Radikale Akzeptanz

         

Die Intelligent Divorce Buchreihe, der Online-Kurs, der Newsletter und die Radiosendung sind ein Schritt-für-Schritt-Programm für den Umgang mit Scheidung und Vernunft – von der Erziehung gesunder Kinder bis zum Umgang mit einem unmöglichen Ex.

Video : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

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Ich habe dir Leben und Tod, Segen und Fluch vor Augen gestellt. Wähle nun das Leben, damit du und deine Kinder leben können.

(Deuteronomium 30:19)

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Wir werden in eine Welt geboren, die wir nicht machen. Wir haben einen Platz, um erwachsen zu werden, Eltern, eine Familie, ein Zuhause, Nachbarn, Lehrer, Freunde – und eine Zeit, in der wir uns weiterentwickeln. Wir haben nicht die Wahl, auf die es wirklich ankommt. Bist du gutaussehend, hässlich oder in der Mitte? Bist du schlau, herausgefordert oder einfach anders? Bist du groß, kurz-dünn, schwer-charismatisch, marginalisiert-befreundet oder allein? Sind deine Eltern glücklich oder sogar zusammen? Hast du einen Bruder oder eine Schwester, der du nahe stehst – oder wirst du schonungslos gemobbt? Werden Sie in eine Zeit des Friedens oder einer Zeit des Krieges, einer Zeit der Verelendung oder einer Zeit des Überflusses, einer Zeit des Glaubens oder einer Zeit des Zynismus geboren? Wenn Sie tief durchatmen und die Umstände Ihres frühen Lebens betrachten, müssen Sie sehen, dass das ganze Projekt im Wesentlichen unfair ist. Manche Menschen werden zu Reichtümern aller Art geboren, während andere von Anfang an belastet werden.

Dann lebst du dein Leben. Sie treffen Entscheidungen, treffen Menschen und navigieren durch die Schule und mehr. Wir alle versuchen es. Es ist absurd, Menschen faul zu nennen. Aber manche haben es sicherlich schwerer als andere. Mit etwas Glück hat dich jemand geliebt. Jemand hat an dich geglaubt und im Gegenzug hast du angefangen, an dich selbst zu glauben. Wenn Sie eine empfindlichere Seele wären, wären Sie vielleicht durch die zahlreichen selbstsüchtigen Menschen verletzt worden, denen Sie auf dem Weg begegnet sind; und sie sind überall (willkommen in der menschlichen Verfassung). Einige dieser Wunden können ein Leben lang andauern und Sie fühlen sich dumm, unerwünscht, zweitbeste und so weiter. Wenn du es wärst, was E. James Anthony "Das unverwundbare Kind" nannte, warst du in der Lage, dich aus dem Nichts herauszuziehen und etwas aus dir zu machen: schau dir die Präsidenten Clinton und Obama an, zwei Männer, die eine schwache väterliche Unterstützung hatten und dennoch beharrten. Es gibt so viele Geschichten und dein einzigartiges Leben ist einer von ihnen.

Radikale Akzeptanz ist ein Geschenk – und ich möchte es Ihnen anbieten. Wir müssen akzeptieren, was mit uns passiert. Das bedeutet nicht, dass wir es mögen oder dass es fair ist. Das Leben ist nicht fair. Wenn Sie sich in einer Scheidung befinden, haben Sie so viel aufgegeben, dass Ihre Ehe funktioniert. Es tat es nicht. Wenn er dich verlassen hat, dann hältst du wahrscheinlich eine Tüte Groll und Schmerz. Wenn Sie ihn verlassen haben, haben Sie den Verlust Ihrer Ehe für einige Zeit getrauert. Es ist ein großer Verlust. Wir alle wollen in der Welt wütend sein oder in eine depressive Phase kriechen, wenn wir die Ungerechtigkeit und Zufälligkeit unseres Schmerzes fühlen.

Oder Sie waren traumatisiert durch einen Unfall, eine Krankheit, einen korrupten Geschäftsabschluss, einen Vergewaltiger, den Tod eines Kindes, Mutter Natur. All dies geschieht in dieser Welt und es kann jedem von uns passieren. Mit zunehmendem Alter werden wir weiser, wenn die Unbesiegbarkeit der Jugend durch die Verletzlichkeit der Reife ersetzt wird. Kinder wissen einfach nicht, wie kostbar Glück wirklich ist. Es ist ein goldener Moment, der gefeiert und geschätzt wird. Und wenn du Liebe hast, nimm es. Ich sage oft zu meinen Patienten: "Nimm das Gute, denn das Böse wird dich sicher finden."

Wenn ich von anderen oder durch Umstände verletzt werde, ermutige ich dich, alles zu fühlen; die Empörung, die Verletzung, die Befragung deines Makers, die Angst davor, was als nächstes kommen wird – wenn überhaupt. Das ist Trauerarbeit und es ist ein notwendiger Teil der Heilung. Es ist das spirituelle Äquivalent zum Körper, der langsam eine schlimme Wunde heilt. Es beginnt mit Schmerzen und bleibt dann zart, und wenn es geschützt und beruhigt ist, heilt schließlich eine Wunde. Und Narben sind ein Zeichen, dass der Körper seine Arbeit getan hat. Trauer bringt dich durch Schmerz zum Unglauben, zum Zorn, zu "nur wenn" zu tiefer Traurigkeit, zum Verlust – und dann zur Akzeptanz. Es wird immer wieder ausgelöst, wie Tsunamis der Angst, die dich überholen, wenn du es am wenigsten erwartest. Aber mit der Zeit wird der Kummer durchgestanden . Die Wunde heilt, wenn auch nur unvollkommen. Uns bleibt die Akzeptanz – und ich würde gerne argumentieren – Radical Acceptance. Es ist eine gute Sache.

