Auf der Seite, die ich veröffentliche, GreatSexGuidance.com, biete ich kostenlose Antworten auf Sexfragen an. Hier ist eine aktuelle Frage, die Themen aufgeworfen hat, über die es sich lohnt zu bloggen:
Meine Frau und ich – sie ist 24, ich bin 26 – warteten darauf, Sex zu haben, bis wir geheiratet haben. Wir waren drei Wochen verheiratet, und wir hatten viel Sex, aber aus irgendeinem Grund kann ich keine volle, harte Erektion bekommen. Ich bin gesund, nicht depressiv, kein Drogenabhängiger. Ich habe eine Erektionsdroge, Cialis, versucht, aber es hat nicht funktioniert. Also meine Frage: Warum kann ich nicht hart werden? Ist es Angst vor Sex? Bewusst habe ich keine Angst davor, aber unterbewusst wer weiß? Liegt es daran, dass ich vor meiner Ehe so viele Pornos gewichst habe? Ich habe viel gewichst. Hat es mich zerstört? Ich liebe meine Frau und fühle mich sehr sexuell zu ihr hingezogen. Bitte geben Sie so schnell wie möglich Anweisung!
Meine Antwort:
Aller Wahrscheinlichkeit nach hat Ihre Situation nichts mit der Angst vor Sex zu tun. Und nein, Porno hat dich nicht zerstört. Ihr Problem ist, was normalerweise Leistungsangst genannt wird, aber es sollte Übergangsangst genannt werden. Du bist vom Solo zum Partner-Sex übergegangen. Der Übergang ist nicht automatisch und kann zu Problemen führen, einschließlich Erektionsstörungen bei jungen Männern wie Ihnen.
Masturbation und Liebesspiele sind beide "Sex", aber sie sind sehr unterschiedlich. In der Masturbation ist die einzige Person, die Sie bitte haben, Sie selbst, und das ist ziemlich einfach. Sie erhalten unmittelbares Feedback, wenn Sie sich berühren, und können Ihre Schläge schnell anpassen, wie Sie es wünschen.
Darüber hinaus geht es bei der Masturbation hauptsächlich um die eigene Fantasie oder die Phantasien, die der Porno liefert.
Aber im Partner-Liebesspiel bist du nicht länger allein und nicht mehr im Bereich der Fantasie. Ihr beide macht den horizontalen Tango, und es ist ein komplizierter Tanz, der Zeit und Übung braucht, um ihn zu meistern und zu genießen.
Du hast gewartet, bis du geheiratet hast, um mit deiner Frau sexuell zu werden. Ich respektiere Ihre Entscheidung, aber es hat einen erheblichen Nachteil. Du kannst glauben, dass du sie gut kennst, aber du kennst sie nicht gut sexuell: Was sie anmacht, die Liebkosungen, die sie mag, das erotische Tempo, das sie genießt, wie viel Aufwärmzeit sie braucht, um sich genital zu fühlen.
Die überwiegende Mehrheit der amerikanischen Paare haben Sex vor der Ehe, heute rund 95 Prozent. Sie experimentieren mit Sex und (im Idealfall) trainieren ein sexuelles Repertoire und Tempo, das beide genießen. Dies hilft ihnen, sich einigermaßen vertraut und wohl zu fühlen, wenn sie sagen: "Ich tue".
Aber diejenigen, die sich vor der Hochzeit enthalten, entkleiden sich in ihrer Hochzeitsnacht mit einer Person, die ihnen beiden vertraut ist, und einem erotischen Fremden. Das kann viel Aufregung erzeugen – endlich! – aber auch erheblichen Stress. Und wenn die Dinge nicht wie eine Märchen erzählen, können einer oder beide das Gefühl haben, dass sie "gescheitert" sind, was den Stress erhöht.
Stress löst die "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion aus, die Blut aus dem zentralen Körper heraus und zu den Armen und Beinen zur Selbstverteidigung oder Flucht ausstößt. Der Körper erreicht dies durch Verengung der Arterien im Kern, einschließlich derjenigen, die Blut in den Penis tragen. Verengte Arterien bedeutet weniger Blutfluss in den Penis und schwache Erektionen. Ich schätze, das hat Ihr Problem verursacht.
Meine Vorschläge:
• Wenn Sie und Ihre Frau seit einiger Zeit keine ärztlichen Untersuchungen haben, beginnen Sie dort und erwähnen Sie Ihre sexuellen Bedenken. Wahrscheinlich gibt es mit keinem von euch etwas körperlich falsches. Wenn, wie ich vermute, Sie beide saubere Gesundheitsrechnungen bekommen, sollte das Ihnen helfen, sich zu entspannen, und während Sie sich entspannen, kann mehr Blut in Ihren Penis fließen, um volle, feste Erektionen zu erzeugen.
• Trinken Sie während der zwei Stunden vor dem Sex nicht mehr als ein alkoholisches Getränk – ein Bier, ein Glas Wein oder einen Schuss Spirituosen. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems und alles, was mehr als ein Getränk enthält, kann zu einem Erektionskiller werden. Mehr als ein Getränk kann auch die erotische Reaktionsfähigkeit und das Vergnügen Ihrer Frau reduzieren.
