Ratschläge für Paare, die mit Aufmerksamkeitsdefizitstörungen leben
Erkennen Sie das Problem
Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADD) und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind durch Schwierigkeiten in drei kritischen Funktionsbereichen gekennzeichnet: Fokussierung der Aufmerksamkeit, leichte Ablenkung und Impulsivität. Diese drei Merkmale sind die minimalen Anforderungen für die Diagnose von ADD sowie ADHS. (Jedes dieser Verhaltensweisen getrennt von den anderen kann ein Zeichen für verschiedene andere Probleme sein, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Angst, Depression, bipolare Störung, zwanghafte Störungen oder Verhaltensstörungen.) ADD und ADHS teilen auch eine biochemische Ursache: Geringe Mengen an spezifischen Neurotransmittern, einschließlich Dopamin und Noradrenalin. Stimulierende Medikamente wie Ritalin und Adderall erhöhen die Aktivität von Dopamin in den "Belohnungszentren" des Gehirns. Nicht-stimulierende Medikamente haben den Effekt, die Noradrenalinspiegel zu erhöhen.
Ein Weg, auf dem Kliniker die Diagnose ADD / ADHS bestätigen, besteht darin, zu beurteilen, ob eine der Standard ADD / ADHS-Medikationen zu verbesserter Aufmerksamkeit und Konzentration führt. Für Personen, die Dopamin und / oder Noradrenalin nicht unter dem normalen Niveau haben, führen diese Medikamente zu Erregung, Unruhe und hyperaktivem Verhalten. Sie unterziehen ihr Gehirn einem Überschuss dieser Biochemikalien. Für diejenigen, die einen verringerten Dopamin- oder Noradrenalinspiegel haben, verbessern sich Aufmerksamkeit und Konzentration, ohne hyperaktives Verhalten zu verursachen. Diejenigen, die die Medikamente brauchen, erreichen keine Hochstimmung in Bezug auf erhöhte Stimmung oder Energielevel. Ihnen wird einfach geholfen, ihr persönliches Potenzial für maximale Konzentration und nachhaltige Konzentration zu erreichen.
Berücksichtigen Sie die Schwere Ihrer Symptome und holen Sie sich ein Gutachten darüber, ob Ihnen Medikamente helfen können oder nicht.
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Es gibt eine breite Palette von Symptomen sowohl bei ADS als auch bei ADHS. ADHS wird als schwerwiegenderes Problem empfunden, da es definitionsgemäß hyperaktives Verhalten beinhaltet. Das Markenzeichen von ADHS ist ein erhöhtes Maß an motorischer Aktivität, vielleicht konstantes Zappeln oder Schwierigkeiten, still zu sitzen. Als Kinder haben wir alle Klassenkameraden mit diesen Verhaltensweisen erlebt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Art von Unruhe bis ins Erwachsenenalter fortdauert, obwohl viele Menschen das schwerwiegendste Ausmaß an hyperaktivem Verhalten überwachsen.
Abgesehen von diesem gemeinsamen Merkmal von ADHS gibt es eine Vielzahl anderer Verhaltensweisen, die vorhanden sein können oder auch nicht. Jeder Mensch unterscheidet sich in der Art und Weise, wie Aufmerksamkeitsdefizite sein tägliches Leben beeinflussen können. Zu den häufigen Beschwerden von ADD- und ADHS-Patienten gehören Schwierigkeiten beim Erledigen von Aufgaben, Planen von Plänen (erfordert Konzentration), Ausführen von Plänen (Vermeidung von Ablenkungen) und Zeitmanagement. Zum Beispiel kann eine einfache Aufgabe wie die Fütterung des Hundes unterbrochen werden, indem man bemerkt, dass die schlammigen Fußabdrücke des Hundes den Boden bedeckt haben und Sie gezwungen sind, den Boden abzuwischen, was dazu führt, dass Ihnen die Papiertücher ausgegangen sind führt zum Hinzufügen von "Papierhandtücher" zu Ihrer Einkaufsliste, die auch Orangensaft aufgelistet haben sollte, weil Sie keine nach dem Frühstück übrig hatten; jetzt "wo ist diese Liste?", gefolgt von "oh ja, der Hund wurde noch nicht gefüttert", und so weiter. Das klingt vielleicht humorvoll für Sie ohne Aufmerksamkeitsdefizit, aber es ist die frustrierende Realität jeden Tages, wenn Sie mit ADD oder ADHS kämpfen. Wenn Sie diese Art von Erfahrung betrachten, die täglich auftritt, ist es nicht schwer, die chronische Frustration zu verstehen, die mit Aufmerksamkeitsdefizit kommt.
