Ist positive Psychologie nachgewiesen?

Quelle: www.stocksy.com

Wie sicher können wir wirklich sein über die Wirksamkeit von positiv-psychologischen Interventionen? Im Laufe des letzten Jahrzehnts gab es eine Explosion in der Forschung darüber, wie Menschen ihr Wohlergehen schaffen und aufrechterhalten können, mit mehr als 18.000 von Experten begutachteten Forschungsartikeln. Aber was sagen uns diese Studien wirklich?

In unserem Hunger, sich gut zu fühlen und effektiv zu arbeiten, ist es verlockend, diese auf Erkenntnissen basierenden Erkenntnisse und Praktiken als sichere Lösungen für beständiges Wachstum zu verschlingen. Die Realität ist jedoch, dass gute Wissenschaft nie bewiesen ist.

"Wissenschaft ist ein Prozess, der sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, Fehler macht, Sichtweisen korrigiert, er lernt immer und ist daher nie bewiesen", erklärte Dr. Peggy Kern, Dozentin am Zentrum für Positive Psychologie an der Universität zu Köln Die Graduate School of Education der University of Melbourne, als ich sie kürzlich interviewt habe. "Durch diesen Prozess entwickeln sich Theorien, Studien und Anwendungen, und wir kommen näher, um herauszufinden, wie die Dinge tatsächlich ablaufen. So soll Wissenschaft funktionieren. "

Um sicherzustellen, dass wir nicht schaden, wenn wir uns darauf beziehen, was Forscher lernen, ist es auch wichtig, dass wir verstehen, wenn es um menschliches Verhalten geht. Selbst die besten Studien sagen uns nur, was für einige Leute manchmal funktioniert. Keine Studie garantiert, dass eine Intervention oder Übung für alle funktioniert.

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"Wenn es um die Wirkung einer Intervention geht, kann es zu einer großen Vielfalt zwischen Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeiten und unterschiedlichen sozialen Umfeldern kommen", erklärte Peggy. "Nur weil eine Studie zu dem Schluss kommt, dass eine bestimmte Praxis dazu beigetragen hat, eine beträchtliche Anzahl von Menschen glücklich zu machen, heißt das nicht, dass es für Sie funktioniert. Es könnte. Und vielleicht auch nicht. "

Wie sollen wir die Forschung zur positiven Psychologie nutzen?

Peggy schlägt drei Ansätze vor, um die Forschung zum Thema Wohlbefinden effektiv zu nutzen:

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• Obsessive Teeth Whitening und Körper Dysmorphic Disorder
• Angst und Angst treiben die politischen Einstellungen der Konservativen voran
• Ich muss meine Kinder verlassen: Hilfe
• Politische Korrektheit ist schlecht, wenn falsch angewendet

• Gehen Sie optimistisch, aber vorsichtig vor – Während Sie auf einzelne Studienergebnisse achten müssen, werden im Laufe der Zeit immer mehr Studien zu ähnlichen Ergebnissen führen. Es wird ein Konsens darüber entwickelt, was funktioniert, und diese können Ihre Best-Practice-Richtlinien basierend auf den verfügbaren Beweisen werden zu dieser Zeit. Sei offen für den Prozess der fortlaufenden Rückmeldung darüber, was funktioniert und was nicht, und fürchte dich nicht vor den Kritikern, die dabei helfen, unsere Ansätze zu verfeinern und unser Verständnis auf eine tiefere Ebene zu bringen.
• Sei ein informierter und aktiver Teilnehmer – Es ist sehr wertvoll, verschiedene Forschungsideen zu erforschen, verschiedene Praktiken auszuprobieren und herauszufinden, was bei der Verbesserung des Wohlbefindens hilft und was nicht. Indem Sie mit mehreren Möglichkeiten spielen, haben Sie die Möglichkeit, ein aktiver Teilnehmer zu werden, um Ihr Wohlbefinden zu lernen und zu formen. Sie werden sich mehr für die von Ihnen gewählten Praktiken engagieren. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie versuchen, eine Wohlstandshaltung und ein Wohlverhaltensverhalten aufzubauen, das im Laufe der Zeit von Vorteil sein wird, anstatt nur eine perfekte Intervention zu finden.
• Üben Sie Polaritätsdenken – Polaritätsdenken ermöglicht es Ihnen, zwei scheinbar gegensätzliche Werte anzunehmen, die sich bei ausgewogener Anwendung ergänzen und Ihnen helfen, die von Ihnen erzielten Ergebnisse zu erhalten und zu verbessern. Es ist das "Beide-und-Denken", das den Wert positiver und negativer Emotionen erkennt, seine Stärken baut und seine Schwächen repariert, aufblüht und funktioniert, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht. Achte darauf, was für dich am besten in der Situation, in der du dich befindest, und für die Ergebnisse, die du zu jedem Zeitpunkt erreichen willst, bewusst zu sein.

Sie können mit Peggys Ansätzen weiter spielen, um die Wissenschaft der positiven Psychologie zu nutzen, um mit dem kostenlosen PERMAH Workplace Survey zu einem informierten und aktiven Teilnehmer an Ihrem eigenen Wohlbefinden zu werden.