild davon, warum junge Menschen leiden. Angst und Depression in High-School-Kinder sind seit 2012 nach mehreren Jahren der Stabilität auf dem Vormarsch. Es ist ein Phänomen, das sich über alle Bevölkerungsgruppen erstreckt – vorstädtisch, städtisch und ländlich; diejenigen, die College-gebunden sind und diejenigen, die nicht sind. Familiärer finanzieller Stress kann diese Probleme verschlimmern, und Studien zeigen, dass Mädchen mehr gefährdet sind als Jungen “(Schrobsdorff, 2016).

Das National Institute of Mental Health (NIMH) zeigt, dass im Jahr 2016 schätzungsweise 3,1 Millionen Jugendliche zwischen 12 und 17 Jahren in den USA mindestens eine depressive Episode hatten. Diese Zahl repräsentierte 12,8% der US-Bevölkerung zwischen 12 und 17 Jahren “(NIMH, 2017).

Auf der Erwachsenenseite des Hauptbuchs gibt NIMH Folgendes an.

• Schätzungsweise 16,2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten hatten mindestens eine depressive Episode. Diese Zahl repräsentiert 6,7 Prozent aller US-Erwachsenen.
• Die Prävalenz der Major Depression war bei erwachsenen Frauen (8,5 Prozent) höher als bei Männern (4,8 Prozent).
• Die Prävalenz von Erwachsenen mit einer schweren depressiven Episode war am höchsten bei Personen im Alter von 18 bis 25 Jahren (10,9 Prozent).

Natürlich vermuten sowohl die Jugendlichen als auch die Erwachsenen, dass diese Statistiken am unteren Ende dessen liegen, was wirklich geschieht, da sich viele Menschen nicht selbst als Hilfe für Angstzustände und Depressionen identifizieren.

Zu oft am Ende dieser Spur ist Selbstmordgedanken und -verhalten. Und hier sind die Zahlen besonders bei amerikanischen Jugendlichen sehr schlecht. Die Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention berichten, dass Selbstmord die zweithäufigste Todesursache für Jugendliche im Alter von 10 bis 24 Jahren ist, was jedes Jahr zu mehr als 4.600 Todesfällen führt (CDC, 2015).

Es ist dieser kurze Sprung, überspringen und springen von Stress zu Angst, Depression zu Selbstmord, die Stress Awareness Month ein Schlüssel zur Prävention macht.

Verweise

APA. (2018a). Chronischen Stress verstehen. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/understanding-chronic-stress.aspx (4. April 2018).

APA. (2018b). Stress in Amerika: Unsicherheit über die Gesundheitsversorgung. Stressinamera.org. http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2017/uncertainty-health-care.pdf (4. April 2018).

Falk, A. und J. Walkup. (2015). Angststörungen bei Kindern Jugendliche und aufstrebende Erwachsenenalter. Psychiatrischer Berater.com. 19. August 2015. Haymarket Medien. http://www.psychiatryadvisor.com/anxiety/anxiety-disorders-childen-adolescents-adults/article/433647/ (4. April 2018).

Gesundheit versichert. (2018). Monat der Stressbewältigung – April. Healthassured.org. https://www.healthassured.org/blog/national-stress-awareness-month-april/ (4. April 2018).

Mishkova, G. (2013). Stress gegen Angst. Palo Alto Medizinische Stiftung. Sutter Gesundheit. Juli 2013. http://www.pamf.org/youngadults/emotions/stress/stress_anxiety.html (4. April 2018).

NIMH. (2017). Schwere Depression. Nationales Institut für psychische Gesundheit. Nationales Gesundheitsinstitut. US-Ministerium für Gesundheit und Soziales. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml (4. April 2018).

Orman, N. (2018). Willkommen im Monat der Stressbewältigung. Stressawarenessmonth.com. http://stressawarenessmonth.com/welcome-to-stress-awareness-month-april-1-30-2018/#comments (4. April 2018).

Schrobsdorff, S. (2016). Teen Depression und Angst: Warum die Kinder nicht in Ordnung sind. ZEIT . 27. Oktober 2016. http://time.com/4547322/american-teens-anxious-depressed-overwhelmed/ (4. April 2018).

Sullivan, E., Annest, J., Simon, T., Luo, F. und L. Dahlberg. Suizidtrends bei Personen im Alter von 10-24 Jahren – USA, 1994-2012. Wochenbericht über Morbidität und Mortalität. 6. März 2015. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. http://www.cdc.gov/mmwr/pdf/wk/mm6408.pdf (4. April 2018).

Das Gesundheitsforschungsnetzwerk. (2018). April ist der Monat der Stresssensibilisierung. Stresscure.com. http://www.stresscure.com/hrn/april.html (4. April 2018).