Klebe mein Herz zusammen

Quelle: Berit Brogaard

Die Zeit unmittelbar nach dem Schock und der Verwirrung einer Trennung und die Zeit einer verrückten, fieberhaften Liebesbesessenheit werden von einem Überfluss an Stresschemikalien angetrieben, die von Ihrem Gehirn als Antwort auf das Trauma ausgelöst werden, das Ihnen widerfährt. Deine Gefühle sind wild. Wie der fiktive Detektiv Dirk Gently es ausdrücken würde, sind Sie in einem Geisteszustand, der Mutter Teresa sogar dazu bringen würde, Babys zu verprügeln.

Wie können Sie diese entsetzlichen Gefühle loswerden? Einige Leute reagieren auf die dunkle Einsamkeit der Nachwirkungen einer Trennung, indem sie in eine Rebound-Beziehung rasen. Aber das funktioniert selten. Sich in die Arme eines neuen Schatzes zu stürzen, um den Schmerz des Verlierens eines geliebten Menschen zu lindern, ist wie Antipasti zu essen, um Ihre Bauchschmerzen nach zu vielen Portionen Fettuccine Alfredo zu lindern. Du kannst nicht du selbst sein und dich einer neuen Person öffnen, wenn du dich immer noch nach deiner Ex sehnst. Ihr Verhalten ist zwangsläufig krisengeschüttelt und unvernünftig. Wenn du dich in eine neue Beziehung stürzt, bringst du dich zu mehr Enttäuschung und Schmerzen auf.

Es wird auch nicht funktionieren, um deinen Geliebten zu betteln, zu bedrohen oder zu zwingen, zurück zu kommen. Versprechen Sie ihm nicht, dass Sie sich ändern werden. Versuche nicht, ihn davon zu überzeugen, wie wundervoll deine Beziehung war oder was für ein großer Fehler er macht. Je mehr du drückst, desto mehr wird er von dir getrennt sein wollen. Außerdem kannst du niemanden überzeugen, dich zu lieben. Es braucht zwei, um eine Romanze zu beginnen oder neu zu entfachen. Dein Verhalten (was auch immer du tust) wird deinen Ex und übernatürlich-abrakadabra nicht verzaubern – ihn dazu bringen, seine Meinung zu ändern. Lass ihn in Ruhe, entsorge seine Ersatzjeans, seine schmutzige Zahnbürste und andere körperliche Erinnerungen und nimm deinen Schmerz in Angriff, indem du deine Liebe für ihn löschst. Aufhören, zu lieben!

Sie können den erstickenden Griff der Vergangenheit lösen, indem Sie Ihre Umgebung verändern. Wenn du nicht in eine andere Stadt oder sogar nur ein neues Haus ziehen kannst, kannst du deine emotionale Belastung verringern, indem du deine Umgebung veränderst. Unabhängig davon, ob dein Zuhause dich an deinen Ex erinnert, versuche dich in Möbeln umzusehen. Wirf ein buntes Stück Stoff über den alten Stuhl, den deine Katzen als Kratzbrett benutzt haben. Ordnen Sie Gegenstände in der Küche, im Badezimmer und im Büro neu an. Legen Sie das Toilettenpapier dort hin, wo es hingehört und halten Sie den Toilettensitz unten. Finde neue heiße Himbos oder Bimbos, um dich zu treffen (Hinweis: Schönheit liegt im Auge des Betrachters).

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Der Grund, der Ihre Umgebung verändert, kann Ihnen helfen, sich von einem Herzschmerz zu erholen, wenn Sie ein Phänomen namens "Placement Conditioning" anwenden. Dieses Phänomen wurde im Fall von Drogenabhängigkeit bestätigt. Heroinsüchtige, die oft sterben, weil sie ihre normale Dosis Heroin in einer neuen Umgebung oder zu einem neuen Zeitpunkt einnehmen.

