Warum das "Warum" in Bewegung und Kreativität wichtig ist

Übung langweilt dich. Laufen um Pfund zu vergießen? Schlummern. Aerobic Dancercise, um dich in Fitness zu bringen? Oh nein. Ein Laufbandabend vor einem Fernsehmonitor? Verlasse dich aus deinem Elend.

Du verbringst deine Zeit damit, an Ideen oder Projekten zu arbeiten, anstatt in einem Fitnessstudio zu sein.

Aber du weißt auch, dass du es brauchst. Das fleischige Wohnmobil, das Sie transportieren, braucht Aufmerksamkeit. Die Stiftung ist ein bisschen wackelig. Die Wasserleitung könnte ausgeschaltet sein. Und die Wände fühlen sich etwas schlaff an.

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Aber was dich in Yoga-Hosen oder Power-Walking-Schuhe bringt, ist eine sinnvolle Motivation – und vielleicht hilft dir die Tatsache, dass dein Körper bewegt, deine Kreativität.

Seien wir ehrlich: "Gute Gesundheit" ist für einige von uns keine Motivation genug, ihr Verhalten zu ändern. Weder ist abnehmen. Das sind gute Motive, aber allein könnten sie Bewegung eher wie eine medizinische Aktivität wirken lassen.

Und die "Errungenschafts" -Ziele mögen es auch nicht für einige von uns tun. Sich nur eine viertel Meile oder fünf weitere Liegestütze pro Woche zu "drücken", dauert vielleicht ein paar Wochen, aber nach einer Weile, wo ist die Freude und wo ist die Bedeutung?

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Wir wissen, dass Sinn und Zweck mehr als Leistung oder Anerkennung glücklichere Menschen auf lange Sicht motiviert (verzeihen Sie das unvermeidliche Wortspiel). Es ist also gerade das "Warum", das uns stolpert und ein ansonsten wohlmeinendes Übungsregime nicht ertragen lässt.

Versuchen Sie es also. Check-in mit was dir am wichtigsten ist. Ich meine, wirklich wichtig. Und stellen Sie sich die Frage, wie Übung und ihre Wirkung passen.

Ich gebe dir ein persönliches Beispiel.

Vor 13 Jahren war mein Verstand für mich nicht mehr zu erkennen. Es wirbelte vor Angst und ließ mich nicht wirklich auf die Literaturstücke konzentrieren, die ich zu der Zeit unterrichten sollte. Was ich mehr als alles andere wollte, war ein ruhiger Geist. Ein ruhiger Geist, spürte ich, würde mir helfen, mehr zu schreiben und tiefer zu unterrichten und, wer weiß, könnte meiner Menschheit helfen. Und ich spürte, wie vage auch immer, dass ein ruhiger Geist etwas damit zu tun hatte, den Rest meines Körpers unter meinem Kinn zu verstehen.

So habe ich es zu einem Yoga-Kurs geschafft. Am nächsten Morgen fühlte ich mich so unbeschreiblich gut, dass ich die nächste Woche wiederkam. Und der nächste. Bald ging ich zweimal, dreimal die Woche. Zum ersten Mal als Erwachsener fühlte ich mich in meinem Körper zuhause.

Aber für mich kam es zu bedeutungsvolleren Umschichtungen, die mich zusammen mit den guten Gefühlen dazu brachten, zurückzukehren: Meine Konzentration kehrte zurück. Meine Fantasie erwachte. Und meine Gefühle sind aufgetaucht (gruseliges Zeug für einen kopflastigen Typen).

Während ich meine Yoga-Reise und meine späteren Trainings vertiefte, experimentierte ich mit Möglichkeiten, Yoga-Bewegungen mit meinem Schreibprozess zu weben und das Leben zu schreiben. Und plötzlich hatte ich eine bedeutungsvolle, angenehme, kreative Art, mich um meinen Körper und meinen Geist zu kümmern – wirklich ein Teil des gleichen Stoffes.

Also, stellen Sie sich diese Fragen :
• Wie wichtig ist Konzentration für mich?
• Wie ist flexibles, erfinderisches Denken und Vorstellungsvermögen wichtig für das, was mir am wichtigsten ist?
• Wie beurteilst du meine Gedanken und Emotionen, wenn sie wichtig für das sind, was mir am wichtigsten ist?
• Wie ist Vitalität wichtig für das, was mir am wichtigsten ist?
• Wie ist ein optimaler Ausblick wichtig für das, was mir am wichtigsten ist?

Denn hier ist der Deal: Ich kann nicht für alle Formen der Übung bürgen, aber viele von ihnen tragen zu allen oben genannten bei. Und eine beständige, achtsame Praxis einiger Formen des Yoga tut es sicherlich. Yoga ist eine Reihe von Werkzeugen und Techniken, die zusammen etwas viel Bedeutsameres und Tiefgreifenderes als eine Übungsmethode ausmachen.

Die Forschung ist beeindruckend. Dreißig Jahre Forschung im Zusammenhang mit der Frage, wie Meditation und Yoga Konzentration und Konzentration fördern (neuere Studie, klassische Studie). Und in den letzten zehn Jahren hat die Forschung gezeigt, wie spezifische Yoga-Werkzeuge und einige Formen der Übung dazu beitragen, Glück, Optimismus, flexibles Denken und emotionale Intelligenz besser zu beschreiben. Seit 1999 haben die Arbeiten von Fred Gage und anderen Neurowissenschaftlern die Korrelation zwischen Training und Neurogenese und Neuroplastizität gezeigt – also, während Sie vielleicht Pfund verlieren, gewinnen Sie Gehirnzellen. Kein schlechter Kompromiss. Und meine eigenen Experimente validieren die Verbindungen immer wieder.

Es ist kein Zufall, dass die produktive Autorin Joyce Carol Oates in ihren früheren Jahren ihre Schreibgewohnheiten beibehalten hat, während sie die laufende beibehalten hat. Oder dass Tom Robbins Worte von der Seite flattern, während er eine Yogapraxis aufrechterhält.

Und hier sind ein paar wichtige Fragen, die Kreative motivieren, sich um ihren Körper zu kümmern:
• Was fordert mich dazu auf, dieses Jahr gut in der Welt zu handeln?
• Welche Qualität des Körpers brauche ich, um diese Berufung zu erfüllen?

Wenn du die Antworten in einen Kontext deines Lebenszwecks bringst, erhältst du möglicherweise eine viel ergreifendere und potentiell mobilisierende Kraft als "Lass zehn Pfund fallen" oder "Halte meine Brötchen fest".

Denken Sie auch an dieses Stück: Inspirierte Action. Surrendered Ergebnis . Gib alles was du hast. Genießen Sie den Moment in einem sinnvollen Kontext. Und hör auf Erfolg mit der Waage zu messen.

Du bist dran:
Was denken Sie? Welche bedeutungsvolle Motivation inspiriert dich, deinen Körper zu engagieren?

Wir sehen uns im Wald,
Jeffrey

Jeffrey Davis ist Autor der Reise vom Zentrum zur Seite: Yoga-Philosophien und Praktiken als Muse für authentisches Schreiben. Er unterrichtet an der Western Connecticut State University im Bereich Professional & Creative Writing und berät Wissenschaftler, Autoren und andere Kreative auf der ganzen Welt.

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