Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion: Was es ist, wie es hilft
Achtsamkeit ist eine buddhistische Praxis, die an psychische Zwecke angepasst ist. Die Essenz der Achtsamkeitspraxis konzentriert sich auf eine Sache im Moment – jeden Atemzug, den du nimmst, jeden Schritt, während du gehst, die Anblicke oder Geräusche um dich herum. Elisha Goldstein, PhD schreibt über Achtsamkeit und lehrt Achtsamkeit, insbesondere einen Ansatz namens Mindfulness-Based Stress […]