Psychologie Welt

Articles of saisonale affektive Störung

Beten für Regen, dank Sommer-Saison-Affekt-Störung

Heute ist mein Zuhause in der San Francisco Bay Area komplett von dichtem Nebel umgeben. Ernsthaft, ich kann nicht einmal das Haus auf der anderen Straßenseite sehen. Der 4. Juli war eine völlige Ausspülung: Wie üblich konnten wir das Feuerwerk über der Bucht nicht sehen, und nur dumpfes Dumpfen durch den kühlen Nebel gehört. Ich […]

Der Einfluss von Mutter Natur auf Stimmung und Kreativität

Im Jahr 1557 verfasste Thomas Tusser einen der beständigsten Reime: "Aprilduschen bringen May-Blumen." Aber was passiert, wenn Stürme und graue Himmel im Mai und Winter in der südlichen Hemisphäre beginnen? Für einige ist es ein ernstes Problem, da die verringerte Menge an Sonnenlicht Melancholie und Traurigkeit hervorrufen kann. Es gibt sogar eine psychiatrische Diagnose, die […]

Lichttherapie und Ihre geistige Gesundheit

wenn natürliches Licht nicht verfügbar ist wenn natürliches Licht nicht verfügbar ist Ihre biologische Uhr Ihre Biologische Uhr hält unsere Körperrhythmen und Schlaf-Wach-Zyklen synchron mit dem Licht-Tag-Zyklus der Erde. Es befindet sich im Nucleus suprachiasmaticus (SCN) im Hormonkontrollzentrum des Gehirns, dem Hypothalamus. Wenn Licht in das Auge eindringt, aktiviert es diesen Teil des Gehirns und […]

SAD neu denken: Eine Winteroase schaffen

Eine Sache, die ich frustrierender finde als den Polarwirbel, ist der jährliche Ansturm von Mainstream-Nachrichten über saisonale affektive Störungen (SAD). Nur weil es Jahr für Jahr den gleichen Rat gibt: Trainieren Sie, kaufen Sie eine Sonnenlampe und lassen Sie Ihren Arzt Ihr Vitamin-D-Niveau überprüfen. Okay, tat das, immer noch irgendwie beschissen. Also was nun? Ich […]

Ist Licht, das dich wach hält?

Viele Menschen fragen sich, warum sie nicht schlafen können, aber für Neurowissenschaftler kann die interessantere Frage sein, warum wir jemals aufwachen. "Natürlich würden wir immer schlafen", sagt Jerome Siegel, Professor für Psychiatrie am Semel-Institut für Neurowissenschaften und menschliches Verhalten an der UCLA. Siegel und andere Forscher haben die "wach bleiben" -Zentren im Gehirn lokalisiert, die […]

Ein kleiner Blick auf die Taschenbuchversion von Transcendence

Ich schrieb Transzendenz: Heilung und Transformation durch Transzendentale Meditation (Tarcher-Penguin, 2011), weil ich einfach musste. Transzendentale Meditation hatte sowohl für meine Patienten als auch für mich so viel Gutes getan, hatte so starke Rückendeckung und war so angenehm und leicht zu machen, dass ich den Drang verspürte, diese Erfahrungen mit den Augen eines Arztes, Wissenschaftlers […]

Vitamin D und saisonale affektive Störung Symptome

Es ist wieder Winterzeit. Für viele von uns, die weit vom Äquator entfernt wohnen, sind Spätherbst und Winter die willkommenen Jahreszeiten … Schneemänner bauen, Skifahren und Rodeln sind beliebte Schneemöglichkeiten. Für einige von uns kann der Wechsel der Jahreszeiten jedoch zu einer schweren Stimmungsstörung oder "Winter-Blues" führen, die als saisonale affektive Störung (SAD) bekannt ist. […]

Fünf Tricks, Winter Depression zu schlagen

"Hoffnung ist in der Lage zu sehen, dass es trotz der Dunkelheit Licht gibt." – Desmond Tutu Die Tage werden kürzer, das Wetter wird kälter und du wirst depressiver. Seasonal Affective Disorder (SAD) ist eine häufige saisonale Depression, die durch die kalten, trüben, dunklen Wintermonate verursacht wird. Es wird geschätzt, dass bis zu 3% der […]

Warum Menschen zu Weihnachten depressiv werden

Uns wird gesagt, dass Weihnachten, für Christen, die glücklichste Zeit des Jahres sein sollte, eine Gelegenheit, mit Familie, Freunden und Kollegen fröhlich und dankbar zu sein. Doch laut dem National Institute of Health ist Weihnachten die Jahreszeit, in der Menschen eine hohe Inzidenz von Depressionen erleben. Krankenhäuser und Polizeikräfte berichten von häufigen Selbstmord– und Selbstmordversuchen. […]

10 Wege, um glücklicher zu werden – JETZT!

Jeder beschäftigt sich mit Angst und Depressionen irgendwann in ihrem Leben. Viele Therapeuten sind sich einig, dass Depression genauso aussehen kann wie Angst, und manchmal ist es schwer zu sagen, was dich unbehaglich macht. Auch wenn Depressionen und Angst die Menschen unterschiedlich betreffen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie entweder an […]
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