Psychotherapie während Sie schlafen

Immer lernen

Können wir nicht Leute dazu bringen, Dinge zu lernen, während sie schlafen?

Es war ein Traum (verzeihen Sie das Wortspiel) von Psychologen, Ärzten, Industriellen und Lehrern für viele viele Jahre. Warum sollten acht Stunden – ein Drittel des Lebens – so "verschwenderisch" verbracht werden?

Mit einer innovativen Studie aus dem Nordwesten, die "Phobien" während des Schlafes behandelt, werden die Hoffnungen der Medienhypes neu entfacht. Was die Studie effektiver zeigt, ist, dass Schlaf kein Lichtschalter ist, bei dem sich das Gehirn "ausschaltet", sondern eine Zeit des aktiven und notwendigen Lernens.

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Die Studium

Fünfzehn Teilnehmer erhalten Elektroschocks, die verhaltensmäßig mit Gesichtern und Gerüchen gepaart sind. Dann werden die Gerüche wieder eingeführt – während des Tiefschlafs – auch bekannt als Slow Wave Sleep. Im langsamen Wellenschlaf wird Wachstumshormon produziert, Teile des Lernens und der Gedächtniskonsolidierung finden statt, bizarrer Schlafwandeln tritt gewöhnlich auf und der Körper verhält sich so, als wäre er im nahen Koma. Es ist sicherlich eine interessante Zeit, um "Psychotherapie" auszuprobieren.

Wenn die Teilnehmer die durch Elektroschocks hervorgerufenen Gerüche erhalten, sinkt ihre Angst- "Reaktion" – gemessen an Hautleitfähigkeit und funktionellen MRT-Scans – ab.

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Deutung

Medien und "professionelle" Antwort – wir könnten Phobien im Schlaf mit Gerüchen oder anderen Stimuli behandeln. Die Autoren sind diesbezüglich angemessen und vernünftig vorsichtig.

Will Pairing Scary Stimuli während des Schlafes wirklich funktionieren, um Phobien zu behandeln?

Noch nicht.

Gründe gegen:

1. Dies war eine Studie von gesunden Menschen ohne Phobien . Die Paarung von Elektroschocks mit anonymen Gesichtern führt nicht dazu, dass Menschen irrationale Ängste entwickeln. Außerdem haben Menschen, die Phobien entwickeln, oft unterschiedliche Genetiken, Grundschwierigkeiten bei Depressionen und Angstzuständen und völlig andere Umgebungen als diejenigen, die keine Phobien entwickeln.

2. Viele Menschen erleben gründlich schreckliche Dinge – wie Krieg, Vergewaltigung und Mord – und entwickeln keine Phobien. Andere mit "kleinen" Reizen tun dies.

3. Die Hautleitfähigkeit sagt vielleicht nicht viel über die bewussten Reaktionen der Menschen aus – was passiert, wenn eine Person mit einer schweren Spinnenphobie einen davon sieht und aus einem Boot springt.

4. Es gibt keinen Vergleich zwischen Wach- und Schlafbehandlungen – und keinen Vergleich mit Menschen, die echte Phobien haben. Bis jetzt sind die bewussten Behandlungen – die die Menschen nach und nach den Menschen aussetzen, vor denen sie Angst haben – gut, aber weit entfernt von perfekten Behandlungen.

5. Es ist nicht so leicht herauszufinden, wann Menschen in langsamem Wellenschlaf sind – selbst in voll ausgestatteten Schlaflabors. Die gegenwärtig erhältlichen kommerziellen Geräte, die stolz erzählen, wie viele Sekunden tief, REM, Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3 sie jede Nacht erlebt haben, sind sowohl billig als auch ungenau. Außerdem wird es nicht so einfach sein, genaue, sekundenschnelle Aufzeichnungen über die Gehirnwellen anzubringen, die sofort Ihre perfekt synchronisierten Geruchsgeneratoren dazu bringen, diese Gerüche auszupuffen.

6. Viele Menschen mit sogar schweren Phobien unterziehen sich keiner Bestrahlungstherapie. Auch wenn es besser funktioniert als die meisten anderen Dinge, ziehen es die Menschen oft vor, eine Pille einzunehmen, anstatt sich bewusst ihren Ängsten zu stellen. Werden sie sich nachts wirklich mit EEG-Maschinen und Geruchsverursachern zusammenschließen, um während des Schlafens zu tun, was sie im Wachzustand nicht beachten?

Reale Implikationen

Die Northwestern University hat eine sehr aktive Forschungsgruppe für Schlafforschung, die sehr produktiv ist. Medienhyperventilation beiseite, es gibt einige nützliche Sachen, um von dieser Studie zu lernen:

1. Selbst wenn Menschen in tiefem Schlaf sind – so nahe am Koma, dass es den schlaflosen Eltern der nächtlichen Terrorkinder Angst macht, weil sie die Kinder nicht aufwecken können – reagieren sie immer noch auf äußere Reize. Dass wir auf Reize während des Schlafs reagieren, ist den Forschern bekannt, aber die meisten Menschen haben keine Ahnung.

2. Vieles, was das Gehirn tut, ist nicht bewusst. Nicht bewusst. Auch wenn wir nicht darüber "nachdenken" können, sind solche Aktionen unglaublich wichtig. Der größte Teil der Immunfunktion tritt bei einem kritischen Beispiel unter Bewusstsein und Gedächtnis auf. Die Immunzellen wissen es. Das Gehirn weiß es. Wir nicht.

3. Dinge, die uns unbewusst geschehen, beeinflussen uns im Wachzustand.

4. Im Schlaf wird viel gelernt. Viele Erinnerungen und Erinnerungen werden im Schlaf erneuert. Ein Großteil des Körpers wird während des Schlafes ersetzt. Es passiert alles – auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

5. Nur weil etwas nicht bewusst ist, bedeutet es nicht, dass es Zeitverschwendung ist.

Was während des Schlafes passiert, kann "unter der Haube" geschehen. Aber es macht das ganze Auto unter der Haube neu. Deinen Körper als eine Art Maschine zu betrachten, ist eine schlechte Idee.

6. Die meisten Studien des Gehirns betrachten nur bewusstes Material. Einige Forscher glauben, dass die überwältigende Mehrheit der Gehirnaktivität ohne bewusste Referenz stattfindet. Doch nur zu selten untersuchen Studien wie dieser Nordwesten, was der größte Teil dessen ist, was Ihr Gehirn tut.

Sehen ist nicht glauben. Erinnern ist nicht unbedingt genau erinnern.

Der Körper ist ein riesiges Informationssystem. Der größte Teil seines Denkens ist außerhalb der Box – aber in deinem Kopf.

Was Sie nicht wissen, wissen Sie vielleicht nicht bewusst – aber es ist immer noch das meiste von dem, was Sie wissen.