Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Meditation: Ein Kompass und ein Pfad

Ein Interview mit Dr. Paul R. Fleischman Wie würdest du Meditation definieren ? Zunächst möchte ich klarstellen, dass, wenn ich über Meditation rede, ich wirklich speziell über meine eigenen Erfahrungen mit einer Technik namens Vipassana spreche, die ich 1974 von Herrn SN Goenka gelernt habe und seit 1986 unter seine Führung. Meditation ist eine Form […]

Wie man garantiert, dass 2012 ein schreckliches Jahr sein wird!

Sie können so am 31. Dezember 2012 sein Wir kommen bis zum Ende des Kalenders 2011 und es wird wahrscheinlich eine Menge Seele suchen. Was können Sie 2012 tun, um es besser zu machen? Hier ist ein einfacher Vorschlag – denken Sie nicht an 2012 als ein ganzes neues Jahr, ein großer Teil der Zeit […]

Wann man "Nein" oder "Nicht jetzt" sagt

Als ich über den besten Weg nachdachte, ob es klug wäre, eine selbstschützende Grenze zu setzen und "nein" oder "nicht jetzt" zu sagen, kamen mir die Lehren des Buddha über die weise Rede in den Sinn. Im Wesentlichen warnte er uns, nur zu sprechen, wenn das, was wir zu sagen haben, wahr, freundlich und hilfreich […]

Wer war der Buddha?

Dies ist die Geschichte, wie ein junger Mann als Buddha bekannt wurde ("Buddha" bedeutet "Erwachter"). Er war kein Gott. Er war ein Mensch wie du und ich. Wie bei allen alten Erzählungen können wir nicht wissen, was man wörtlich nehmen soll und was man metaphorisch nehmen soll. Es ist mir egal. Ich bin von seiner […]

Fünf Lektionen aus dem Dalai Lama Teil 1 von 2

Im vergangenen Juli hatte ich das Vergnügen, mit seiner Heiligkeit dem Dalai Lama einer von Hunderten von Freiwilligen für das Kalachakra für den Weltfrieden zu sein. Ich hatte jahrelang viele Bücher des Dalai Lama gelesen und versucht, meine eigene Art von Achtsamkeit zu kultivieren, die hauptsächlich auf der Lehre des Buddhismus beruhte. Daher war die […]

von innen nach außen

Quelle: pixarpost.com Heutige Gastbloggerin ist Adrienne Glasser, LCSW, RDMT. Sie ist eine wunderbar aufschlussreiche, dynamische und mitfühlende Klinikerin, die für die Arbeit mit internen Familiensystemen und Achtsamkeitstechniken zertifiziert ist. Ihre Praxis hat ihren Sitz in NYC. Adrienne schreibt: Wir alle haben Gefühle oder innere Teile. Sie sprechen den ganzen Tag mit uns. Wir hören sie […]

Loslassen von Erwartungen: Eine Lektion in achtsamer Erziehung

Zuvor, auf UrbanMindfulness.org, habe ich über Wege gesprochen, auf denen unsere Haustiere und Kleinkinder dazu dienen können, in unserem täglichen Leben achtsamer zu sein (Klicke hier: "Miau, Wau, Wah: Mini-Achtsamkeits-Meister in deinem Zuhause") Woche werde ich eine Geschichte über meine eigene Erfahrung als der Vater eines zwei Jahre alten Jungen erzählen, der sich anstrengt, achtsam […]

Constant Complaining: Serviert es uns gut?

Eine der Hauptquellen für Unzufriedenheit und Stress in unserem Leben ist unser andauernder Wunsch, zu kontrollieren, was mit uns passiert – zu bekommen, was wir wollen und loszuwerden, was wir nicht wollen. Ich beziehe mich auf diese Art von Verlangen als den Zustand von "will / nicht-wollen". Ich dachte, es wäre interessant zu sehen, wie […]

Drop Tart Ton

Ein bisschen sauer fühlen? Die Übung: Drop Tart Ton. Warum? Ton zählt. Ich erinnere mich, dass ich mich manchmal erschüttert oder verschlimmert fühlte und dann etwas mit einer Kante sagte, das einfach nicht notwendig oder nützlich war. Manchmal waren es die Wörter selbst: wie absolute wie "nie" oder immer, "oder übertriebene Sätze wie" du bist […]

Hatha Yoga, Gewohnheiten des Körpers und Gewohnheiten des Geistes

Yoga als eine Gesamtdisziplin ist unglaublich reich und vielfältig. Diese Komplexität neigt dazu, bei westlichen Praktizierenden ein wenig verloren zu gehen, wobei der Schwerpunkt hauptsächlich auf Hatha Yoga als körperlicher Körper- und Atemübung liegt. Hatha ist in der Tat nur eine Anfangsdisziplin, obwohl sie im Zentrum der psychologischen Transformation steht, die das wahre Gewebe einer […]
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