• Richten Sie Ihr Schlafzimmer für genussvollen Sex ein: Kerzen, Musik, die Sie beide genießen, vielleicht ein paar Sexspielzeuge, und vielleicht zusätzliche Kissen, damit Sie sich wohl fühlen können. Eine erotische Atmosphäre stimuliert das sexuelle Verlangen und unterstützt Erektionen.
• Genieße ein bisschen sinnliches Spiel, bevor du dich ausziehst: küssend, kuschelnd, berührend und geflüsterte Zärtlichkeiten. Dies beginnt den Prozess der Erotik- und Erektions-Erregung.
• Bevor Sie ins Bett gehen, baden oder duschen – zusammen oder abwechselnd. Heißes Wasser ist sehr entspannend. Es wirkt dem Kampf-oder-Flucht-Reflex entgegen und öffnet die Penisarterien, die Sie für feste Erektionen aufstellen. Baden bedeutet auch, dass keine hygienischen Probleme auftreten, was eine echte Abkehr bedeuten kann.
• Wenn Sie ins Bett kommen, greifen Sie nicht sofort nach ihren Genitalien oder versuchen Geschlechtsverkehr. Das ist Sex im Porno-Stil. Porno kann eine erfreuliche Masturbationshilfe für Männer sein, aber das Liebesleben im wirklichen Leben ist sehr unterschiedlich. Porno ist 95 Prozent Genitalspiel, und nur etwa 5 Prozent küssen, kuscheln und sanfte, spielerische gegenseitige Massage von Kopf bis Fuß. Natürlich ist genitales Spielen ein wunderbarer Teil des Sex, aber um den Liebesakt zu erfüllen, empfehlen Sexualtherapeuten viel mehr gegenseitige, sanfte, verspielte Ganzkörpermassage, als man in Pornos sieht. Die meisten Frauen brauchen mindestens 30 Minuten Genital-Küssen, Kuscheln und Massage-Streicheln, um sich bis zum Genitalspiel aufzuwärmen – wenn man Musik liebt, ein halbes Dutzend Lieder. Männer profitieren auch von Aufwärm-Küssen, Kuscheln und gegenseitiger Massage. Es ist tief entspannend und tiefe Entspannung öffnet die Penisarterien für starke Erektionen.
• Wenn Sie sich berühren, atmen Sie tief durch, und wenn Sie möchten, atmen Sie mit einem hörbaren Seufzen aus. Tiefes Atmen ist tief entspannend, also hilft es, feste Erektionen zu unterstützen. Und es ist erregend zu hören, dass dein Liebhaber erregt wird.
• Coach einander über Ihre sexuellen Vorlieben und Abneigungen. Keine Notwendigkeit, didaktisch zu sein oder Dinge zu unterbrechen. Wenn sich etwas gut anfühlt, sag einfach "Ja" oder "Ahhh". Wenn eine Bewegung etwas weniger als erregend empfindet, bleib ruhig. Sehr schnell sollten Sie und Ihre Frau mehr von dem zur Verfügung stellen, was Jas und Ahhs bringt, und weniger von dem, was nicht geht. Dies sollte auch Ihren Erektionen helfen.
• Viele Männer lieben es, ihren Penis nach dem Zubettgehen ziemlich schnell streicheln zu lassen. Wenn du so fühlst, sag es ihr. Aber während sie dich streichelt, streichle sie sie am ganzen Körper und ermutige sie, das Gleiche mit ihrer anderen Hand zu tun. Tun Sie das für mindestens 30 Minuten, bevor Sie versuchen, es hineinzuschieben.
• Wenn Sie endlich Geschlechtsverkehr haben, atmen Sie tief durch und entscheiden Sie sich für die Position, die am besten für feste Erektionen ist, Frau-auf-Spitze. Wenn du auf dem Rücken liegst, bist du entspannt, was Erektionen unterstützt. Frau-auf-Oberseite erlaubt auch ein einfacheres Einführen – sie kann dich hineinleiten. Die Mann-auf-Spitze- (Missions-) Position ist für Männer stressiger. Sie müssen sich hochhalten, und es ist schwieriger zu einfügen, die beide Erektion Welken Stress auslösen können.
• Streben Sie nicht nach gleichzeitigen Orgasmen. Das ist ein Grundnahrungsmittel von Film- und TV-Sex, aber im wirklichen Leben ist es selten. Abwechselnd sich gegenseitig verwöhnen. Irgendwann kommt einer von euch. Nachdem diese Person zur Erde zurückgekehrt ist, ist es an der Reihe, dass der andere zum Höhepunkt genötigt wird. Nur etwa 25 Prozent der Frauen sind beim Geschlechtsverkehr zuverlässig orgasmisch. Der Geschlechtsverkehr bietet nicht viel Anregung für das Lustorgan der Frau, die Klitoris, die außerhalb der Vagina sitzt, darüber, unter der oberen Grenze der Scheidenlippen. Um Ihre neue Frau zum Orgasmus zu bringen, streicheln oder lecken Sie sanft ihre Klitoris – und fragen Sie nach einem Coaching, wie sie es bevorzugt, wenn ihre Klitoris streichelt.
Ich wette, wenn Sie und Ihre Frau diese Vorschläge annehmen, werden Sie nach einigen angenehmen Übungen gut funktionieren, wenn Sie das Liebesspiel beherrschen und das Wunderland des erotischen Vergnügens genießen.
