Warum Alyssa Coco's Geist "Wie eine brennende Uhr" ist

"Mein Kopf tickt wie eine brennende Uhr.

Es ist, als ob ich es jetzt einfach nicht ausschalten kann.

Die Flammen brennen sie so leise,

Aber wenn du nur sehen könntest, oh nein. "

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– "Diese Wände" von Roses and Revolutions

Du könntest annehmen, dass Alyssa Coco in der Welt keine Sorge hat.

Coco bildet zusammen mit dem Gitarristen Matt Merritt das Indie-Pop-Duo Roses and Revolutions, das sich durch einen mitreißenden, eingängigen und melodischen Sound auszeichnet.

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Roses and Revolutions hat einen guten Start in ihrer Karriere. Mit Liedern wie "Take Me With You", die die Bühne mit Acts wie Wynona Judd, Joan Osborne und OAR teilen und an Orten wie "USA Today" und "Paste Magazine" für Furore sorgen, sehen Roses und Revolutions aus wie auf einer lustigen Fahrt .

Aber das ist nur ein Teil der Geschichte. Coco hatte auch während ihres ganzen Lebens Probleme mit psychischen Problemen – Zwangsstörungen (OCD).

Zwangsstörungen sind durch sich wiederholende, zwanghafte Gedanken gekennzeichnet, die eine Person oft nicht aus ihrem Kopf herausbekommen kann und die von sich wiederholenden Verhaltensweisen wie dem Waschen oder Überprüfen von Öfen begleitet werden können, die dazu bestimmt sind, obsessive Bedenken zu lindern. OCD kann unglaublich schwächend sein und oft die Fähigkeit untergraben, sich effektiv am Leben zu beteiligen und effektiv zu funktionieren.

Und jetzt verstärkt Coco ihre Geschichte, damit andere Menschen, die mit Zwangsstörungen kämpfen, von ihren Erfahrungen lernen können. Coco hofft, dass andere erkennen werden, dass sie nicht alleine sind und dass sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen, damit sie genau wie sie das Problem lösen und ihr Leben wieder in Gang bringen können.

Für viele Menschen können sich die Anzeichen und Symptome von Zwangsstörungen schon früh manifestieren, einschließlich eines extremen Bedürfnisses nach Ordnung und Symmetrie. Coco sagte mir: "Alles musste auf meiner Kommode und meinem Schreibtisch aufgerichtet werden. Alle Schnüre aus meinem Lockenstab und meinem Haarglätter mussten perfekt auf dem Boden liegen und sich nicht berühren. Ich brauchte einen perfekten Abstand. "

Im Laufe der Zeit wurden Cocos Symptome immer schlimmer und ausgeprägter, so dass sie das Gefühl hatte, dass sie ihr gesamtes Zimmer organisieren musste. "Ich erinnere mich, dass ich zuerst die Schnüre glätten musste und dann wurde es zu einer nächtlichen Routine", sagte sie. "Dann habe ich auf die Schubladen gesetzt – muss nachts die Schubladen berühren. Und dann wurde noch etwas hinzugefügt. Eines nach dem anderen, bis mein Zimmer perfekt organisiert war, bevor ich ins Bett ging. "

Was für Coco schlimmer war, war, dass sie nicht verstand, was sie durchmachte. "OCD war nie ein Gedanke von mir, bis ich älter war", erklärte sie. "Ich wusste nicht, was es war. Ich dachte nur, ich wäre neurotisch. Ich denke, ich werde der ordentliche Freak oder eine organisierte Person sein.

"Das ist die Person, die ich sein werde."

Obwohl die Forschung darauf hinweist, dass Zwangsstörung höchstwahrscheinlich eine "biologische Störung" ist, die durch mögliche genetische, Gehirn– und Entzündungsfaktoren verursacht wird, können Lebensübergänge wie zum Beispiel in die Mittelschule oder das College Stress verursachen, der OCD-Symptome verschlimmert. Während Coco als kleines Kind dachte, dass ihre Symptome beherrschbar waren, verschlechterten sich ihre Symptome, als sie in die Mittelschule kam.

"Ich war in der Mittelschule, als ich das erste Mal wusste, dass etwas nicht stimmt", erklärte Coco. "Ich konnte nicht sagen, ob es eine normale Jugend war. Du machst viele Änderungen durch. Du wirst erwachsen, und die Mittelschule ist eine wirklich peinliche Zeit. "

Am beunruhigendsten für Coco war, dass ihr obsessives Denken von einer einfachen Ordnung zu etwas überging, das sie für extremeres und negativeres Denken hielt. Manche Leute finden, dass sie sich wiederholende Gedanken über Religion haben, die gegen ihre Überzeugungen gehen.

