Löse 5 verwirrende Probleme mit der neuesten Psych-Forschung!

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Scheint die Psychologieforschung zu akademisch, um sie auf Ihr tägliches Leben anzuwenden? Nun, ist es nicht! Sie können Antworten auf fünf häufige Dilemmas des täglichen Lebens aus den jüngsten Studien finden, die unten beschrieben werden. Die typischen Probleme sind:

1. Wie werde ich jemals einen romantischen Partner finden, wenn ich nicht besonders gut aussehe?

Deine Mutter hat dir vielleicht gesagt, dass innere Schönheit wichtiger sei als äußere Schönheit. Es stellt sich heraus, dass sie nicht nur eine Pollyanna war! Eine kürzlich durchgeführte Studie, die hier beschrieben wurde, fand heraus, dass Menschen, die Ehrlichkeit oder Hilfsbereitschaft zeigten, in der Attraktivitätsabteilung höher bewertet wurden als Personen, die als gemein oder unfair angesehen wurden. Blogger Jeremy Dean merkt an: "Das Ergebnis ist besonders stark, wenn Frauen Männer bewerten, da Frauen ein wenig mehr Wert auf Persönlichkeit legen." Die Botschaft von zu Hause: Positive Persönlichkeitsmerkmale können Ihnen helfen, eine innere Schönheit zu strahlen, die andere anleitet um dich als attraktiver zu sehen.

Leider hat eine große Menge von Forschung auch die Tatsache dokumentiert, dass "der Schönheitsbonus" in der Regel einen Vorteil sowohl im Arbeitsleben als auch im Liebesleben bietet. Es ist ermutigend zu sehen, dass zumindest einige Beweise die Waage zugunsten derer, die einen guten Charakter haben, ausweiten. Gute Werte wie Großzügigkeit können dir auch dabei helfen, das Dating-Spiel zu gewinnen und sogar deinem Sexualleben zu helfen, wie ich in diesem Blog zeige.

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Wie wenden Sie diese Studie auf Ihr tägliches Leben an :

Investieren Sie in Aktivitäten, die Ihre Persönlichkeit verbessern – nehmen Sie an einem Kurs teil, holen Sie sich eine Therapie oder finden Sie Wege, anderen zu helfen.

Hinweis: Selbst diejenigen mit beneidenswertem Aussehen können von der Entwicklung bewundernswerter Charaktereigenschaften wie Freundlichkeit, Großzügigkeit, Belastbarkeit und Ehrlichkeit profitieren.

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2. Ich musste auf meinem Weg zum Erfolg zahlreiche Hindernisse überwinden. Warum haben andere Leute nicht den Mut, das Gleiche zu tun?

"Er wurde auf der dritten Basis geboren und dachte, er hätte ein Triple getroffen." Dieses alte Sprichwort beschreibt, was Forscher herausgefunden haben, als sie die Einstellung der Menschen zu ihrem eigenen Erfolg untersuchten. In einer Serie von sieben Studien kamen die Psychologen Shai Davidai und Thomas Gilovich zu dem Schluss, dass sich die Menschen eher auf die Hindernisse konzentrierten, die sie überwunden hatten ("Gegenwind") als auf die verschiedenen Vorteile, die ihnen einen Vorsprung verschafften. Es ist nicht so, dass erfolgreiche Leute nicht hart arbeiten; tun sie. Aber, mit den Worten des Harvard-Ökonomen Sendhil Mullainathan: "Wir neigen dazu, uns an die Hindernisse zu erinnern, die wir besser überwunden haben als die Vorteile, die wir bekommen haben."

Wie wirkt sich diese psychische Eigenart auf unser tägliches Leben aus? Wenn wir die Vorteile vergessen, mit denen wir gesegnet waren, ist es einfacher, gegenüber den Fehlern anderer zu urteilen und ihre Rückschläge beispielsweise auf mangelnde Ausdauer oder schlechte Arbeitsmoral zurückzuführen. Außerdem vermissen wir die Gelegenheit, dankbar zu sein für die Menschen, Orte und Dinge, die uns Rückenwind beschert haben, die unsichtbare Unterstützung, die wir für selbstverständlich halten.

Wie wenden Sie diese Studie auf Ihr tägliches Leben an :

• Bemühe dich, dich an die Leute zu erinnern, die dir auf dem Weg geholfen haben. Wenn möglich, danke ihnen. Ein Dankesbrief ist ein bewährter Weg, um sich selbst und den Empfänger glücklicher zu machen. Im Allgemeinen ist das Gefühl, dankbar zu sein, der Weg zum Glücklichsein.
• Unterstützung von Sozialpolitiken, die Rückenwind für Kinder mit weniger wirtschaftlichen und sozialen Vorteilen bieten.
• Seien Sie stolz auf Ihre Leistungen, aber sehen Sie Ihren Fortschritt im Leben mit einer Prise Demut. Du bist nicht allein auf "home plate" gekommen!

