Geführte Bilder und Entspannungstherapie für Angst
Einfache Techniken mit weitreichenden Vorteilen. Angewandte Entspannung ist ein allgemeiner Begriff für Geist-Körper-Übungen, die dazu dienen, allgemeine Angstzustände zu verringern. Entspannungstechniken umfassen anhaltende tiefe Atmung, progressive Muskelrelaxation, geführte Bilder und systematische Desensibilisierung. Die Physiologie der Entspannung wurde seit vielen Jahrzehnten untersucht. Verschiedene Modelle wurden vorgeschlagen, um ihre Angst reduzierende Wirkung zu erklären, einschließlich Bensons “Entspannungsreaktion”, […]