Es gibt etwas über den menschlichen Zustand, in dem wir dazu neigen, an schlechten Erinnerungen mehr festzuhalten als an guten. Wir haben Sprüche wie, schlechte Nachrichten reisen zehn Mal weiter oder schneller als gute Nachrichten . Es ist wahrscheinlich evolutionär, denn wenn das Überleben auf dem Spiel stand, musste der alte Homo Sapiens sich daran erinnern, wo die Gefahr lauerte. Ihr Überleben hing davon ab. Die Erinnerung an das Schlechte hatte also einen Wert – aber im 21. Jahrhundert gibt uns diese Qualität zu viel Schmerz und es lohnt sich nicht mehr. (Posttraumatische Belastungsstörung ist ein dramatisches Beispiel für diesen biologischen Sicherheitsmechanismus, der furchtbar schiefgelaufen ist.)

Radikale Akzeptanz bedeutet, dass Sie verstehen, dass schlechte Dinge tatsächlich guten Menschen passieren – und zwar die ganze Zeit. Sie können in Ihrem Gefühl der Ungerechtigkeit und Selbstgerechtigkeit stecken bleiben. Sie können eine ganze Persönlichkeit um Ihre Opferrolle herum entwickeln. Aber welchen Zweck hat es? Eine Identität, die von Schmerz und Wut angetrieben wird, ist eine Seele, die von Kontrolle und nicht von Liebe beschäftigt ist. Du verlierst ein zweites Mal, weil du Opfer deiner eigenen Opferrolle geworden bist . Und im schlimmsten Fall können Sie ein Teil des Problems werden. Sehr oft war es eine verletzte Seele oder Gruppe, die dich zuerst verletzt hat . Ein Kreislauf von Opfern und Unterdrückern tut unserer Spezies wenig gut.

Wir müssen akzeptieren. Nicht im klassischen buddhistischen Sinn der Nicht-Anhaftung. Wir sollten beigefügt sein. Ein falsches ist falsch; und es muss, wenn möglich, aufgerichtet werden. Aber wir müssen mit dem Verständnis beginnen, dass das, was uns passiert ist, Teil des quixotischen menschlichen Zustands ist. Von Akzeptanz kommt Klarheit – und von diesem Ort aus werden Sie mehr bewirken können. Wenn Sie beispielsweise mit einem narzisstischen Mann verheiratet waren, trauern Sie um den Verlust, dass Sie nie wirklich geliebt worden wären. Geh darüber hinweg, denn du wirst mit seinen Manipulationen kalt umgehen müssen – und deine Empörung wird nur seine charismatischen Hände spielen. Wenn deine ältere Schwester von deinem Vater bevorzugt wurde, weil sie wunderschön war und du nur schlau warst, komm vorbei. Lass los. Nehmen Sie den dummen (aber menschlichen) Fehler Ihres Vaters radikal an. Es kostet dich. Keine Frage. Du bist wütend und hast vielleicht einen Chip auf deiner Schulter. Verzeih und betrage den Vater, den du dir gewünscht hättest. Er war nur grob menschlich – wie die meisten von uns. Diese Art der Akzeptanz ist das Endstadium von gesundem Kummer – es wird Ihnen wahrscheinlich das Leben erleichtern – und Ihnen dringend benötigte Ruhe geben.

Radikale Akzeptanz ist ein evolutionäres Gut – wenn nicht auch ein spirituelles Gut. Die meisten von uns müssen sich keine Sorgen machen, dass wilde Bestien uns angreifen. Wir können von unseren Unglücken lernen. Wir wollen einfach nicht von ihnen irreparabel beschädigt werden. Akzeptieren bedeutet, Dinge klar zu sehen. Es verstärkt die Vorstellung, jemandem, der es nicht verdient, keine zweite Chance zu geben. Sie müssen nicht herumlaufen und sich wie ein Opfer fühlen, um sich zu schützen.

Sie sehen, Akzeptanz bedeutet nicht Passivität. Es bedeutet Freiheit.

Möge es für uns alle ein Segen sein, frei zu sein, die Welt so zu sehen, wie sie ist, mit ihren Gefahren – und ihren Gaben. Die Trauer um unsere Verluste ist nur ein erster Schritt zur Weisheit, Genuss zu genießen. Die meisten von uns haben Segen, wenn wir uns nur erlauben, sie zu sehen. Ironischerweise werden wir, wenn wir unsere Erwartungen ablegen, leichter und offener für jeden Moment, in dem wir leben.

Ergreifen Sie das Gute, wenn es vorbeikommt. Der Böse wird dich finden, wo du bist.

Es ist der Weg der Dinge.

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© Mark R. Banschick, MD

Für mehr:

Webseite: http://theintelligentdivorce.com/

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