Aha! Aerobe Übung erleichtert den freien Fluss des Gedankens

Albert Einstein hat einmal von E = mc2 gesagt: "Ich habe daran gedacht, als ich Fahrrad fuhr."

Quelle: Wikimedia Commons / Public Domain

In den letzten zehn Jahren habe ich versucht, das Rätsel zu lösen, wie aerobes Training kreatives Denken stimuliert, flüssige Intelligenz verbessert und zu "Aha!" – Momenten führt. Ich habe mich selbst als "menschliche Laborratte" in vielen Experimenten der Metakognition eingesetzt, in denen ich "über mein Denken nachdenke", während ich immer noch an meinem Schreibtisch sitze, verglichen mit dem Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

Ich behalte meine Antennen auch für neue empirische oder anekdotische Beweise, die meine Hypothese unterstützen, dass Schweißausbrüche den präfrontalen Kortex "entklammern" und neue Ideen in bewusste Wahrnehmung aus unterbewussten Regionen des Gehirns gelangen lassen. Ich habe eine Theorie, dass das Kleinhirn (lateinisch für "kleines Gehirn") effizienter mit dem Großhirn (lat. "Gehirn") koordiniert, wenn sich Ihr Körper in Bewegung befindet oder Sie aktiv Probleme lösen. Ich nenne das Suprafluidität .

Ich entlehnte den Begriff der Superfluidität aus der Welt der Quantenphysik. Als Teil des kreativen Prozesses und der Höchstleistung definiere ich die Suprafluidität als den höchsten Zustand dessen, was Mihaly Csikszentmihalyi als "Flow" definiert hat. Basierend auf meiner Lebenserfahrung als Triathlet ist Suprafluidität eine episodische Erfahrung, in der sich Geist, Körper und Gehirn befinden Funktion in einem egolosen Zustand des "Superflusses", der durch Null-Reibung, Null-Viskosität und Null-Entropie zwischen Gedanken, Ideen und Bewegungen gekennzeichnet ist.

Aerobe Übung erleichtert den "freien Fluss des Gedankens"

Über das Wochenende hatte ich eine glückliche und aufschlussreiche Erfahrung, die all meine Ideen über Bewegung und kreatives Denken auf unerwartete Weise zusammengebracht hat. . . und bekräftigte meine Hypothese über den Zusammenhang zwischen Bewegung und flüssiger Intelligenz.

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Letzten Freitag bin ich gegen 5 Uhr aufgewacht und habe eine Studie der Universität von Illinois gelesen, die berichtet, dass ein hoher Energiestoffwechsel in motorischen Regionen der Großhirnrinde mit flüssiger Intelligenz verbunden ist, was die Fähigkeit ist, ungewöhnliche und komplexe Probleme zu lösen. An diesem Morgen schrieb ich einen Blog-Eintrag von Psychology Today über diese Studie, "Wie machen motorische Regionen des Gehirns Fluid Intelligence".

Später an diesem Tag schaute ich auf der Website von Psychology Today vorbei und bemerkte einen neuen "Essential Read" -Blogbeitrag von Peter Gray, "ADHS, Kreativität und das Konzept der Gruppenintelligenz". Ich sagte mir: "Das klingt nach meiner Gasse "und fuhr fort, Greys faszinierende Ideen über konvergentes" in-the-box "Denken und divergentes" out-of-the-box "Denken zu lesen. Der Untertitel dieses Artikels lautet: "Zwei Gehirne, die anders funktionieren, sind besser als zwei, die auf die gleiche Weise funktionieren."

Die ganze Zeit, in der ich Peter Greys Blogpost gelesen habe – den er ungefähr zur gleichen Zeit gepostet hatte, an dem ich meinen Blogbeitrag am Freitagmorgen gepostet hatte -, dachte ich mir immer wieder: "Ja! Er berührt so viele der gleichen Ideen, die ich heute Morgen in meinem Beitrag auszudrücken versuchte. . . Ich benutzte verschiedene Sprachen, um sehr ähnliche Konzepte zu beschreiben. "Zum Beispiel benutzte ich die Terminologie" kristallisierte Intelligenz vs. fluide Intelligenz ", während Gray die Begriffe" konvergentes Denken vs. divergentes Denken "verwendete.

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Mein Vater war Neurowissenschaftler. Er beschrieb oft ein Phänomen oder kosmischen Zeitgeist in der medizinischen Forschung, in dem Laboratorien auf verschiedenen Kontinenten oft sehr ähnliche Schlussfolgerungen ohne Kenntnis der anderen Forschungsergebnisse der anderen Teams erreichten. In gewisser Weise könnte dies durch das Konzept der "Gruppenintelligenz" erklärt werden, das Peter Gray in seinem jüngsten Blogpost untersucht.

Auf jeden Fall war ich so überwältigt von der Kismet-Verbindung und dem Timing unserer beiden Blogposts, dass ich Peter Gray eine Nachricht im öffentlichen Kommentarforum schickte, um ihm für seinen Posten zu danken und auf einige der Parallelen in dem, was wir waren, aufmerksam zu machen dachten beide.

Am Samstagmorgen erhielt ich eine sehr freundliche und aufschlussreiche Nachricht von Peter Grey, die meinen Tag ausmachte. In einem Kommentar mit dem Titel "The Free Flow of Thought" schrieb Peter,

"Danke, Christopher. Ich habe deinen Beitrag genossen und mag es, deine Gedanken während des Joggens festzuhalten. Ich mache oft lange Radtouren, teils um meine eigenen Gedanken frei laufen zu lassen. Es ist sehr wahr, dass mein Gehirn im Hintergrund daran arbeitet, was auch immer ich dachte und Erkenntnisse entstehen. Beste Wünsche für Sie. "

Unnötig zu sagen, das war Musik in meinen Ohren auf vielen Ebenen. Erstens liebe ich anekdotische Beweise, die meine Hypothese unterstützen, dass Aerobic-Übungen Menschen helfen, "über ihr Denken nachzudenken" und "Einsichten entstehen lassen". Zweitens liebe ich Peters Terminologie von "freiem Gedankenfluss", weil thematisch fließende, flüssige Intelligenz und Superfluidität sind alle auf der gleichen Wellenlänge. Danke nochmal, Peter Grey!

Heute morgen bin ich aufgewacht und habe mich entschieden, die Einsichten und Fahrgewohnheiten von Peter Grey in einem PT-Post als Beweis dafür zu teilen, dass Aerobic-Übungen kreatives Denken anregen und zu "Aha!" – Momenten führen können. Bleiben Sie dran für mehr empirische Erkenntnisse zu diesem Thema.

Um mehr über den Zusammenhang zwischen Aerobic-Übungen, Kreativität und flüssiger Intelligenz zu lesen, lesen Sie in meinen Blog-Beiträgen von Psychology Today nach .

• "Eureka! Die Gehirnmechanik von "Aha! Moments" dekonstruieren
• "Zu viel kristallisiertes Denken senkt die flüssige Intelligenz"
• "Ist das Kleinhirn fein abgestimmte komplexe zerebrale Prozesse?"
• "Können körperliche Aktivitäten die Flüssigkeitsintelligenz verbessern?"
• "Superfluidität: Das Rätsel der kognitiven Flexibilität entschlüsseln"
• "Die Neurowissenschaft der Phantasie"
• "Warum übersättigt man den kreativen Prozess?"
• "Die Neurowissenschaften von Madonnas anhaltendem Erfolg"
• "Das Kleinhirn kann der Sitz der Kreativität sein"

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