Uns wird gesagt, dass Weihnachten, für Christen, die glücklichste Zeit des Jahres sein sollte, eine Gelegenheit, mit Familie, Freunden und Kollegen fröhlich und dankbar zu sein. Doch laut dem National Institute of Health ist Weihnachten die Jahreszeit, in der Menschen eine hohe Inzidenz von Depressionen erleben. Krankenhäuser und Polizeikräfte berichten von häufigen Selbstmord– und Selbstmordversuchen. Psychiater, Psychologen und andere Psychologen berichten von einem signifikanten Anstieg von Patienten, die sich über Depressionen beschweren. Eine nordamerikanische Umfrage ergab, dass 45% der Befragten die Festtage fürchteten.
Warum? Ist der Grinch während der Saison in voller Kraft? Ist es wegen des dunklen Winterwetters, das die Häufigkeit der saisonalen affektiven Störung (SAD) erhöht? Sicherlich sind das einige Gründe, aber es scheint mehr mit unrealistischen Erwartungen und exzessiver Selbstreflexion für viele Menschen zu tun zu haben.
Für manche Menschen sind sie zu Weihnachten deprimiert und verärgert wegen der übermäßigen Kommerzialisierung von Weihnachten, mit dem Fokus auf Geschenke und der Betonung "perfekter" sozialer Aktivitäten. Andere werden deprimiert, weil Weihnachten ein Auslöser für übermäßige Selbstreflexion und Nachdenken über die Unzulänglichkeiten des Lebens (und eine "Opfer" -Mentalität) im Vergleich zu anderen Menschen zu sein scheint, die mehr zu haben scheinen und mehr tun. Wieder andere werden zu Weihnachten besorgt wegen des Drucks (sowohl kommerzieller als auch selbst-induzierter), viel Geld für Geschenke auszugeben und steigende Schulden zu machen. Andere Leute berichten, dass sie vor Weihnachten Angst haben, weil sie Erwartungen an gesellige Zusammenkünfte mit Familie, Freunden und Bekannten haben, mit denen sie lieber nicht Zeit verbringen. Und schließlich fühlen sich viele Menschen zu Weihnachten sehr einsam, weil sie den Verlust von geliebten Menschen oder ihre Arbeit verloren haben.
Also, was solltest du tun, wenn du unter denen bist, die zu Weihnachten depressiv werden? Psychiatrie-Fachleute, die Menschen mit diesem Problem behandeln, empfehlen Folgendes:
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen in unserer Gesellschaft zu einer schwierigen Zeit geworden. Für diejenigen von uns, die zu dieser Jahreszeit keine Schwierigkeiten haben, ist es eine Gelegenheit, diejenigen zu erreichen, die depressiv werden. Für diejenigen, die depressiv sind, ist es eine Gelegenheit, zu denken, zu fühlen und zu handeln, auf eine Weise, die sich von der Vergangenheit löst.
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