"Eine Menge Dinge gingen durch meinen Kopf – Gedanken, die ich nicht loswerden konnte", sagte Coco. "Und sie waren wirklich aufdringliche Gedanken. Es war viel Denken schlechte Gedanken – frevelhafte Gedanken. Und ich erinnere mich, dass ich versucht habe, mir selbst zu sagen: Es ist nicht wahr, es ist nicht wahr. Ich erinnere mich, dass ich zu meiner Mutter geweint habe: "Ich weiß nicht, was mit mir los ist." Ich konnte es nicht erklären. "

Ein Teil der Schwierigkeit, mit der Coco konfrontiert war, bestand darin, dass sie OCD nicht verstand und daher ihre Gedanken und Verhaltensweisen nicht als Teil einer größeren Störung identifizieren konnte. Sie sagte: "Ich erinnere mich, dass ich fast deprimiert war, aber ich wusste, dass es keine Depression war. Denn die meisten Leute erklären die Depression nicht. Es fühlte sich mehr falsch an. "

Schlimmer noch, ihre ursprüngliche therapeutische Erfahrung war nicht hilfreich bei der Identifizierung der OCD. "Ich sah einen Therapeuten und sie sagte:" Oh nein, es ist nur Depressionen. Du bist in Ordnung.' Also ging ich meine ganze siebte Klasse und wusste nicht, was zum Teufel mit mir los war. "

Im Laufe der Zeit wurden Cocos Symptome wieder überschaubarer, bis sie 19 Jahre alt wurde. Zu dieser Zeit wurden sie lähmend: "Es traf mich einfach wie eine Tonne Ziegelsteine. Und ich habe in einer Woche 10 Pfund zugenommen. "

Der Fokus ihrer Gedanken verlagerte sich auf spezifische Ängste um ihre Lieben. "Als ich älter wurde, hatte ich andere Gedanken über die Leute, die ich am meisten liebte", erklärte Coco. "Ich bin so eine Sorgenwarze. Also würde ich mir wirklich Sorgen machen, dass jemand fährt – "Ruf mich an, wenn du nach Hause kommst." Es war wirklich gruselig."

"Es war also immer ein Kampf zwischen deinem Kopf und deinem Herzen. Dein Kopf und dein Gehirn würden versuchen, es zu stoppen und du kannst es einfach nicht. "

Eine der Techniken, die Coco versuchte, um ihre Symptome zu managen, suchte nach Beruhigung. Weil die Ängste, die mit den zwanghaften Gedanken verbunden sind, so beängstigend sein können, ist es natürlich, dass die Menschen von anderen beruhigt werden wollen, um die Angst zu bewältigen. Aber für viele Menschen wird die Beruhigungssuche weniger zu einer Bewältigungsstrategie und mehr zu zwanghaftem Verhalten wie dem Händewaschen.

"Was ich auch getan habe, war zwanghaft meinem Freund meine Gedanken zur Beruhigung zu sagen. Ich hoffe, wenn ich es laut sage, wird es verschwinden ", erklärte Coco. "Es würde, und dann würde etwas noch schlimmer kommen. Ich war wie: "Wie ist das überhaupt möglich?"

"Das ist der Teufelskreis."

Die Angst vor Familie und Freunden galt auch für ihre eigene Sicherheit und Coco beschäftigte sich regelmäßig mit Verhaltensüberprüfungen. "Ich muss meine Autotür immer noch mehrmals abschließen. Ich sperre es, entsperre es, sperre es, entsperre es, um sicherzustellen, dass es abgeschlossen ist ", sagte Coco. "Und dann überprüfe ich alle meine Türen. Ich bin 20 Minuten zurück zu meinem Haus gefahren, um nach meinem Ofen zu sehen, obwohl ich es laut gesagt habe: "Es ist aus." "Und ich habe den Ofen an diesem Tag nicht einmal benutzt. Ich benutzte meinen Haarglätter. Und ich weiß, dass ich es ausgeschaltet habe. Und ich musste den Manager der Wohnung in mein Zimmer gehen lassen und sicherstellen, dass es für mich aus war, weil ich so ausgeflippt war. "

Es ist leicht vorstellbar, dass OCD die Lebensqualität beeinträchtigen kann, da relativ einfache Aufgaben wie das Verlassen des eigenen Hauses oder das Einschlafen angstbesetzender und zeitraubender werden. Für Coco fühlte es sich so schwach an, dass sie sich nicht mehr wie sie selbst fühlte.

"Es war anderthalb Jahre so schwach, dass meine Eltern nicht wussten, was vor sich ging. Sie haben nur eine völlig andere Person gesehen ", sagte sie. "Mein Vater war wie:" Du solltest so leidenschaftlich sein und deine Ziele im Leben sehen, aber du verpasst es. Dies ist die Zeit – du bist so jung, was ist los? Ich habe das Gefühl, dass ich eineinhalb Jahre der besten Jahre verpasst habe. "

Einer der Faktoren, die Coco davon abhielten, Hilfe zu bekommen, war das Stigma der OCD. Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Zwangsstörungen oft durch ihren Zustand peinlich berührt werden. Darüber hinaus kann die Angst, dass sie von anderen beurteilt werden, Menschen stören, die eine Behandlung suchen und einhalten.

"Sie sind peinlich berührt von Ihren Gedanken und Sie sind peinlich berührt von dem, was passiert …. Ich habe lange gebraucht, um es richtig zu formulieren ", erklärte Coco.

