Positive Fantasien können zukünftige Anstrengungen reduzieren

Es ist wichtig zu visualisieren, was in der Zukunft passieren wird. Wenn Sie planen, ein Ziel zu erreichen, ist es wertvoll, über all die Dinge nachzudenken, die schiefgehen können. Diese Simulation der Zukunft kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie tun werden, um die Hindernisse zu überwinden, die Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen.

Manchmal, wenn wir über die Zukunft nachdenken, konzentrieren wir uns auch auf unseren späteren Erfolg. Wir können darüber nachdenken, wie gut es sich anfühlt, erfolgreich zu sein und welche Belohnungen wir erhalten könnten, wenn wir eine schwierige Aufgabe erfüllen. Welche Rolle spielen diese positiven Phantasien?

Die Forschung von Gabriele Oettingen und ihren Kollegen hat gezeigt, dass das Nachdenken über die Vorteile des Erfolgs dazu führen kann, dass Sie Ihre Ziele weniger erreichen. Sie können den Aufwand reduzieren, den Sie in Ihre Ziele stecken wollen.

Eine schöne Demonstration dieses Effekts kommt von einer Arbeit von Heather Kappes, Eesha Sharma und Gabriele Oettingen, die im Januar 2013 im Journal of Consumer Psychology veröffentlicht wurde .

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In einer Studie lasen die Teilnehmer über eine Wohltätigkeitsorganisation, die sich mit einer Gesundheitskrise in Sierra Leone befasste. Viele Menschen in diesem Land haben keinen Zugang zu Schmerzmitteln, die sie benötigen. College-Studenten lasen einen Artikel über diese Krise und erfuhren dann von einer Wohltätigkeitsorganisation, die dabei half, Schmerzmittel in dieses Land zu bringen. Einige Teilnehmer wurden gebeten, eine positive Fantasie zu bilden, indem sie über die positivsten Dinge nachdachten, die passieren würden, wenn diese Krise gelöst würde. Andere Teilnehmer wurden gebeten, die Krise nach ihrer Lösung sachlich zu beschreiben.

Danach wurden die Teilnehmer gebeten, Geld an die Wohltätigkeitsorganisation zu spenden. Sie wurden entweder gebeten, eine kleine Spende ($ 1) oder eine große Spende ($ 25, das ist eine Menge Geld für den typischen Studenten) zu geben.

Teilnehmer, die gebeten wurden, 1 Dollar zu geben, spendeten sehr wahrscheinlich unabhängig von ihrem Zustand, und diejenigen, die dazu ermutigt wurden, positiv zu denken, gaben tatsächlich etwas eher zu geben als jene, die nicht waren. Teilnehmer, die gebeten wurden, $ 25 zu geben, gaben viel weniger wahrscheinlich insgesamt zu geben. In diesem Fall waren Teilnehmer, die positiv dachten, fast nie gespendet, während etwa 25% derjenigen, die eine sachliche Beschreibung gaben, bereit waren zu spenden.

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Eine andere Studie fand einen ähnlichen Effekt bei Teilnehmern, die gebeten wurden, ihre Zeit für eine Sache zu spenden, anstatt Geld zu spenden. In dieser Studie war es unwahrscheinlich, dass Teilnehmer, die sich an einer positiven Fantasie beteiligten, ihre Zeit aufgaben, wenn sie um eine Menge Mühe gebeten wurden, im Vergleich zu denen, die gebeten wurden, sachlich über eine Wohltätigkeit zu denken.

Eine dritte Studie zeigte, dass dieser Effekt ein Ergebnis des positiven Denkens und kein Effekt der sachlichen Beschreibung in der Kontrollgruppe war. In dieser Studie machte die Kontrollgruppe einige Minuten lang eine langweilige Aufgabe, anstatt eine sachliche Beschreibung zu geben. Wieder einmal waren Leute, die sich freiwillig meldeten, nicht bereit, es zu tun, wenn sie eine positive Fantasie entwickelt hätten, aber wenn sie für ein paar Minuten eine langweilige Aufgabe machten, waren sie eher bereit, viel Zeit für eine wohltätige Organisation zu spenden .

Diese Studien sind eine schöne Demonstration der potentiellen Gefahr positiver Phantasien. Wenn wir viel Zeit damit verbringen, unseren Erfolg zu planen, können wir vielleicht etwas von der Befriedigung fühlen, die mit dem tatsächlichen Erreichen eines Ziels verbunden ist. Es ist schwer, sich selbst zu motivieren, hart zu arbeiten, um erfolgreich zu sein, wenn Sie bereits einige der Früchte dieses Erfolges spüren.

Letztendlich ist es besser, sich auf die Schwierigkeiten zu konzentrieren, die vor einer schwierigen Aufgabe liegen. Es mag nicht angenehm sein, über die Probleme nachzudenken, mit denen Sie konfrontiert werden, aber es wird Sie eher dazu bringen, diese Hindernisse zu überwinden.

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