Widersteht den 3 Haupt-Versuchungen, die Ehen zerstören

Quelle: (c) thisboy www.fotosearch.com Vorsicht vor Wut, Süchten und Affären!

Eine Ehe ist ein lebendiges Familiensystem. Bei allen Lebewesen kann sich eine Ehe mit Giftstoffen anstecken, die zum Tod führen. Immunitäten bieten eine Möglichkeit, potentielle Infektionserreger zu bekämpfen. In diesem Artikel geht es um den Aufbau Ihrer Immunität gegenüber den drei häufigsten Ursachen für das Versagen einer Ehe. Ich nenne diese potentiell fatal-zu-deiner-Ehe-Phänomene die 3 A's: a dictions, a ffairs and a nger.

In acht nehmen. Die 3-A's können nicht nur für die Ehe, sondern auch für Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften, Arbeitsbeziehungen und alle Paar-Partnerschaften giftig sein. Während ich mich in diesem Artikel auf die Ehe konzentriere, gilt das gleiche Bedürfnis nach Immunität gegenüber diesen Toxinen für alle Ihre Beziehungen.

Fast alle Leute bekommen von Zeit zu Zeit Impulse, Dinge zu tun, von denen ihr Kopf sagen würde, dass sie außerhalb der Grenzen liegen. Etwas zu viel trinken, ein bisschen zu freundlich zu jemandem des anderen Geschlechts zu sein, wenn deine Liebe bereits woanders begangen wurde, und hart zu sprechen, wenn eine kooperative Stimme vorzuziehen wäre, sind Fehler. Fehler sind zum Lernen.

Fehler wie diese erzeugen Schuldgefühle und Reue. Das sind die Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, herauszufinden, was falsch gelaufen ist, eine vollkommen aufrichtige Entschuldigung und Lernen. Das Lernen ist die Grundlage für den Aufbau einer Immunität. Eine kleine Dosis eines toxischen Phänomens kann die Fähigkeit Ihres Immunsystems stärken, den Reizen des sexuellen Trinkens und Zorns zu widerstehen, die sonst immer toxischer werden könnten, bis Sie in Schwierigkeiten geraten.

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Eine vollständige Entschuldigung, wie ich sie in meinem PT-Post zu effektiven Entschuldigungen beschreibe, schließt mit dem, was Sie gelernt haben, um einen erneuten Vorfall zu verhindern. Aus Fehlern auf diese Weise zu lernen, ermöglicht es Ihnen, Ihren schmerzhaften Fehler als Impfung gegen zukünftige ähnliche Missgeschicke zu nutzen.

Eine geimpfte Beziehung wird wahrscheinlich im Laufe der Zeit immer stärker und liebevoller werden. Im Gegensatz dazu kann die Wiederholung derselben Fehler statt der Verwendung von kleinen Vorfällen als Impfung gegen größere Probleme zu einem der 3A führen.

Zum Glück können Sie diese Impfung bekommen, ohne die Fehler zu machen. Sich vor der Zeit der Gefahren und der notwendigen Präventionsmaßnahmen bewusst zu sein, kann impfen, ohne dass man zuerst an diesen giftigen Ehebrüchen leiden muss.

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Kosten der drei Hauptverbrecher der Eheschließung: Alkoholismus, Affären und Wut.

Die 3 A-Fehler können Sie aus dem Job des Ehepartners entlassen. Alkoholismus, Affären und Wut können nicht nur Ihre Ehe zerstören, sondern auch negative Auswirkungen auf Ihre Kinder haben. Die Modellierung von Süchten, Affären und Wut lehrt deine Kinder, dass dies das ist, was Erwachsene tun. Zur gleichen Zeit, süchtig, sexuell untreu und übermäßig wütend Verhaltensweisen lehren Ihre Kinder, dass Anhänge unzuverlässig und unsicher sind, so dass Ihre Kinder weniger in der Lage, sichere positive Beziehungen zu etablieren, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen.

Mögliche Mittel, die Ihren Widerstand stärken und Ihre Beziehungen gesund erhalten können.