"Bis ich merkte, dass ich endlich Medizin bekommen und Hilfe bekommen konnte."

Es gibt mehrere Behandlungsansätze, die sich bei der Behandlung von Zwangsstörungen als wirksam erwiesen haben. Dazu gehören kognitiv-behaviorale Psychotherapie, Medikamente und eine kombinierte Behandlung von Psychotherapie und Medikamenten. Coco nutzt diesen kombinierten Behandlungsansatz, hat aber den Eindruck, dass sie von ihren Medikamenten am meisten profitiert.

"Ich war so lange gegen die Medizin. "Es wird dich zu einem Zombie machen, es wird dich nicht wie dich fühlen lassen", sagte sie.

"Es hat mein Leben buchstäblich verändert."

Coco wünschte, sie hätte früher mit der Behandlung begonnen. "Wenn ich zurückgehen und etwas tun könnte, hätte ich es früher getan", sagte sie. "Ich hätte es in den ersten paar Monaten getan, anstatt eineinhalb Jahre zu warten. Ich hätte das eineinhalb Jahre zurück. Aber gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass mir klar wurde, wie schlimm die Dinge sein können. Und so bin ich dankbar für die Medizin. "

Psychotherapie war aber auch hilfreich für Coco. Psychotherapie lehrte sie, den Unterschied zwischen zwanghaften Gedanken und "echten" Gedanken zu erkennen. "Mir selbst zu sagen, dass ich weiß, was es ist, hilft. Sich selbst zu sagen, dass es OCD ist … macht es schneller weg. "

Therapie half ihr auch, die Erfahrung von OCD zu normalisieren. "Das ist einer der Gründe, warum ich einen Profi sehen wollte. Ich kam rein und fragte: "Ist das normal?", Sagte Coco. "Meine Therapeutin erklärt mir, dass Menschen ohne Zwang diese Gedanken haben, sie können über Dinge nachdenken, wie Sterbende, aber sie können es auf die eine und auf die andere Weise gehen lassen. Aber für jemanden wie mich ist es eine Mauer. Es kommt rein und es bleibt dort. Es wird weiter gegen diese Wand schlagen und es wird nie ausgehen. "

Coco fand auch heraus, dass Entspannungstraining auch ein wirksames Mittel bei der Bewältigung von Angstzuständen sein kann. "Wir haben viele Möglichkeiten ausprobiert, bis 10 zu zählen, einen tiefen Atemzug zu nehmen und ein paar Minuten lang Ihr Gehirn abzuschrecken", sagte sie. "Und das würde helfen, weil es normalerweise dazu führen würde, dass das Angstniveau ein wenig nachlässt."

Coco fühlt, dass sie einen langen Weg zurückgelegt hat, ihr Leben zurückzugewinnen. Aber sie beschrieb immer noch Probleme. Sie kann sich über die Idee des Erbrechens Sorgen machen. "Ich mag nicht einmal die Idee, sich privat zu übergeben. Es ist so lange her, dass das Gefühl beängstigend ist. Ich werde mit meinem Ginger Ale und meinen Altoid Mints sitzen. «

Aber sie ist besonders besorgt über das Erbrechen auf der Bühne. "Ich bin nervös, dass ich mich auf die Bühne werfen würde. Es ging nicht um die Nerven; Es ging um die Verlegenheit, sich auf die Bühne zu werfen ", erklärte sie. "Ich würde eine Einkaufstüte auf die Bühne und Pfefferminzbonbons auf die Bühne bringen. Ich hätte Spuren an meinen Beinen, weil ich mich kneifen würde, wenn ich den Drang verspüre, krank zu sein. "

"Ich dachte, ich würde Miss Pukey auf der Bühne sein, also würde ich vor Shows weinen. Ich fragte sogar meinen Arzt: "Kannst du mir etwas verschreiben, damit ich nicht krank werde?"

"Aber bis heute habe ich das nie getan."

Und sie ermutigt Menschen, die nicht mit Zwangsstörungen kämpfen, zu erkennen, dass dies ein ernstes Problem ist. "Wenn ich es jemandem sage, sagen sie manchmal, ich auch!" Sagte sie. "Ich bin wie, 'Wirklich? Müssen Sie jeden Tag Medikamente nehmen? Ich denke, die Leute sagen: "Ich bin so sauer darüber." Das ärgert mich, denn nein, du weißt nicht, was das wirklich ist. Sie benutzen diesen Begriff zu locker und sie erkennen nicht, dass die Menschen durch diese Krankheit jeden Tag zu 100 Prozent geschwächt sind. Es ist eine Krankheit in deinem Gehirn und es lässt dich nicht dein Leben leben. "

Coco hofft, dass andere mit OCD die Art von Hilfe suchen werden, die ihr Leben so viel besser gemacht hat. "Wenn du wirklich so sehr kämpfst, wo du dein Leben nicht so leben kannst, wie du es willst, musst du nur mit der Medizin weitermachen, denn wenn du zu lange warst, wirst du es verpassen. Sprechen Sie professionell mit jemandem. Schäm dich nicht.

"Das Schlimmste ist, es abzufüllen."

Michael Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman auf Twitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.