Eine neue Studie, die von Forschern der Northwestern University der Feinberg School of Medicine veröffentlicht wurde, unterstützt offenbar einige frühere Studien: Je mehr Zeit wir mit dem Telefon verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir an Depressionen leiden. Einer kürzlichen Studie der Baylor University zufolge ist es umso wahrscheinlicher, dass wir deprimiert sind, je öfter wir unsere Telefone überprüfen.
In den ersten hundert Jahren in der Geschichte der Telefone haben wir diese Geräte nur verwendet, wenn wir tatsächlich jemanden hatten, mit dem wir kommunizieren und Informationen austauschen mussten. Telefonanrufe bedeuteten normalerweise, dass es einige wichtige Nachrichten gab, entweder fröhlich oder tragisch. Da Telefone so üblich wurden wie geschnittenes Brot, konnten Teenager das Telefon zu Hause stundenlang monopolisieren. Heute "schaut" meine Tochter mit ihrem Freund fern, obwohl er 700 Meilen südlich ist. Sie streichen während ihrer Lieblingssendungen hin und her – in Echtzeit! – und genießen Sie die Vorteile der sofortigen Kommunikation. Vor ein paar Jahrzehnten würden wir etwas Ähnliches tun, aber mit mündlichen Kommentaren, nicht mit Text.
Das Aufkommen des Smartphones hat jedoch einen ganz neuen Zweck des Telefons geschaffen – eine alleinstehende Internet-Verbindung, die Sie alleine spielen lassen können. Sie brauchen nicht mehr einen einzelnen Freund oder ein Familienmitglied zu kontaktieren, um Ihr Telefon auszulösen und Knöpfe zu drücken. Sie können jetzt alles ab dem Tag, an dem das erste Telefon von Alexander Graham Bell erfunden wurde, bis zur Anzahl der heute verwendeten Mobiltelefone überprüfen (über 100 Millionen hier in den USA). Sie können alles tun, was Sie an Ihrem Heimcomputer tun können, aber unterwegs und auf Ihrem Telefon. Du kannst diese Blase der Isolation auf den Tribünen bei einem Major League Baseball-Spiel oder in einem trendigen Nachtclub, den du zu Hause in deinem dunklen Keller erstellst, kreieren. Ausgehen mit anderen zu sein bedeutet, dass du mit ihnen interagierst und dich nicht einfach mit ihren Orten überschneidest.
Studien haben gezeigt, dass die ständige Überprüfung unseres Facebooks zu Depressionen führen kann – wir vergessen, dass alle unsere echten und virtuellen Facebook-Freunde wahrscheinlich nur die glücklichsten Höhepunkte ihres normalen Alltagslebens veröffentlichen. Die Fotos von Urlaub, Romantik, Erfolg oder lächelnden Familien- und Freundschaftsgruppen können uns dazu bringen zu bezweifeln, dass unser eigenes Leben – oder sogar unsere glücklichsten Momente – dem wahrgenommenen Erfolg anderer gerecht werden. Wenn Sie auf Ihrem Telefon herumhängen, durch Facebook scrollen und sich fühlen, als ob Ihr Leben weniger ist als das, was andere vielleicht sein könnten, dann nutzen Sie diese Einsicht für Veränderungen, nicht um Trägheit zu rechtfertigen. Finde heraus, wie du dein eigenes Leben "besser" oder "anders" gestalten möchtest, und fange an, auf dieses Ziel hinzuarbeiten.
Die Forscher der Northwestern University der Feinberg School of Medicine sahen mehr als nur Minuten pro Tag am Telefon; Sie untersuchten auch die geografische und geografische Entwicklung im Laufe der Zeit. Es stellt sich heraus, dass diejenigen von uns, die einen routinemäßigen Zeitplan einhalten und regelmäßig aus dem Haus verschwinden, weniger wahrscheinlich deprimiert sind. Die Forscher fanden heraus, dass die durchschnittliche Person 17 Minuten am Tag auf ihrem Handy verbringt . Diejenigen, die am ehesten an Depressionen litten, gaben mehr als das Dreifache aus – etwa 68 Minuten pro Tag . Dies deutet auf isoliertes Surfen, Auschecken von Seiten, die nicht mit anderen einchecken, und nicht auf tatsächliche Eins-zu-eins-Telekommunikation hin.
Depression ist ein ernstes Geschäft, und es gibt selten einfache einfache Lösungen für alle Fälle. Die Suche nach professioneller Hilfe kann für manche ein wichtiger Schritt und ein Lebensretter sein. Wenn Sie an Depressionen leiden oder sich einfach nur schlecht fühlen, gibt es einige schnelle Lösungen, die das Pendel in die andere Richtung schwingen lassen, damit Sie feststellen können, ob professionelle Hilfe erforderlich ist.
Verweise
Roberts, JA, Pullig, C. & Manolis, C. (2015). Ich brauche mein Smartphone: Ein hierarchisches Modell der Persönlichkeits- und Handysucht. Persönlichkeit und individuelle Unterschiede, 79, 13-19.
Saeb, S., Zhang, M., Karr, CJ, Schueller, SM, Corden, ME, Kording, KP, und Mohr, DC (2015). Handy-Sinn korreliert mit depressiver Symptomschwere im Alltagsverhalten: Eine explorative Studie. Journal of Medical Internet Research, 17 (7): e175 doi: 10.2196 / jmir.4273