1. Sucht. Wenn Sie eine Substanz wie Alkohol oder Drogen konsumieren, oder eine Gewohnheit wie exzessives Einkaufen oder Sport-Watching, haben Sie jemanden, den Sie lieben, zu sagen: "Zu viel", hören Sie zu. Der größte Fehler, den Menschen mit Süchten, Alkohol und anderen Dingen machen, ist, dass sie bestreiten, dass sie es übertrieben haben. Sie werden defensiv. Sie bestehen darauf, "ich" trinke nur so viel, weil … "Sie behaupten," Sie tun es auch .. "oder" Jeder trinkt so … "Sie minimieren," Ich trinke nur …. "

Ablehnung ist verlockend und extrem selbstzerstörerisch. Widerstehen Sie dieser Versuchung, und Sie haben die Chance, die potentiell heiratsgefährdenden Folgen einer Sucht zu vermeiden, an der Sie festhalten.

Das Heilmittel : Nehmen Sie die Sorge Ihres Angehörigen ernst. Prüfe deine Gewohnheit ernsthaft.

Fragen Sie sich: "Wenn ich mein Trinken im bestmöglichen Licht ansehe, was soll es erreichen?"

Wenn die Antwort ist, dass Trinken es Ihnen ermöglicht, Stress aus Ihrem Leben zu nehmen, ist es Zeit, sich diesen Belastungen zu stellen. Sucht ist in der Regel eine Alternative zur Lösung und Lösung von Problemen, sei es in der Ehe oder anderswo. Ersetzen Sie weglaufen mit dem Sprechen über Ihre Probleme mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Wenn der Stress von Eheproblemen herrührt, lernen Sie die Fähigkeiten, Probleme zu besprechen, konstruktiv, ohne zu streiten und mit positiven Ergebnissen. Während ich in einem meiner Blogposts darüber schreibe, wie scheinbar mühelos talentierte Paare über schwierige Probleme sprechen, erfordert der reibungslose Kommunikationsfluss hohe Fähigkeiten. Sie können diese selbst lernen mit Büchern oder einem Online-Kurs oder indem Sie eine gute Paarberatung finden. Mein PsychologyToday.com Artikel über Paarberatung erklärt, was Paartherapeuten tun.

Aktivitäten, die eindeutig selbstschädigend sind, können auch darauf hinweisen, dass Ihr psychologisches System in einem von Therapeuten als "psychologische Umkehrung" bezeichneten Zustand gefangen ist. Die Behandlung von Umkehrung ist eine neue Grenze in der Therapiewelt.

2. Angelegenheiten. Um den Verlockungen einer sexuellen Beziehung mit jemand anderem als Ihrem Geliebten zu widerstehen, sollten Sie sich davor hüten, sich an der frühen Kitzelphase des Kennenlernens eines neuen Menschen zu erfreuen.

Ein kleiner sexueller Flirt außerhalb Ihrer Ehe oder einer anderen monogamen Beziehung kann sich gut anfühlen. Das Problem ist, dass Sexualität ein Phänomen der Rutschbahn ist. Anfangs scheint die Aktivität weder zu rutschig noch abfallend zu sein … bis zu einem weiteren Schritt, und der Swoosh … du bist süchtig.

Das Heilmittel . Plane mit deinem Gatten deinen Willen voran und werde es nicht tun, indem du dich auf Präventionsmaßnahmen einlässt. Nimm frühe Ausfahrten aus potentiell sexuellen Situationen. Sehen Sie meinen Beitrag über die Wichtigkeit, die Potenz neuer sexueller Verbindungen zu erkennen und zu planen.

Sexuelle Erregung macht süchtig. Die Befreiung von der Versuchung wird zunehmend schwieriger, je länger Sie in einer sexuell angeregten Interaktion bleiben. Planen Sie voraus, wie Sie sich von Situationen distanzieren, in denen der Magnetismus sich als stärker erweisen könnte als Ihr starker Wunsch, Ihre Ehe zu schützen. Dieser Plan plus eine Vereinbarung, dass Sie und Ihre Lieben offen über alle Versuchungen sprechen werden, die auftauchen, damit Sie sie als ein einheitliches Team konfrontieren können, ist Ihre Impfung.

