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Vor einem Jahr schrieb ich einen Artikel in Psychology Today mit dem Titel Throw Away Your Vision Board. Ich schlug vor, Ihr Vision Board durch das Action Board zu ersetzen. Fast 200.000 Zugriffe später bekomme ich immer noch E-Mails, die von Anfragen für weitere Informationen bis hin zu Hassmails von Vision Board-Befürwortern reichen.
Dieser Artikel wird sich darauf konzentrieren, warum ein Gesetz der Anziehung kein gesundes Konzept ist und wie sich sogar Befürworter dieses so genannten Gesetzes verhalten, als ob es nicht perfekt oder universal wäre.
Vision Boards (Dream Boards) sind physische Darstellungen Ihrer Ziele oder Wünsche. Bekannt gemacht durch das Buch und den Film The Secret; Sie sind eine Sammlung von Motivationssprüchen, Fotografien und Ausschnitten aus Zeitschriften. Das Prinzip, das hinter den meisten Vision Boards steht, ist ein Gesetz der Anziehung, das besagt, dass "sich wie anziehen" mag. Wie es in The Secret behauptet, zieht Positivität immer Positivität an und Negativität zieht immer Negativität an.
Was bedeutet es wirklich, dass wie immer wie anzieht? Wie die Befürworter von Vision Board betont haben, bedeutet dies, dass, wenn Sie wirklich wollen, dass Ihre Ziele wahr werden, Sie keine Zweifel haben sollten, sie zu erreichen. Zweifel zu haben ist negativ. Visualisieren Sie Ihre Ziele so, als wären sie bereits passiert und leben Sie auf eine Weise, die zeigt, dass Sie Ihr Ziel bereits erreicht haben.
Was ist los mit einem Gesetz der Anziehung?
1. Kein wissenschaftlicher Beweis: Das Gesetz der Anziehung beruht auf entlarvter wissenschaftlicher Theorie und metaphysischer Pseudowissenschaft – positive Elektronen, Äther-Übertragung, nicht durch Luft übertragener Klang, Sauerstoffpegel steigen mit zunehmender Höhe, intensiveres Denken führt zu höherfrequenten Schwingungen, Hirnsubstanz besteht aus Äther, Gehirnwellen ähneln Radiowellen, das Universum schafft neue Vorräte aus dem "formlosen Zeug", Gedanken reisen um die Welt und dringen in die Gehirne anderer Menschen ein, um impulsive Ideen hervorzurufen, zwei Gehirne können zusammenkommen und ähnlich denken Gedanken um ein 3. Mastermind zu erschaffen, etc.
2. Weniger Motivation, weniger Energie, weniger Erfolg: Mehrere Studien zeigen, dass Ihre Motivation und Energie, Ziele zu erreichen, dramatisch abnimmt, wenn Sie positive Phantasien idealisiert haben (Kappes & Oettingen: J Exp Soc Psych, 47: 2011). Wenn Sie sich wirklich davon überzeugen können, dass Sie Ihr Ziel bereits physiologisch und behavioral erreicht haben, können Sie jetzt entspannen und die Leistung feiern. Im Gegensatz dazu sind realistische Fantasien mit mehr Erfolg und Motivation verbunden. Hochschulabsolventen, die sich vorstellen, ihren Traumjob zu haben, werden diesen Job weniger bekommen als diejenigen, die sich vorstellen, wie und wo sie sich bewerben werden (Oettingen und Mayer; J Pers & Soc Psych, 2002). Wenn Frauen in einem Gewichtsverlust-Programm ein Bild von einem dünnen Modell auf ihrem Gewichtsverlust Tagebuch haben, gewinnen sie tatsächlich Gewicht im Vergleich zu einem Bild von einer neutralen Figur, wo sie Gewicht verlieren (Klesse AK, et al. Int J Marketing Res. 29: 2012). Die Visualisierung von Idealpositiven führt oft zu Negativen.
3. Ärmere Beziehungen: Junge Erwachsene mit ideellen positiven Phantasien (perfekte Glückseligkeit) waren weniger wahrscheinlich, um sinnvolle Beziehungen als diejenigen mit realistischeren Phantasien zu bilden. (Oettingen und Mayer; J Pers & Soc Psych, 2002).
