Erwachsene – und einige Eltern von Kindern mit dem Problem – wählen manchmal nicht, Symptome des Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung zu behandeln, weil sie vorsichtig sind, die Stimulanzien Methylphenidat (Ritalin) und Dextroamphetamin und Amphetamin (Adderall) zu nehmen, die am besten etablierte Behandlung. Etwa 30 Prozent der Patienten entwickeln Nebenwirkungen von ADHS-Medikamenten.
Aber es gibt Alternativen, einschließlich Beratung, Ergänzungen und Anpassung Ihrer Ernährung. Psychiater James Greenblatt, MD, Autor von " Focused" , bietet diese Ideen an:
Diese Empfehlungen basieren auf klinischer Erfahrung, nicht auf Forschung. Aber, da die Symptome von ADHS aufbauen können, kann es sich Ihnen lohnen, sie zu versuchen.
Wenn Sie ADHS haben und Linderung bekommen, können Sie Veränderungen in Ihrer Arbeit, Ihren Beziehungen und Ihrer Selbstachtung bemerken, wenn Ihre Symptome weniger dramatisch werden.
ADHS beginnt typischerweise bei Kindern, kann aber bis ins Erwachsenenalter dauern. Erwachsene mit ADHS neigen dazu, sich auf bestimmte Aufgaben hyper-fokussiert zu konzentrieren und die Zeit und die Menschen um sie herum zu vergessen. Bei anderen Jobs eilen sie durch die Gegend, muddeln die Details und überspringen die Schritte. Ihre Kalender tendieren dazu, hektisch zu werden – teilweise weil sie oft unruhig sind und nach Aufregung verlangen, und weil sie versuchen, Fehler und Versehen auszugleichen.
Wenn sich die Konsequenzen summieren und sie zu Karriere– und Beziehungsfehlern kommen, können sie sich selbst hart beurteilen und sich aus Bequemlichkeit Alkohol und anderen Drogen zuwenden.
Wenn das wie du oder jemand, den du liebst, klingt, isst du nicht mehr Fisch und Blattgemüse und nimmst Supplements mehr als lohnend? Und wenn sie nicht helfen, ist vielleicht auch ein Rezept einen Versuch wert? Oh, und raten Sie mal, es gibt Hinweise darauf, dass das tägliche Fahrradfahren den Fokus verbessert. Das wird dir sicher nicht schaden.
Eine Version dieser Geschichte erscheint auf Your Care Everywhere.