Sehen Sie sich außerdem meinen Beitrag an, wie Sie Ihre Ehe stark und liebevoll halten können, damit Sie völlig klar bleiben, dass die Versuchung einer sexuell aufregenden Situation nicht das Risiko wert ist, was Sie verlieren könnten.

3. Wut , von stillem Sarkasmus zu verbalem oder physischem Missbrauch.

Jeder fühlt sich in provokativen Situationen wütend. Die Frage ist, wie man dann verhindert, dass wütende Gefühle in kontraproduktiven, abfälligen Kommentaren oder verletzenden Handlungen ausbrechen. Die Versuchung, im Zorn zu sprechen, kann zu einer sich ständig verschlechternden Situation führen. Selbst ärgerliche Töne, Worte und Handlungen auf der unteren Ebene können Ärger verursachen.

Sarkasmus zum Beispiel ist der beste Prädiktor für einen Ehepartner, der geschieden wird. (Credits für diese Forschung gehen an den Psychologen John Gottman). Subtiler Sarkasmus kann eine Ehe ruhig sabotieren. Intensive Wut mit verbaler oder körperlicher Misshandlung beendet dramatisch die Ehe oder das Glück Ihres Ehepartners. Mit einem Tyrannen verheiratet zu sein, der versucht, dich mit Wut zu kontrollieren, macht keinen Spaß.

Das bringt einen weiteren Aspekt übermäßiger Wut mit sich, der besonders wichtig ist. Hüten Sie sich vor Ärger, wenn es darum geht, jemanden zu zwingen, das zu tun, was Sie wollen. Das ist Wut im Dienst, andere zu kontrollieren. Andere sind zum Verständnis, Wertschätzung und Respekt, nicht zur Kontrolle.

Das Heilmittel . Erfahren Sie mehr über Wut und wie Sie ihre Erregung in konstruktive Kanäle einordnen können. Nimm einen Ärger-Management-Kurs. Finden Sie einen Therapeuten, der Bradley Nelsons Emotions-Codetechniken anwenden kann, um Ihre Neigung zur Erregungserregung zu verringern. (Fortsetzung auf der nächsten Seite)

In meinem PowerOfTwo-Programm lehren wir, dass Anger ein Stoppschild ist. An einem Stoppschild halten Sie an, um sich umzusehen, das Problem zu definieren und einen sicheren Weg zu finden. Du würdest das Stoppschild nicht aufheben und damit Leute verprügeln. Also, anstatt die Leute zu schlagen, wenn du verrückt bist, beruhige dich, finde heraus, was du willst, und finde einen effektiveren, weniger schädlichen, nicht-wütenden Weg, um es zu bekommen.

Der Krapp, den du dir selbst machen konntest, bevor du aufhörst zu interagieren, desto mehr wird deine Wut wahrscheinlich zunehmen, so dass es immer schwieriger wird, dem Drang zum Zornesorgasmus zu widerstehen. Frühe Ausfahrten aus potenziell ärgerlichen Situationen sind daher unerlässlich. Verlasse den Raum. Bleib nicht und explodiere.

Die gute Nachricht: Alle drei großen A's sind Probleme, die vorher verhindert werden können. Sei nur sicher, dass du auf deine kleinen Stimmen achtest, wenn sie dir zuflüstern: "Danger. Falscher Weg. Wende dich zurück! "

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Harvard-Absolventin, Eheberaterin und klinische Psychologin Susan Heitler, Ph.D. ist Autor von The Power of Two , The Power of Two Workbook und der interaktiven Website PowerOfTwoMarriage.com, die die Fähigkeiten für den Erfolg von Paaren vermitteln.

In Dr. Heitlers neuestem Buch Rezepte ohne Pillen: Für die Linderung von Depressionen, Wut, Angst und mehr ist Süchte eines der "mehr" Themen. Sehen Sie sich die kostenlose Website mit Handouts und Videos zu Wut, Süchten und mehr bei rezeptpflichtigen Medikamenten an.

Quelle: (c) Susan Heitler, PhD