Fügen Sie diesen täglichen Frustrationen den emotionalen Tribut von un-diagnostizierten ADD hinzu, wie sich ständig zu fragen: "Was ist los mit mir?" "Warum kann ich die Dinge nicht so machen, wie es die meisten Leute scheinen? Bin ich dumm? "" Warum fühle ich mich so unzulänglich? "Schamgefühle sind zu oft eine weitere Konsequenz, besonders bei unerkannter ADD. Viele dieser Personen wurden in der Kindheit von denen geneckt oder ausgelacht, die die Ursachen des Verhaltens nicht kannten. Gefühle der Zurückweisung, Einsamkeit und Isolation können häufig sein.
Suchen Sie Hilfe von sachkundigen Fachleuten .
Viele Psychiatriebetroffene sind mit den Ursachen und Folgen von ADS / ADHS vertraut. Neben dem Fachwissen haben viele von ihnen wahrscheinlich ein Familienmitglied oder einen Freund mit Aufmerksamkeitsdefizit, was ihnen ein persönliches Verständnis der Herausforderungen gibt. Unabhängig davon, ob Sie sich für Medikamente entscheiden oder nicht, gibt es viele Bewältigungsstrategien, die Sie erlernen und anwenden können (siehe Referenzen unten).
Vermeiden Sie es, Ihre Diagnose als Ausrede zu verwenden, um Ihrem Partner übermäßig viel Verantwortung zu überlassen.
Bemüh dich, deine eigenen Symptome zu bewältigen, und sei optimistisch. Ihre ADS / ADHS-Symptome fügen wahrscheinlich eine Herausforderung für die Person, die mit Ihnen verbunden ist, hinzu. Indem Sie die Realität des Problems akzeptieren und daran arbeiten, Ihr Leben überschaubarer zu machen, werden Sie auch Ihre Beziehung entlasten .
Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der ADS / ADHS hat: Behalten Sie Mitgefühl bei.
Sein tägliches Leben ist schwierig in einer Weise, die Sie möglicherweise nicht wirklich verstehen können. Wie oben erwähnt, schlage ich nicht vor, dass Sie die Diagnose als Vorwand akzeptieren, um Sie überbelastet zu lassen. Die Realität zu akzeptieren, eine Diagnose zu bekommen (wenn nicht schon gemacht) und professionelle Hilfe zu bekommen (mit oder ohne Medikamente) wird einen positiven Unterschied machen.
Eine meiner Klienten ist eine 80-jährige Frau, die mir erzählt, dass das Leben mit ihrem 82-jährigen ADD-Ehemann von 60 Jahren oft "wie ein Leben mit einem Teenager" gewesen ist. Sie hat mehr Verantwortung in ihrem Haus übernommen als Sie erwartete, es zu schaffen. Sie fühlt sich manchmal überwältigt und sogar verärgert. Sie haben jedoch seit 60 Jahren zufrieden miteinander gelebt, auch weil sie all die wunderbaren Eigenschaften schätzt, die er in ihre Partnerschaft einbringt. Er ist viel mehr als die Summe seiner ADD-bedingten Symptome. Ebenso ist Ihr Partner so viel mehr als die Summe dieser problematischen Verhaltensweisen.