4. Keine Pläne: Während frühe Autoren der Gedankenbewegung (Wattles, Napoleon Hill und Stone) über die Wichtigkeit von Plänen geschrieben haben, schlagen Rhonda Byrne, Autor von The Secret, vor, dass, weil es ein Gesetz der Anziehung gibt, du niemals Pläne machen solltest . Pläne zu machen zeigt, dass du Zweifel hast, dass das Universum dir das geben wird – also ein Negativ. "Wie es geschehen wird, wie das Universum es dir bringen wird, ist nicht deine Sorge oder Arbeit. Erlaube dem Universum, es für dich zu tun. Wenn Sie herausfinden wollen, wie es passieren wird, senden Sie eine Frequenz, die einen Mangel an Glauben enthält – dass Sie nicht glauben, dass Sie es bereits haben. Das ist nicht dein Teil im kreativen Prozess. "(Rhonda Byrne). Im Gegensatz dazu sagt die Website von The Secret, Jack Canfields Webseite: "… mit Jacks Anleitung werden Sie einen Plan erstellen, wie Sie Ihr Ziel in die Realität umsetzen können." Ich stimme zu, dass Pläne kritisch sind, aber nicht mit einem Glauben an ein Gesetz übereinstimmen der Anziehung.
5. Keine Aktion: Wenn du an ein Gesetz der Anziehung glaubst, wie es in The Secret heißt, solltest du keine Maßnahmen ergreifen, um Dinge geschehen zu lassen. Das Handeln ist negativ, da es andeutet, dass Sie das Universum bezweifeln. Sei positiv, dass es schon passiert ist. Die frühen Autoren der Macht des Denkens, Wattles, Hill und Stone, betonten, wie wichtig es ist, Maßnahmen zu ergreifen, um etwas zu bewirken. Obwohl ich mit diesem Gefühl einverstanden bin, widerspricht es einem Gesetz der Anziehung und dem Glauben, dass Sie bereits erreicht haben, was Sie wollen. Es ist interessant, dass jeder Mitarbeiter von The Secret Maßnahmen ergriffen hat, um erfolgreich zu sein. Keiner von ihnen spielte eine passive Rolle und erreichte den Erfolg, indem er einfach so tat, als wäre es schon geschehen. Einige weisen darauf hin, dass inspirierte Maßnahmen akzeptabel sind. Warum müssen Sie jedoch etwas unternehmen, wenn Sie Ihr Ziel bereits erreicht haben? Jede Anregung, etwas unternehmen zu müssen, ist gegen ein Gesetz der Anziehung, weil Sie nicht mehr so leben, als wäre es schon geschehen. Wenn Sie etwas tun, inspiriert oder nicht, erkennen Sie an, dass Sie wissen, dass das Ziel noch nicht erreicht wurde und dass Sie eine Rolle spielen müssen, damit es geschieht – das Universum wird es nicht alleine tun.
6. Kein Datum: Wenn Sie glauben, dass Ihr Ziel bereits erreicht wurde, können Sie niemals ein Abschlussdatum festlegen. Studien haben gezeigt, dass das Setzen von Zeitleisten motivierend ist und zielgerichtet bleibt. (Taylor ua: Am Psychol. 1998).
7. Keine Herausforderungen: Da ein Gesetz der Anziehung erfordert, dass Sie so leben, als wären Ihre Ziele erreicht worden, sollten Sie niemals über Herausforderungen nachdenken. Herausforderungen gelten als negativ. Frühe Autoren der Gedankenbewegung betrachteten Herausforderungen als vorteilhaft. Aber wie können Sie über Herausforderungen nachdenken, wenn Sie bereits erreicht haben, was Sie wollen? Selbst wenn über Herausforderungen und Hindernisse gesprochen wird, ist das Eintreten von Zweifeln in ein Gesetz der Anziehung. Positive und sozialpsychologische Forschung hat viele Vorteile für die Planung und die Bewältigung von Herausforderungen identifiziert. Eine gesunde Einstellung gegenüber Herausforderungen ist mit erhöhter Belastbarkeit und größerem Erfolg verbunden.
