Cates Freund Jake hat nicht auf den Text reagiert, den sie ihm vor ein paar Stunden geschickt hat, und jetzt ist sie wütend. Sie feuert eine Menge immer schlimmer werdender Texte ab. Schließlich antwortet er und erzählt, wie er bei der Arbeit gefesselt wurde, was Cate für eine lahme Entschuldigung hält. Sie hat genug von Jake und ist bereit zu schneiden und zu rennen.
Cate: Controlling und kritisch? Berechtigt und egozentrisch, erwartet von jedem, dass er ihr nach Lust und Laune antwortet? Könnte sein. Aber hinter ihrer Wut kann Angst und Angst vor der Verlassenheit sein.
Leute, die zum Verlassen verurteilt sind, versuchen, die um sie herum an einer kurzen emotionalen Leine zu halten. Sie haben gelernt, entweder durch Trauma und tatsächlichen Verlust, oder indem sie in einem Familienklima aufgewachsen sind, in dem die Eltern selbst für dasselbe bestimmt waren, dass wenn andere in Ihrer Nähe zu weit weg sind – durch lange physische Trennung oder tatsächliche physische Distanz ein Mangel an regelmäßigen Text oder E-Mail-Kontakt, oder wie Cate, ein Mangel an einer schnellen Antwort – sie sind weg.
Und so, als die Zeit vergeht und Jake nicht geantwortet hat, beginnt Cates Angst zu steigen. Während andere diese Angst als eine Bedürftigkeit, eine bedrückende Abhängigkeit zeigen können, umgeht Cate im Wesentlichen das Gefühl der Angst ganz. Stattdessen wird sie sofort wütend und geht von 0-60 in Minuten.
Dies führt offensichtlich zu mehreren Konsequenzen: Zum einen hat Cate die Nase voll von Jake, wie sie es in der Vergangenheit mit anderen “rücksichtslosen” Freunden getan hat. Sie sagt sich, dass Jake sich offensichtlich nicht um sie kümmert, sich selbst in den Bann zieht und Jake erzählt, dass sie fertig ist, dass sie nicht weiter so behandelt werden kann. Oder Jake hat die Schnauze voll: Sie sieht Cate als eine kontrollierende, wütende Frau, die immer ihren Weg gehen muss, oder jemand, der ärgerlich bedürftig ist und fühlt, dass nichts, was er tut, sie jemals befriedigen und ihren Zorn abkühlen wird. Er kündigt an und bestätigt nur in Cates Gedanken, wie andere unempfindlich sind, sich nicht um sie kümmern und ja, irgendwann gehen.
Aber manchmal kann das alles schief gehen. Cates wütende Texte ziehen Jake zurück, er nimmt Kontakt auf, vielleicht entschuldigt er sich. Die Wut zahlt sich in diesem Fall aus. Leider bringt dies nur mehr Energie, und im Laufe der Zeit steigt Cate immer schneller, bis einer von ihnen es nicht mehr aushält.
Was ist zu tun?
Wenn Cate und Jake diesen Zyklus brechen wollen, müssen sie beide vermeiden, darüber zu streiten, wessen Realität richtig ist – dass es Jake egal ist, dass Cate zu kontrollierend oder bedürftig ist – und stattdessen beide Änderungen vornehmen. Cate muss beginnen, indem sie offensichtlich ihre Wut verlangsamt, aber noch wichtiger, muss nach der Angst unten suchen. Sie kann anfangen, indem sie sich einfach diese Frage stellt: “Ich werde wütend; Wovor mache ich mir Sorgen, vor der Angst? “Diese Frage wird ihr helfen, die zugrunde liegenden Emotionen zu erkennen.
Sie muss dann erkennen und sich sagen, dass es weniger um Jake und mehr um sie geht, dass eine alte Wunde ausgelöst wird. Vielleicht möchte sie das durch Nachdenken oder Therapie klären, aber selbst wenn sie das nicht tut, kann sie sich das einfach zu dieser Zeit selbst sagen und ihr helfen, die Perspektive zu behalten und nicht zu katastrophen.
Cate muss lernen, diese Leine zu verlängern, nicht um Jake, sondern um ihre eigene. Sie muss lernen, größere und größere Distanz zu tolerieren, indem sie mit … tolerieren größerer Distanz experimentiert. Wenn sie den Drang bekommt, Jake zu texten oder anzurufen, muss sie langsamer werden, um zu sehen, ob sie die Notwendigkeit erkennen kann, sich dem Drang zu widersetzen, sich zu strecken, und sich dann selbst auf den Rücken klopfen. Das Ziel ist es, ihre Komfortzone zu erweitern und herauszufinden, dass das, was ihre ängstliche Meinung ihr erzählt, geschehen wird, nicht – dass Jake tatsächlich alleine zurückkommt.
Schließlich muss sie Jake helfen zu verstehen, wie sie sich fühlt und was sie ruhig braucht. Sie muss über weiche Gefühle der Sorge und der Angst sprechen statt über Wut; Sie muss die Verantwortung für ihr Problem übernehmen und ihn bitten, ihr dabei zu helfen, anstatt sie dafür verantwortlich zu machen.
Und was muss Jake tun? Er muss auf Cates Bedürfnisse eingehen, erkennen, dass sie aus eigenen Gründen besorgt ist, anstatt sie als kontrollierende, böse Eltern zu sehen. Anstatt immer Verteidigung zu spielen und Cate immer auf ihn zuzugehen, muss er beleidigt spielen – Cate erreichen, bevor sie ihn erreicht – eine Erinnerung auf sein Telefon setzen, um einen Text oder Anruf zu senden – nicht, weil er es möchte halte dich aus Ärger, aber weil er sich um sie kümmert und auf ihre Bedürfnisse eingehen will. Diese proaktive Haltung gibt ihm ein Gefühl der Kontrolle, aber vor allem hilft es Cate zu beruhigen, bevor ihre Angst zu hoch wird und außer Kontrolle gerät.
Im Laufe der Zeit wird Cate lernen, dass andere zuverlässig sind, dass sie nicht verschwinden, und dass diese Beziehungen und die Welt schließlich sicherer sind, als sie dachte.
