Schlafen (und mit) sich selbst

Wenn der Tag zu Ende ist, lass es los.

William Blake sagte einmal: "Denken Sie am Morgen nach. Akt um Mittag. Essen Sie am Abend. Schlafen Sie nachts. "Einfachere Zeiten, vielleicht, aber der Rat, sogar in unserer 24/7 Welt ist gut. Obwohl es eher wie folgt aussehen könnte:

• Atmen Sie oder zwei, wenn Sie aufwachen
• Beginnen Sie den Tag mit der positiven Einstellung, die Sie aufbringen können
• Gut essen
• Wasser trinken
• Mach deine Arbeit
• Verlangsamen Sie sich, wenn der Tag beginnt sich zu verringern
• Setzen Sie Ihre Sorgen schlafen (und Ihre Kinder), bevor Sie ins Bett gehen
• Komm zurück, wo du angefangen hast und atme
• Komm nach Hause zu dir selbst
• Geh schlafen, wie auch immer du es weißt

Aber nimm deine Arbeit nicht ins Bett. Bring deine Familie nicht ins Bett. Nimm deine Sorgen nicht ins Bett. Wenn Sie mit einer anderen Person, einem Kind oder einem Liebhaber, einem Hund oder einer Katze (alle oben genannten) schlafen, schlafen Sie selbst. Segne und entlasse sie in deinem Bett. Segne und befreie den Affengeist und all seine Scherze, segne und befreie deine Welt, ihre guten und ihre schlechten. Segne und befreie den Tag und begrüße die Nacht. Oder, wenn Sie in der Nachtschicht sind, segnen Sie und geben Sie die Zeit des Wachens frei und begrüßen Sie die Zeit des Schlafens.

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Komm nach Hause. Sei in diesem Bett, in diesem Körper, in diesem Moment, mit deinem eigenen Selbst. Es gibt nirgendwo anders zu sein. Geh sanft in diese dunkle Nacht, die deine Welt allein ist. Du bist an deiner Seite. Du bist dein eigener vertrauenswürdiger Begleiter, der die unbewusste Welt betritt. Wenn der Schlaf kommt, bist du alles, verrückte Träume und alles.

In eine andere Welt

Und wenn du aufwachst, segne und lass diese Träume los (oder schreibe sie auf, denke nach, bringe sie zu deinem Therapeuten) und atme dann. Willkommen einen neuen Tag.

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