8. Mindlessness: Sich eine mögliche Zukunft so vorzustellen, als ob sie bereits stattgefunden hätte, bedeutet, dass du nicht achtsam in der Gegenwart lebst. Die positive Kraft der Achtsamkeit, Stress abzubauen, Depressionen zu reduzieren und die Lebenszufriedenheit zu steigern – Die Macht des Jetzt (Eckhart Tolle) wird gemildert, wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, von der Zukunft zu träumen. Mehrere Studien zeigen, wie viel vorteilhafter es ist, einen Prozess zu visualisieren, anstatt das Ergebnis zu visualisieren. Der Weg zur Achtsamkeit ist es, sich voll und ganz dem Prozess zu widmen. Wenn Sie bereits erfolgreich waren, müssen Sie sich nicht mit dem Prozess befassen. Profisportler nutzen Visualisierung, um in ihrem Sport kompetent zu werden (und sogar Kraft zu gewinnen). Sie tun dies jedoch, indem sie den Prozess visualisieren – wie sie trainieren. Mehr als das Ergebnis – mit einer Medaille stehen.
9. Keine Empathie oder Mitgefühl: Da du keine Negativität anziehen willst, gib kein Geld an die Armen oder hilf niemandem in Armut. Menschen sind nur arm wegen ihrer schlechten Gedanken. Ein Gesetz der Anziehung würde sagen, dass das Helfen nur die Chancen erhöht, arm zu werden. Das Gesetz der Anhänger der Anziehungskraft legt auch nahe, dass du mit niemandem über seine Krankheiten oder Gesundheitsprobleme sprichst, weil es Krankheit in dein Leben bringen wird. Also, wenn Sie wirklich an ein Gesetz der Anziehung glauben, würden Sie niemals werden: ein Arzt, eine Krankenschwester oder eine andere Art von Gesundheitsfachmann (oder jeder, der in einem Krankenhaus arbeitet), Geistliche (oder jemand, der den Leuten zuhört). , Psychiater (Psychologe, Sozialarbeiter, Coach), Sozialarbeiter, der sich mit Verletzten (z. B. Polizisten, Feuerwehrleuten oder Sanitätern) auseinandersetzt, oder jemand, der denjenigen hilft, die finanziell nicht gut sind (zB Buchhalter, Hypothekenmakler, Bankkaufmann) ). Sie würden nie für irgendeine Wohltätigkeit freiwillig zur Verfügung stellen oder für eine Wohltätigkeit spenden. Wenn es ein Gesetz der Anziehung gibt, würden wir voraussagen, dass jeder in den oben genannten Berufen weniger gesund, weniger reich und zufrieden mit dem Leben wäre. Es ist interessant, dass die Autoren des Buches The Secret im Widerspruch zu einem Gesetz der Anziehung tatsächlich altruistisch sind und alle zu wohltätigen Zwecken beigetragen haben; Einige haben sogar ihre eigene Organisation gegründet, um den Bedürftigen zu helfen.
10. Keine Selbsthilfegruppen: Wie Sie in The Secret sagen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, vermeiden Sie es, mit Menschen zu schauen oder zu interagieren, die übergewichtig sind. Das ist richtig; Wenn Sie an ein Gesetz der Anziehung glauben, sollten Sie nicht Alkoholiker anonyme, Weight Watchers, oder jede Selbsthilfegruppe für eine körperliche (Diabetes, Herz, Schlaganfall, etc.) oder psychische (OCD, Phobie, Scheidung, PTSD, etc.) Bedingung beitreten. Das Gesetz der Anziehung sagt voraus, dass diese unterstützenden Gruppen Symptome eher verschlechtern als lindern würden.