Was dieses eigenartige Phänomen erklärt, ist chemische Konditionierung. Wenn ein Heroinsüchtiger seine Heroindosis immer zu einem bestimmten Zeitpunkt in einem bestimmten Hangout mit den gleichen Kumpels aufnimmt, wird das Gehirn lernen, dass diese Stimuli (Raum, Zeit, Menschen) gleich einer Heroindosis sind, die demnächst kommt. Also tut das Gehirn alles, um den Körper auf das giftige Gift vorzubereiten und seinen schädlichen Wirkungen entgegenzuwirken. Zum Beispiel, da Heroin die Atmung verlangsamt, könnte der Körper extra Noradrenalin produzieren, um die Atmung zu beschleunigen. Wenn der Heroinsüchtige plötzlich seine normale Dosis zu einem neuen Zeitpunkt, an einem neuen Ort oder mit neuen Leuten einnimmt, hatte das Gehirn keine Chance, den Körper auf die bevorstehende Heroindosis vorzubereiten. Die Dosis wirkt sich also viel stärker auf den Körper aus. Die gleiche Dosis kann in einer Umgebung harmlos und in einer anderen tödlich sein.

Wahrscheinlich haben Sie eine ähnliche Wirkung mit Alkohol erlebt. Wenn Sie normalerweise zwei Gläser Pinot Noir zum Abendessen trinken, ist es unwahrscheinlich, dass Sie viel davon beeinflussen, weil Ihr Körper sich auf den Alkohol vorbereitet, indem er Enzyme produziert, die helfen, den Alkohol abzubauen, wenn er Alkohol aufnimmt. Nimmst du jedoch plötzlich zwei Gläser Champagner zum Beispiel bei einem morgendlichen Hochzeitsempfang, wirst du wahrscheinlich die Auswirkungen noch viel stärker spüren, weil dein Körper sich nicht auf den Alkohol eingestellt hat; bevor es den Alkohol abbauen kann, muss es Enzyme produzieren. Der Zeitraffer gibt dem Alkohol die Chance, ins Gehirn zu gelangen und eine Vergiftung zu verursachen.

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Was können wir daraus lernen über emotionalen Schmerz nach einer trostlosen Auflösung einer Romanze? Nun, nehmen wir an, der Heroinsüchtige und seine Freunde stimmen zu, ihre Sucht zu beenden. Der Verzicht auf Heroin kann zu enorm intensiven Entzugssymptomen führen: Durchfall, Erbrechen, Angst, Schlaflosigkeit sowie Muskel- und Knochenschmerzen. Aber die Entzugssymptome würden in der alten Umgebung viel schlimmer sein als an einem neuen Ort, weil das Gehirn in der alten Umgebung den Körper auf eine Dosis der Droge vorbereitet. Es erwartet seine Ankunft und pumpt Ihren Körper voll von Chemikalien, die der Dosis entgegenwirken können. Wenn der Fix nicht eintrifft, wird das Verlangen stärker.

Wenn Sie in emotionalen Schmerz sind und Ihre Ex (die Droge) sehnen, sind Sie in der gleichen Situation wie der Heroinsüchtige, der plötzlich seine Sucht beendet. Du erlebst Entzugssymptome: die schwere Traurigkeit der Entbehrung, die Qual beim Erwachen und die Erkenntnis, dass es kein böser Traum war. Aber die Entzugssymptome werden in Ihrer alten Umgebung signifikanter sein. Dies liegt nicht nur daran, dass deine alte Umgebung schmerzhafte Erinnerungen an deinen früheren Druck auslöst (obwohl dies ein Faktor sein könnte), sondern weil das Gehirn dich immer noch auf deine übliche Begegnung mit deiner früheren Liebe vorbereitet – die Lösung. Die Sehnsucht und der brennende Schmerz werden sich in der alten Umgebung schwieriger erholen als in einer neuen Umgebung, unabhängig davon, ob deine Umgebung dich direkt an deine verlorene Liebe erinnert.

Berit Brogaard ist der Autor von On Romantic Love