Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

In Richtung Integration: Mentale Gesundheit definiert

Der Fluss des Wohlbefindens Quelle: jacf5244 / fotolia Wenn es um psychische Gesundheit geht, neigen wir dazu, Symptomlinderung zu suchen, ohne zu definieren, worauf wir uns zubewegen wollen . Wir wissen viel darüber, was im Gehirn schiefgehen kann und wie sich psychische Störungen in Symptomen und Funktionsstörungen manifestieren. Aber während es bei Krankheit darum geht, […]

Journaling to Recovery, einfach gemacht

Wenn ich Suchtpatienten auf ihrem Weg zur Genesung behandle, empfehle ich oft, ein Tagebuch zu führen. Ich habe festgestellt, dass Journaling ein leistungsfähiges Werkzeug ist, das Patienten nicht nur dabei hilft, ihre Gefühle zu reflektieren und auszudrücken, sondern auch Möglichkeiten zu untersuchen, wie sie Rückfälle vermeiden können. Im Laufe meiner jahrelangen Erfahrung habe ich jedoch […]

25 einfache Self-Care-Tools für Eltern

Viele Eltern sind überarbeitet und erschöpft. Tatsächlich hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass Mütter durchschnittlich 98 Stunden pro Woche arbeiten! Eltern überleben auch mit minimaler Freizeit. Die durchschnittliche Mutter bekommt täglich nur 17 Minuten Freizeit. Eine weitere überraschende Quelle für die Müdigkeit der Eltern ist, dass sie sich aufgrund komplexer Veränderungen in Beziehungen mit Freunden, […]

Nicht mit dem bipolaren Fluss gehen

Lernen, NICHT mit dem Fluss zu gehen, ist eine der wichtigeren und schmerzhafteren Anpassungen, die von den meisten Patienten mit bipolarer Störung verlangt wird. Für diejenigen, die in ihren späten Teenager- und frühen Zwanzigerjahren sind, ist die Freiheit, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, anstatt stark von der Vorsicht der Eltern beeinflusst zu sein, einer der […]

Wie autoritäre Führer damit durchkommen

Der Experimentalpsychologe Bob Altemeyer verbrachte seine ganze Karriere damit, Autoritäre zu studieren, sowohl die Führer als auch die Anhänger. 1998 schrieb er: "Möchtegern-Tyrannen in einer Demokratie sind nur komische Figuren auf Seifenkisten, wenn sie keine Anhänger haben. Also lag die wirkliche … Bedrohung in Teilen der Bevölkerung selbst … bereit, eines Tages den nächsten Hitler […]

Pancake-Panik

Sonniges Rührei. Smoky, pommes frites. Frisches Obst. Omeletts auf Bestellung mit Käse, Gemüse und Fleisch. Fluffy golden schmelzen Französisch-Toast. Perfekte Pfannkuchen. Knuspriger Schinken. Kalte Cerealien jeder Sorte. Englische Muffins. Toast. Ihre Auswahl an Marmeladen. Gesunde Haferflocken mit braunem Zucker und Butter. Kaffee, Kakao, Tee, Milch, eisiger Orangensaft – so viel wie Sie gerne trinken. Und […]

10 Strategien zur Bekämpfung von Job Burnout

Chronischer arbeitsbedingter Stress im Laufe der Zeit kann zu Burnout führen. Arbeitsbedingter psychischer Stress wurde 1975 erstmals als "Burnout" bezeichnet und ist definiert als eine "verlängerte Reaktion auf chronische emotionale und zwischenmenschliche Stressfaktoren". Burnout wird anhand von Symptomen in drei Bereichen gemessen: emotionale Erschöpfung oder Gefühlsschwäche, Zynismus oder Gefühl von Loslösung von anderen und ein […]

Internationaler Tag gegen Homophobie, Transphobie & Biphobie

Achtsamkeitstipps zum Internationalen Tag gegen Homophobie, Transphobie & Biphobie 17. Mai 2016 Mehrere Forschungsstudien deuten darauf hin, dass Personen, die sich nicht als heterosexuell und / oder cisgender identifizieren (wo Geschlecht bei der Geburt kulturellen Normen für die Geschlechtsidentität entspricht) signifikant häufiger mit höheren Raten von Angstzuständen, Depression, Suizidalität und Substanzkonsum betroffen sind. Eine Tatsache, […]

Ist die positive Psychologie Sie ausbrennen?

Quelle: www.stocksy.com Wenn Sie jemand sind, der positive Psychologie und Wohlbefinden praktiziert und diese Ansätze mit anderen teilt, ist es vernünftig zu hoffen, dass einer der Vorteile Ihrer Arbeit darin besteht, konsequenter zu gedeihen. Nach allem, was Sie in die Forschung eintauchen, werden Sie eher wissen, was funktioniert und die Chancen, dass Sie einen positiven […]

Die Lösung für das Problem des Wanderers

Quelle: Kavan Cardoza / Flickr Ich war in meiner College-Bibliothek und las über die Schattenseiten der Gedankenwanderung. Meine Gedanken begannen zu wandern. Ich dachte über bevorstehende Aufgaben, Wochenendpläne und ausstehende Bewerbungen für ein Sommerpraktikum nach. Plötzlich wurde mir klar, dass ich genau das Problem hatte, über das ich gerade lernte. Es fällt uns oft schwer, […]
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