Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Den sanften Wolf füttern: Die Kraft der Achtsamkeitspraxis

Ein Großteil des Inhalts, über den ich in diesem Blog schreibe, und ein großer Teil der Arbeit, die ich in der Therapie mache, basieren auf jahrhundertealten östlichen Philosophien, insbesondere auf den Zen-buddhistischen und taoistischen Traditionen. Ich finde, dass diese alte Weisheit eine signifikante Bedeutung für die Dinge hat, die viele von uns in unserem täglichen […]

In Freundlichkeit werde ich sprechen

Quelle: Pexels / Pixabay Zu gegebener Zeit werde ich sprechen, nicht außerhalb der Saison. In Wahrheit werde ich sprechen, nicht in Unwahrheit. Für seinen Vorteil werde ich sprechen, nicht sein Verlust. Vorsichtig werde ich sprechen, nicht hart. In Freundlichkeit werde ich sprechen, nicht im Zorn. -Buddha                                                              Linda: Ich habe eine Geschichte von meinem buddhistischen […]

Die Wiedergeburt des Machos: Toxische Männlichkeit und Autoritarismus

Die Gewalt, die in Charlottesville, Virginia, durch Neonazis und weiße Rassisten ausgelöst wurde, hat nicht nur das anhaltende Problem des Rassismus betont, sondern auch die damit verbundenen Probleme der toxischen Männlichkeit, des Autoritarismus und der Militarisierung Amerikas in den Fokus gerückt zusammen bedrohen die Grundlagen der Demokratie. Im Jahr 2011 sagten die Psychologen Jennifer Richeson […]

Wie man Selbstkritik reduziert und echte Veränderungen vornimmt

Mein größtes Problem mit den Neujahrsvorsätzen ist, dass sie zu oft auf Selbstkritik beruhen. Und unter Selbstkritik verstehe ich kein positives oder realistisches Streben nach einem besseren Menschen. Worauf ich mich beziehe, ist eine tiefe, dunkle Grundüberzeugung, dass wir einfach nicht gut genug sind. Für viele von uns ist dieser innere Kritiker so tief in […]

5 Möglichkeiten ein neuer Ansatz kann Ihr Leben heute verbessern

Quelle: Nadino / Shutterstock Digitale Geräte wetteifern ständig um Ihre Aufmerksamkeit. E-Mail-Benachrichtigungen, SMS, blinkende Anzeigen und soziale Medien sollen Sie von den anstehenden Aufgaben ablenken. Aber es sind nicht nur elektronische Geräte, die versuchen, Sie von Ihren Zielen abzubringen. Es gibt auch ein Tauziehen in deinem Gehirn. Eine Minute, in der Ihr Gehirn diesen Fehler, […]

Was machst du gerade?

Quelle: Pezibear 6381 Bilder / Pixabay Was machst du? Die Übung: Tu frei. Warum? Die meisten Menschen verbringen die meisten Minuten der meisten Tage damit, eines nach dem anderen zu machen. Ich mache es auf jeden Fall. Die Eingabe dieser Wörter ist eine Art des Tuns, wie zum Beispiel zur Arbeit fahren, Abendessen machen, Zähne […]

Erster Synästhetiker auf dem Mars?

Quelle: Fotos von Kemal Akhtar Ich denke, es ist passend, dass Andrew Tunks und ich uns vor ein paar Jahren zum ersten Mal auf der Facebook-Seite von Surfer-Physiker A. Garrett Lisi trafen. Wir begannen ein Gespräch über unsere gemeinsamen Interessen, das erst jetzt faszinierender geworden ist, da er Finalist im Mars One-Programm zur Kolonisierung des […]

Positiv sein: Es ist nicht Achtsamkeit, es ist Geniessen

Quelle: VIA-Institut / iStock Teilnehmer meiner Achtsamkeitsklassen und -programme werden oft sagen, dass es ihnen Spaß gemacht hat, achtsam zu sein, weil sie es genossen, ein Stück Schokolade wirklich "zu kosten", oder dass sie vollkommen in die Gelassenheit aufgenommen wurden, die sie fühlten, wenn sie auf ihre Atmung achten. Das Problem ist, dass dies keine […]

Zwei wesentliche Zutaten für eine effektive Kommunikation

Quelle: pixabay Bild von avi_acl Paare beschweren sich häufig über ein Kommunikationsproblem. Aber wenn wir genauer hinsehen, gibt es zwei grundlegende Eigenschaften, die für den Aufbau einer gesunden, intimen Beziehung wesentlich sind. Wenn wir erkannt und geübt werden, werden wir besser positioniert, um erfülltere Verbindungen zu schaffen. Achtsamkeit Unsere Fähigkeit zu kommunizieren beruht auf unserer […]

Ihre beste Verteidigung gegen Werbung kann Ihr Unterbewusstsein sein

Als mein Sohn sechs Jahre alt war, trafen wir in einem öffentlichen Park auf ein Schild, auf dem stand: "Bitte! Viel Spaß beim Laufen im Gras! "Sein Gesicht erhellte sich für ein paar Millisekunden und fiel dann. "Ich will es nicht tun, wenn sie es mir sagen ", murmelte er dunkel und seine Füße blieben […]
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