Ist Stress deine Beziehung zu töten? Warum bist du nicht alleine?

Quelle: Max Pixel

Stress. Definiert dieses Wort jetzt dein Leben? Wenn ja, bist du nicht allein. Wir alle erleben Stress. Es könnte etwas Wichtiges sein: eine neue Bewegung, ein Gesundheitsproblem, eine toxische Beziehung. Aber oft ist es etwas Unwichtiges: eine arbeitsreiche Woche bei der Arbeit, ein Kind, das an einem Tag voller Meetings krank ist, nach der Arbeit / Schule, um das Abendessen auf die Zeit zu stellen, die letzte Minute von einem Chef. Diese kleinen täglichen Probleme können sich summieren und im Laufe der Zeit große Auswirkungen auf unsere Beziehungen haben. Warum? Stress in anderen Bereichen unseres Lebens fließt in unsere persönlichen Beziehungen über. Work-Life-Konflikt ist heute eine der Hauptquellen für Stress, und die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass wir den Stress und die Belastung durch Arbeit und andere Bereiche unseres Lebens mit nach Hause nehmen und unsere persönlichen Beziehungen verletzen.

Wie externe Stressfaktoren Beziehungen beeinflussen

Stress dringt in vielfältiger Weise in unser Privatleben ein und beeinträchtigt die Qualität unserer engen Beziehungen.

Wenn Menschen gestresst sind, werden sie zurückgezogen und abgelenkt und weniger liebevoll. Sie haben auch weniger Zeit für Freizeitaktivitäten, was zu einer Entfremdung zwischen den Partnern führt. Stress bringt auch die schlimmsten Merkmale der Menschen zum Vorschein, was dazu führen kann, dass sich ihre Partner ebenfalls zurückziehen, denn wer möchte mit jemandem zusammen sein, wenn er sich am schlechtesten verhält? Im Laufe der Zeit wird die Beziehung oberflächlicher (weniger das We-ness und die Beteiligung am Leben des anderen) und Paare werden noch mehr zurückgezogen, erfahren mehr Konflikt, Not und Entfremdung in der Beziehung.

Stress erschöpft die Menschen und verringert ihre kognitiven Ressourcen. Es erhöht auch die Wachsamkeit. Das heißt, wenn Sie gestresst sind, werden Sie eher negatives Verhalten bemerken und weniger in der Lage sein, sich davon abzuhalten, schlecht auf sie zu reagieren . Es bedeutet auch, dass Sie weniger geduldig und weniger in der Lage sind, Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels zu geben, wenn sie sich schlecht benehmen. Stress macht die Menschen auch reizbarer und feindseliger, was die Wahrscheinlichkeit von Kämpfen erhöht. Im Kampf kann Stress dazu führen, dass Menschen weniger zuhören oder Interesse und Empathie zeigen. Kurz gesagt, Stress verwandelt Nonissues in Probleme und verhindert Ihre Fähigkeit, mit dem Problem konstruktiv umzugehen.

Stress beeinflusst auch unsere körperliche und geistige Gesundheit und belastet die Beziehung zusätzlich.

Stress kann besonders schlecht für Paare sein, die in steinernen Beziehungen sind, weil diese Paare tendenziell stärker von den täglichen Ereignissen (gut und schlecht) betroffen sind als Paare in stabileren Beziehungen. Aber auch für gesunde, stabile Beziehungen kann Stress dazu führen, dass Menschen Probleme in ihren Beziehungen sehen, die nicht wirklich da sind .

Ein Paar, das normalerweise gut kommuniziert, kann sehen, dass seine Kommunikation über eine Woche unterbrochen wird, die besonders stressig war. Aufgrund des Stresses und der Ressourcenknappheit haben sie das Gefühl, dass in ihren Beziehungen echte Kommunikationsprobleme bestehen. Ebenso kann ein Ehepaar, das typischerweise zärtlich ist, wenig Zuneigung haben, wenn es gestresst ist, und als Ergebnis davon ausgehen, dass sie ein Problem mit Zuneigung und Zeit haben, anstatt es zu erkennen, ist nur der Stress. Diese Fehleinschätzungen können Unzufriedenheit mit ansonsten gesunden Beziehungen hervorrufen und dazu führen, dass Menschen versuchen, das falsche Problem (Kommunikation, Zuneigung) zu lösen, anstatt die eigentliche Quelle des Problems (Stress) zu identifizieren und zu lösen.

Wie bekämpfen wir diesen Stress-Spillover? In meinem nächsten Beitrag werde ich beschreiben, wie wir uns selbst und unseren Beziehungspartnern helfen können, effektiv mit Stress umzugehen.

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