11. Sich selbst beschuldigen: Wie Rhonda Byrne, Autorin von The Secret, sagt: "Der einzige Grund, warum Menschen nicht haben, was sie wollen, ist, dass sie mehr darüber nachdenken, was sie nicht wollen, als sie wollen. Das Gesetz ist absolut und es gibt keine Fehler. Wie alle Naturgesetze gibt es völlige Vollkommenheit in diesem Gesetz. "Außerdem behauptet sie:" Nichts kann in deine Erfahrung kommen, wenn du es nicht durch beständige Gedanken beschwörst. "Wenn du dein Ziel nicht erreichen kannst, dann nur deshalb Du hast etwas Negatives oder Zweifel eingeführt. So, wie Vision Coaches mir erklärt haben, ist es ein Fehler, wenn ein Vision Board nicht erfolgreich ist. Als Befürworter der Rechenschaftspflicht glaube ich, dass wir alle für unsere Gedanken, Gefühle, Handlungen und Reaktionen verantwortlich sind. Dr. Stephen Covey erklärte jedoch, dass wir nicht für die Handlungen oder Gedanken anderer verantwortlich sind. Meine Gedanken kontrollieren nicht die Handlungen aller anderen. Diese Art des Denkens führt zu einem verringerten Selbstwertgefühl, zu exzessiver Selbstbeschuldigung und verringert die Fähigkeit, Probleme zu lösen, lernt aus Mangel an Erfolg und bewegt sich zu einer besseren Lösung. Jack Canfield hat Millionen von Menschen geholfen, mehr Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. In The Secret schreibt er: "Unsere Aufgabe ist es nicht, das Wie herauszufinden." Keine Aussage über die Verantwortung.
12. Tadeln Sie das Opfer: Da Gleiches wie immer anzieht, wenn jemand eine Krankheit oder einen Unfall hat, muss es ihre Schuld sein. Hier ist, was Rhonda Byrne in The Secret über persönliche Verantwortung geschrieben hat:
"… der Zustand des Übergewichts wurde durch deinen Gedanken dazu geschaffen. Um es ganz allgemein auszudrücken: Wenn jemand übergewichtig ist, kommt es von "fetten Gedanken", ob diese Person es gewusst hat oder nicht. Eine Person kann nicht denken "dünne Gedanken" und fett sein. Es widersetzt sich völlig dem Gesetz der Anziehung. Ob den Menschen gesagt wurde, dass sie eine langsame Schilddrüse haben, ein langsamer Stoffwechsel, oder ihre Körpergröße erblich ist, dies sind alles Verkleidungen, um "dicke Gedanken" zu denken. Denken Sie perfekte Gedanken und das Ergebnis muss perfekt sein. Nahrung kann nicht dazu führen, dass Sie zunehmen, es sei denn, Sie denken, dass es möglich ist. "
Hier sind einige zusätzliche Zitate von Gläubigen in einem Gesetz der Anziehung: "Krankheit kann nicht in einem Körper leben, der in einem gesunden emotionalen Zustand ist." (Bob Proctor) "Krankheit kann nicht in einem Körper existieren, der harmonische Gedanken hat. Unvollkommene Gedanken sind die Ursache aller Krankheiten der Menschheit, einschließlich Krankheit, Armut und Unglück. "(Rhonda Byrne).
Es ist nicht schwer zwischen den Zeilen zu lesen, um BLAME, BLAME, BLAME zu sehen . Die Opfer von Vergewaltigung oder Körperverletzung haben diese Negativität irgendwie auf sich selbst gebracht. Wenn Positiv nur positiv ist, warum werden dann gute / positive Menschen verletzt? Schießereien in der Schule: Haben diese Kinder und Lehrer alle negative Gedanken gedacht? Opfer des Holocaust, Angriffe vom 11. September oder irgendwelche terroristischen Aktionen, Opfer von Tornados, Erdbeben, Kinderkrankheiten und Krankheiten. Sind alle Babys auf der neonatologischen Intensivstation in meinem Krankenhaus wegen ihrer unvollkommenen Gedanken? Wenn Sie an ein Gesetz der Anziehung glauben, dann ist Ihre Antwort auf diese Fragen "Ja".
Ich habe keine Vorurteile gegen Vision Boards. Ich habe eine Voreingenommenheit bei der Verwendung von Zielsetzungs-Techniken, von denen gezeigt wurde, dass sie funktionieren und keine ungesunden Schuldzuweisungen beinhalten. Der nächste Artikel wird beschreiben, wie ein Prinzip (kein Gesetz) der Anziehung, basierend auf der Positiven Psychologie, die Widerstandsfähigkeit, das Glück und den Erfolg verbessern wird.
Sie können mehr über das Prinzip der Anziehung, andere Schlüssel, um Prinzipien zu erreichen, und wie Sie sie anwenden, um das Action Board auf der neuen Website zu erstellen: www.TheKeytoAchieve.com.
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Schauen Sie sich die neue Website www.NeilFarber.com an