Wie man garantiert, dass 2012 ein schreckliches Jahr sein wird!

Wir kommen bis zum Ende des Kalenders 2011 und es wird wahrscheinlich eine Menge Seele suchen. Was können Sie 2012 tun, um es besser zu machen?

Hier ist ein einfacher Vorschlag – denken Sie nicht an 2012 als ein ganzes neues Jahr, ein großer Teil der Zeit für Sie, um riesige Dinge zu tun. Sie haben das schon einmal gemacht und sind gescheitert.

Gehen Sie anders vor.

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Denken Sie nur an jeden Tag – Sie können am 2. Januar beginnen (am 1. Januar kann keine gute Absicht vernünftig umgesetzt werden und Sie werden zu benommen sein, um es trotzdem zu versuchen). Oder Sie können einen Vorsprung bekommen, indem Sie morgen anfangen!

Sei dir deines mentalen Geschwätzes bewusst, während du durch den Tag gehst. Besonders beachten Sie, wie oft Sie sich selbst verprügelt haben – für diese extra Portion Pizza, für die Nachspeise, für das Umdrehen, um noch eine halbe Stunde Schlaf zu bekommen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, um Ihre Tochter anzuschreien – schon wieder! – Weil sie nicht mit ihrem Bruder teilen wird, weil sie nicht Ihren Rückstand aufräumt. Die Liste ist endlos.
Fühlt sich schrecklich an, nicht wahr?

Erkenne, dass dieses schreckliche Gefühl in deinem Kopf ist. Nicht draußen. Innerhalb. Wenn Sie sich dessen bewusst werden, erkennen Sie auch, dass Sie es fallen lassen können.

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Du kannst es gehen lassen. Genau so. Und Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie es tun.

Aber wenn du die Schuld und die Scham und all die negativen Dinge loslässt, wirst du nicht einfach all diese schrecklichen Dinge tun, die so schlecht für dich sind?

Sie werden nicht, wenn Sie Achtsamkeit als Werkzeug verwenden. Für dieses extra Stück Pizza? Beachten Sie, dass Sie Ihre Lösung brechen, um gesund zu essen. Beurteile nicht. Nicht denunzieren. Merken Sie es sich einfach.

Es ist wichtig, dass Sie es bemerken, bevor Sie tatsächlich diese Scheibe essen, nicht bedauernd danach. Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel – werde dir bewusst, wo du bist und was du machst und welche Übertretungen du begehen wirst.

Das ist alles. Sei dir dessen nur bewusst.

Es ist einfach, aber nicht so einfach wie es klingt. Es wird Zeiten geben – manchmal ganze Zeitabschnitte – wenn Sie einfach "vergessen", achtsam zu sein. Schlagt euch auch nicht darüber auf. Achte nur darauf, wenn du dich erinnerst.

Und hier passiert die Magie. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, was Sie vorhaben, verringert sich die Tendenz, das zu tun, was Sie nicht wollen.

Du ziehst deine Hand zurück von dieser Pizzascheibe, sagst der Kellnerin, dass du am Nachtisch vorbeikommst, zieh deine Turnschuhe an, anstatt unter die Bettdecke zu gehen und einige tiefe Atemzüge zu machen, anstatt deine Tochter anzuschreien.

Werden Sie über Nacht zu diesem neuen wundervollen Menschen werden?

Nein, wirst du nicht.

Aber Sie werden feststellen, dass Sie jeden Tag etwas weniger außer Kontrolle geraten sind.

Und wenn Sie sich nur auf diesen Tag konzentrieren, wird 2012 jedes Jahr gut. In der Tat wird es großartig sein.

Friede sei mit dir und dir.