Kritische Verbindungen für Erfüllung und Langlebigkeit

Heutzutage wird den "blauen Zonen" auf der ganzen Welt große Aufmerksamkeit geschenkt, wo ein ungewöhnlich großer Teil der Bevölkerung ein aktives, gesundes Leben führt, oft über einhundert Jahre alt. Fünf solcher identifizierten Standorte sind Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; Loma Linda, Kalifornien; Nicoya, Halbinsel, Costa Rica; und Ikaria, Griechenland.

Hier sind ein paar Fakten über die Insel Ikaria, die sich in der Ägäis etwa zehn Seemeilen südwestlich von Samos befindet. Die Geschichte der Einwohner von Ikaria stammt aus dem Jahr 7000 v. Chr. (Nicht 700 v. Chr.), Da die Insel seit ihrer neolithischen, vorhellenischen Bevölkerung besiedelt ist. Jeder Dritte schafft es bis in die 90er Jahre. Sie haben die höchste Population in der Welt der Menschen über 90 Jahre alt und berichten über 20% weniger Krebs, 50% weniger Herzerkrankungen als Amerikaner und keine Demenz!

Amerikaner geben jedes Jahr Milliarden von Dollars aus, um Heilmittel zu finden, die Langlebigkeit garantieren – von Vitaminen und merkwürdigen Zuckungen bis zu wissenschaftlich bewiesenen Hormonersatzmitteln und einem Potpourri von medizinischen und allopathischen Interventionen, die alle versprechen, den Jungbrunnen wieder auferstehen zu lassen.

Während die magische Kugel, die das Geheimnis der blauen Zonen erklärt, schwer zu verstehen ist, zeigt sich in allen blauen Zonen eine Konstante, die auf die Bedeutung eines ausgewogenen gesunden physischen, emotionalen und spirituellen Lebens hinweist. Die altgriechische Maxime des "nichts im Übermaß" -haltenden Gleichgewichts erscheint im Kern dieses Phänomens.

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Zahlreiche Bestseller verkünden, dass der Schlüssel für ein langes Leben die Ernährung ist, die auf die mediterrane oder vegetarische Ernährung als wichtig für die Gesundheit hinweist. Darüber hinaus zeigt der Schlüssel der blauen Zonen eine holistischere Wahrheit im Kern der Langlebigkeit. Die in der blauen Zone leben nicht nur länger, weil sie richtig essen; Sie leben länger, weil sie voller, glücklicher und erfüllter leben. Während eine gesunde Ernährung eine Konstante ist, steht viel mehr auf dem Spiel als Kalorienzählen, Vitamine und die Vermeidung von Fetten (in der Tat ist Alkohol– und Schokoladenmässigkeit eine "gesegnete Voraussetzung" für ihre Ernährung).

Langlebigkeit resultiert aus Leben, die persönlich durch enge familiäre Verbindungen, spirituelles Bewusstsein und zielgerichtetes Leben bereichert werden. Ihre kritischen Verbindungen mit sich selbst, anderen und Gott vermitteln Kräfte – sowohl positive als auch negative. Selbstbewusstsein und Klarheit über die persönliche Richtung werden durch lebendigen Glauben und spirituelle Praxis gefördert. Obwohl sich die Amerikaner rühmen mögen, dass sie länger leben als frühere Generationen durch den Fortschritt in den Wissenschaften, vergleicht sich die verlängerte Existenz nicht mit der Qualität eines bedeutungsvollen und erfüllten Lebens – insbesondere das Leben, das wesentlich verlängert wird.

Die Eigenschaften jener aus den blauen Zonen laden uns dazu ein, unsere Lebenskarten in Beziehung zu unseren Beziehungen der kritischen Beziehungen zu sich selbst, zu anderen und zu Gott zu überdenken. Die Verbindungen zu sich selbst für diejenigen in den blauen Zonen finden, dass sie sowohl realistisch als auch optimistisch sind, frei ihren Zweck beanspruchen und ihr Leben genießen. Engagement in der Arbeit, sowie ihre vielfältigen Aktivitäten, zeigt, dass regelmäßige Erfahrung Freude und Spaß! Sie sind sozial verbunden und präsentieren spannende und lebendige Beziehungen. Verbundenheit mit Gott bedeutet, das Leben mit spirituellen Empfindungen zu verstehen, das Bedürfnis nach geistiger Nahrung zu erkennen und diese Erfüllung zu erlangen, indem man sich um andere kümmert, eine positive und konstruktive Einstellung und ein freudiges Herz bewahrt.

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Das moderne amerikanische Leben hat der Familieneinheit, dem geistlichen Leben und den Grundwerten des Reichtums vom einfachen Leben einen großen Schlag versetzt. Familienleben in den blauen Zonen umfasst die Großfamilie, nicht Kernfamilien zerschlagen oder getrennt. Das spirituelle Leben führt uns zu Zweck, Richtung und der Erfahrung, zu einer viel größeren Realität zu gehören, als wir allein schaffen können. Grundlegende Werte des einfachen Lebens bedeuten, sich auszuruhen, zu atmen, zu sehen, zu spielen und mit anderen zu teilen. Wenn wir diese grundlegenden und zentralen Elemente unserer Weisheitstraditionen verloren haben, werden wir durch die blauen Zonen dazu gebracht, diesen Verlust zurückzugewinnen, nicht nur um länger zu leben, sondern auch, um ein sinnvolleres und erfüllteres Leben zu führen.

John T. Chirban, Ph.D., Th.D. ist ein klinischer Lehrer in Psychologie an der Harvard Medical School und Autor von True Coming of Age: Ein dynamischer Prozess, der zu emotionaler Stabilität, spirituellem Wachstum und bedeutungsvollen Beziehungen führt. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.drchirban.com, https://www.facebook.com/drchirban und https://twitter.com/drjohnchirban.