3. Manchmal, wenn ich in die Küche gehe, überkommt mich der abstoßende Gestank des Mülls. Aber wenn ich meinen Mann frage, ob er den Müllsack zum Müllcontainer bringen soll (das gehört zu seinen Aufgaben), leugnet er, überhaupt etwas zu riechen. Ist er nur Goldbrocken? Was kann ich tun?

Ich war erstaunt, in diesem Artikel zu entdecken, dass Männer viele, viel weniger Nervenzellen im Riechkolben haben als Frauen. (Der "Riechkolben" ist der Teil des Gehirns, der Gerüche von der Nase an das Gehirn überträgt.) Frauen besitzen mehr von zwei Arten von Zellen, die für die Verarbeitung von Geruchsneuronen und Gliazellen essentiell sind. In der Tat zeigt die neurale Scorecard, dass Frauen doppelt so viele olfaktorische Neuronen haben wie Männer (6,9 Millionen für Frauen, 3,5 Millionen für Männer). Sie gewinnen auch die Glial Cell Gewinnspiele, mit 9,3 Millionen für Frauen und nur 5,7 Millionen für Männer.

In der Summe ist Ihr Ehemann mehr bemitleidet als zensiert.

Wie wenden Sie diese Studie auf Ihr tägliches Leben an :

Besprechen Sie diese Ergebnisse mit Ihrem männlichen Signifikanten Anderen, damit er versteht, warum Sie empfindlicher auf Gerüche reagieren. Und versuchen Sie nicht, sich über Ihren überlegenen Geruchssinn zu ärgern.

4. Die meisten Psychologischen Studien sagen, dass Sozialisieren die Menschen glücklicher macht und sogar die Lebensspanne erhöht. Aber ich finde, dass ich es oft vorziehe, Zeit zu verbringen, um alleine an meinen persönlichen Projekten zu arbeiten. Stimmt etwas nicht mit mir?

Es ist nichts falsch mit dir. Ja, die meisten Menschen fühlen sich glücklicher, wenn sie sich häufig mit Freunden treffen und an verschiedenen sozialen Gruppen teilnehmen. Aber eine kürzlich durchgeführte Studie (hier beschrieben) zeigte, dass es eine Ausnahme von dieser allgemeinen Regel gab: Menschen mit hoher Intelligenz, die gerne an sinnvollen langfristigen Projekten und Zielen arbeiten. Für diese Menschen ist zu viel Geselligkeit eine Ablenkung von dem, was sie wirklich tun wollen – ihrer persönlichen Arbeit.

Wie wenden Sie diese Studie auf Ihr tägliches Leben an :

Denken Sie, dass diese Studienergebnisse auf Sie zutreffen? Dann geh wieder an die Arbeit, Klugscheißer! Und denken Sie daran, dass die meisten Untersuchungen zeigen, dass langfristiges Glück von der Qualität unserer Beziehungen abhängt, also isolieren Sie sich nicht vollständig.

5. Ich leide an Depressionen und kämpfe täglich mit Gefühlen von geringem Selbstwertgefühl. Gibt es neue Forschungsergebnisse, die jemandem wie mir helfen könnten?

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die anderen helfen, ein "Hochgefühl" erleben, einschließlich höherer Glücksstufen (ganz zu schweigen von einer Erhöhung der Attraktivitätsskala, wie oben beschrieben). Aber würden Menschen, die klinisch depressiv oder ängstlich sind, sich besser fühlen, wenn sie sich mehr darauf konzentrieren, anderen zu helfen? Oder könnten sie sich schlechter fühlen, weil sie sich selbst an zweiter Stelle setzen?

Eine aktuelle Studie an 47 klinisch depressiven oder ängstlichen Menschen versuchte diese Frage zu beantworten. Während eines Zeitraums von sechs Wochen untersuchten die Forscher, wie stark sich jeder Teilnehmer auf (1) Selbstbildziele konzentrierte, wie zum Beispiel Gutes für andere zu sehen und Bereiche der Verletzlichkeit zu verbergen, oder (2) Mitgefühlsziele, wie anderen zu helfen, konstruktiv zu sein Kommentare an andere und Mitgefühl für die Fehler anderer.

Die Ergebnisse: Diejenigen, die sich auf Mitgefühlsziele konzentrierten, fühlten sich selbst besser und verbesserten auch ihre Beziehungen.

Wie man diese Studie auf das tägliche Leben anwendet :

Übe Mitgefühl Ziele. Der PT-Blogger Seth J. Gillihan beschreibt sieben Wege, Mitgefühl zu üben, wie in der Studie in seinem exzellenten Blog "Wie andere Menschen helfen, Ängste und Depressionen zu lindern" gemessen werden.

Abschließend

Psychologische Forschung bietet hilfreiche Verallgemeinerungen über menschliches Verhalten. Ich bin fasziniert davon, wie ich diese Forschung kreativ auf das tägliche Leben anwenden kann (tatsächlich habe ich hier über 7 weitere Beispiele angewandter Psychologie geschrieben.) Es bleibt jedoch jedem überlassen, ob eine bestimmte Vorgehensweise für ihn richtig ist .