Praktische Werkzeuge, um glücklich zu sein

Die Buchbrigade spricht mit der Psychotherapeutin Susanna Mittermaier.

Quelle: Mit Genehmigung der Autorin Susanna Mittermaier.

Ist es möglich, in einer Welt glücklich zu sein, die mehr als nur dringende Probleme hat und ständig schlechte Nachrichten liefert? Du entscheidest!

Beginnen wir noch vor dem Anfang: Müssen wir wirklich verrückt glücklich sein?

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Es ist nie etwas nötig. Es gibt immer eine Wahl. Glück ist eine Wahl.

Ist nicht allein der Titel eine falsche Erwartung, dass wir verrückt glücklich sein sollten oder dass dies das Ziel des Lebens ist?

In welcher Welt leben wir? Eine glückliche Welt oder eine Welt, die Schwierigkeiten widmet? Umgeben von schlechten Nachrichten und Problemen kann es schwierig sein, glücklich zu sein. Oft scheint es sogar unmöglich zu sein. Verrückt glücklich zu sein ist die Wahl, glücklich zu sein, auch wenn es verrückt erscheinen mag. Glück schafft einen Raum, in dem wir nicht die Realität der Probleme und Schwierigkeiten sind, die jeden Tag Wirklichkeit werden und wo wir darüber hinaus schaffen können.

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Wie weiß eine Person, ob es Zeit ist, verrückt glücklich zu sein?

Es ist immer Zeit glücklich zu sein. Unglücklich zu sein kann auch glücklich machen. Glück schließt Unglück nicht aus. Sie können die Traurigkeit genauso genießen wie das Glück.

Was meinen Sie mit Menschen, die an sich „falsch“ sind?

Viele Menschen beurteilen alles, was sie tun und sagen, zensieren sich ständig selbst und erwarten den nächsten Fehler, den sie machen könnten.

Was ist das Paradigma der Psychologie, das Sie abgelehnt haben und warum?

Es gibt keine Ablehnung. Pragmatisch bedeutet, das zu tun, was funktioniert, was auch immer das ist. Was für eine Person funktioniert, funktioniert für die andere möglicherweise nicht. Jedes Paradigma schafft eine andere Möglichkeit. Keiner von ihnen ist richtig oder falsch. Sie sind einfach anders.

Und was ist das Paradigma der Psychologie, das Sie gewählt haben, und warum?

In der Pragmatischen Psychologie geht es darum, Menschen zu befähigen, zu wissen, was sie wissen. Ich habe mich immer gefragt, was mit den Patienten, mit denen ich gearbeitet habe, noch möglich ist. Der Arzt schickte sie mir zum neuropsychologischen Test und zur Psychotherapie. Er bat mich, zu sehen, was mit dem Patienten los sei, und dann das Problem zu beheben. Als ich diese Leute traf, fiel mir das Problem schwer. Alles, was ich sehen konnte, war eine Person, die anders ist, anders funktioniert, die Welt anders sieht und ist zu dem Schluss gekommen, dass dies bedeuten muss, dass sie verrückt sind und dass verrückt schlecht war. Ich fragte, was ist noch möglich? Ich wusste, dass es einen anderen Ansatz geben muss. Das war, als die Pragmatische Psychologie geschaffen wurde, die Feier der Vielfalt und die Einladung, alles zu sein, was Sie sind und das zu verwenden, was an Ihnen richtig ist und was an Ihnen falsch ist, um ein Leben zu schaffen, das für Sie funktioniert. Über das Normale hinausgehen und auf die wahre Brillanz von Ihnen zugreifen.

Warum denken wir, dass Veränderungen schwierig sind, und wie kann dies einfach und schnell gemacht werden?

Ich sage nie, dass die Veränderung schwer ist. Ganz im Gegenteil. Veränderung ist nicht schwer, es sei denn, wir machen es schwer. Veränderung wird oft aus Bedürftigkeit und Mangel und nicht aus Freude an der Veränderung ausgewählt. Sie können sagen “Ich muss das ändern” oder Sie können sagen: “Ich kann das ändern.” Der Standpunkt, etwas ändern zu müssen, kommt von Widerstand gegen die Veränderung. Wenn Sie wissen, dass Sie etwas ändern können, und sich auf die Veränderung freuen und fragen, wie Sie sie ändern können, können Sie die Spur in eine Zukunft springen, die für Sie besser funktioniert.

Was müssen die Menschen am meisten ändern?

Aus meiner Sicht besteht keine Notwendigkeit, etwas zu ändern. Beihilfe ist ein großer Schlüssel zum Ändern. Sie können sich erlauben, sich nicht zu ändern, anstatt zu denken, dass Sie sich ändern müssen.

Urteile sind wichtig, aber Sie betonen, dass sie auch lähmen. Können Sie erklären?

Die meisten Menschen glauben, dass sie Urteile benötigen, um zu entscheiden, was zu tun ist und um sicherzustellen, dass wir die richtigen Entscheidungen treffen. Tatsächlich brauchen wir keine Urteile, wenn wir aus Wissen funktionieren. Sie wissen mehr als Sie denken. Sie wissen, wann etwas für Sie funktioniert oder nicht. Urteile sind die Krücken, von denen wir glauben, dass sie sie brauchen, die wir nicht wirklich brauchen. Wir können einfach gehen.

Was ist für Sie das wichtigste Werkzeug, um Glück zu schaffen?

Wahl! Es ist kein “wie”. Es heißt: “Ich werde beschließen, glücklich zu sein, egal was!”. Fordern Sie von sich selbst, glücklich zu sein, egal was heute passiert.

Welche anderen Tools sind wichtig?

Auswahl in Schritten von 10 Sekunden. Wenn Sie sich dafür entscheiden, glücklich zu sein, werden Sie möglicherweise von einer Situation überrascht, die Sie nicht erwartet haben, und Sie könnten reagieren und sich dafür entscheiden, verärgert zu sein. Noch einmal auswählen Selbst wenn Sie sich für 10 Sekunden aufregen, genießen Sie die Aufregung, widersetzen Sie sich nicht und wählen Sie dann immer wieder. Es braucht Übung, um zu wählen. Wir haben die meiste Zeit unseres Lebens geübt, um zu reagieren. Jetzt können Sie von der Reaktion auf das Handeln wechseln.

Wenn Sie den Menschen eine Botschaft geben würden, welche wäre das?

Selbst wenn Ihr Leben nicht so aussieht, wie Sie es jetzt möchten, wissen Sie, dass Sie es ändern können. Ihre Vergangenheit bestimmt nicht Ihre Zukunft. Sie können lernen, Ihre Vergangenheit als Sprungbrett für eine Zukunft zu nutzen, die für Sie gut funktioniert. Alles im Leben, sogar Ihre Vergangenheit, Ihre Beziehung, Ihre Arbeit, Ihre Geldsituation, kann von einem Problem zu einer Möglichkeit werden. Was wäre, wenn Sie mit Leichtigkeit, Freude und Ruhm die Zukunft ansteuern würden? Und wenn Sie heute anfangen!

Über THE AUTHOR SPEAKS: Ausgewählte Autoren verraten mit eigenen Worten die Geschichte hinter der Geschichte. Autoren werden durch Werbeplatzierungen ihrer Verlage vorgestellt.

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Praktische Hilfsmittel, um verrückt glücklich zu sein

Quelle: Mit Genehmigung der Autorin Susanna Mittermaier