"Ist das alles mein Kopf?" Patienten stellen mir diese Frage die ganze Zeit. Wahrnehmung ist mächtig. Worauf Sie sich konzentrieren, prägt das, was Sie erleben.
Hier ist ein Beispiel. Eine neuere Studie fand heraus, dass Rücken- und Schulterschmerzen bei Kindern aus der Mittelschule eher mit einer Wahrnehmung des Gewichts ihres Rucksacks verbunden waren als mit dem tatsächlichen Gewicht der Tasche. Mit anderen Worten, wenn ein Kind denkt, dass sein Rucksack schwer ist, wird es umso wahrscheinlicher Schmerzen melden. Auch wenn es schwer ist, aber sie nicht als schwer empfindet, ist es unwahrscheinlicher, dass sie Unbehagen empfindet.
Beispiele wie diese gibt es im Überfluss. Ihre Wahrnehmungen beeinflussen, was passiert. Wahrnehmungen können auch das Verhalten beeinflussen:
Immer wieder hat die Forschung die Macht der sich selbst erfüllenden Prophezeiungen eines Individuums gezeigt – wenn man sich vorstellt, dass man stolpert, wenn man über eine Bühne geht, wird man eher stolpern und fallen. Neue Erkenntnisse legen nahe, dass frühere Studien nicht nur die Wirkung unserer eigenen negativen Prophezeiungen unterschätzt haben, sondern auch die Macht der falschen Überzeugungen anderer bei der Förderung negativer Ergebnisse.
In einem augenöffnenden Experiment testeten die Forscher, ob die negativen Erwartungen der Eltern den Alkoholkonsum bei ihren Teenagern im Laufe des Jahres vorhersagen könnten. Die Jugendlichen füllten vor und nach dem Experiment Fragebögen über ihre Trinkgewohnheiten aus. Eltern, die erwarteten, dass ihre Kinder trinken würden, berichteten, dass sie mehr tranken. Laut einem Forscher:
Höhere Erwartungen für Risikobereitschaft und Rebellion sagen ein höheres Niveau des Problemverhaltens voraus und kontrollieren sogar viele andere Prädiktoren für ein solches Verhalten.
Die Vorhersagen, die Sie treffen, sind mächtig. Ich empfehle keinen ungezügelten Pollyanna-Optimismus, aber eine Portion realistischen Optimismus – die Kombination einer positiven Einstellung und eines Verständnisses der Herausforderung – kann den entscheidenden Unterschied machen.
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