Die Intelligent Divorce Buchreihe, der Online-Kurs, der Newsletter und die Radiosendung sind ein Schritt-für-Schritt-Programm für den Umgang mit Scheidung und Vernunft – von der Erziehung gesunder Kinder bis zum Umgang mit einem unmöglichen Ex.
Video : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA
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Während ich die Scheidungen, die ich gesehen habe, verloren habe, sind es die bösartigen, die mich weiter verfolgen. Dies sind die Scheidungen, die wirklich gefährlich sind und Aufmerksamkeit brauchen, so wie Ärzte einige Krebsarten behandeln müssen. Und wie bösartiger Krebs ist viel Forschung erforderlich, um herauszufinden, wie man Menschen in dieser misslichen Lage helfen kann. Die Realität ist, dass bösartige Scheidungen in allen sozialen Gruppen gefunden werden und nicht weggehen.
Dieser Artikel ist der dritte Teil unserer Serie über die bösartige Scheidung, die durch einen schrecklichen Mord / Selbstmord in meiner Nachbarschaft in Westchester, New York, provoziert wurde. Nachrichtenberichten zufolge verloren die Familie Friedländer – eine Mutter und ihre zwei Kinder und ein geistesgestörter Ehemann – ihr Leben durch eine schlechte Scheidung, die furchtbar schief ging. Diese Blogbeiträge sind darauf ausgerichtet, dass Tragödien wie diese seltener vorkommen.
Heute werde ich den dringenden Bedarf an therapeutischer Unterstützung demonstrieren, wenn es sich um einen Ex-Ehepartner handelt, der auf die eine oder andere Weise gefährlich sein kann. Wenn Sie eine schreckliche Scheidung durchmachen, möchten Sie vielleicht dieses Stück mit Ihrem Therapeuten teilen. Es kann einige nützliche Fragen aufwerfen, die es zu diskutieren lohnt. Um aus dem ursprünglichen Artikel über die bösartige Scheidung zu zitieren:
Du hast die Kontrolle über deine geistige Gesundheit und die unschuldigen Ohren deiner Kinder. Therapie ist wirklich ein Muss. Du wirst den Verlust deiner Ehe und viel von dem, was dir lieb ist, trauern müssen, einschließlich der Tatsache, dass die Welt fair ist. Du kannst keinen Kummer kurzschließen, aber du kannst dich nicht davon abhalten lassen, intelligent zu handeln. Außerdem müssen alle Ihre Empörung und Angst produktiv im besten Interesse von Ihnen und Ihren Kindern mobilisiert werden.
Wenn Sie besorgt sind, dass Ihre Ex versuchen könnte, Sie zu verletzen, ist die erste Ordnung des Geschäfts, sich mit der Art von Person zu befassen, mit der Sie wirklich beschäftigen. Aus diesem Grund haben wir uns im vorherigen Blogbeitrag mit dem Problem der Zeichenfallen befasst. wenn ein Ex so zurückgebildet wird, dass er oder sie zu einem schrecklichen Verhalten fähig ist, und alles auf Ihre Kosten. Jetzt musst du dich eingraben und dich selbst anschauen, denn ohne deine Gefühle, deine Reaktionsfähigkeit und deinen Sinn für Klarheit in den Griff zu bekommen, bist du anfällig dafür, verletzt zu werden.
Psychotherapie ist eine Methode, die Ihnen hilft, sich zurückzuziehen und sich selbst mit mehr Objektivität zu betrachten. In der Philosophie nennen wir diese Metakognition. In regelmäßigen Abständen ist es die Fähigkeit, sich selbst ehrlich zu betrachten und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen. Dies ist wichtig, weil Sie mit jemandem verheiratet waren, der Ihre Schwächen kennt. Vielleicht nimmst du sein Trinken nicht ernst genug. Vielleicht löst sie dich aus, um deine Beherrschung zu verlieren, nur um dich in Schwierigkeiten zu bringen. Vielleicht bist du von einer wütenden Mutter aufgewachsen, also gibst du die ganze Zeit nach. Oder vielleicht ist er gewalttätig und du leugnest, weil häusliche Gewalt etwas ist, an das du dich gewöhnt hast. Alle diese Annahmen über eine Ex erfordern eine Überprüfung; gefolgt von einem effektiven Plan, der sicherstellen kann, dass Sie und Ihre Kinder sicher bleiben.
Trauerarbeit:
In erster Linie wird die Therapie Ihnen helfen, mit Ihrer Trauer fertig zu werden, was unvermeidlich ist, weil die Scheidung den Tod Ihrer Ehe darstellt. Du wolltest eine großartige Ehe und jetzt ist dieser Traum vorbei. Trauer kann dich mit starken emotionalen Zuständen verzehren, die Verleugnung, Verhandeln, Ärger, Depression und dann Akzeptanz beinhalten – nicht unbedingt in dieser genauen Reihenfolge. Die meisten Menschen fühlen sich von wiederholten emotionalen Tsunamis (Reue, Schmerz, Wut, Angst etc.) überwältigt. Also benutzen Sie Ihren Therapeuten, um zu helfen, dass Sie ruhig bleiben. Sie müssen Ihren Verstand über Sie behalten, wenn Sie mit einem sehr schwierigen Ex beschäftigen.
- Leugnen kann gut in der durchschnittlichen Scheidung funktionieren, weil es dich davor schützt, überwältigt von Verlust und Sorge zu sein. Aber im Falle eines Ex-Ehepartners, der eine Gefahr für Sie darstellt, funktioniert die Ablehnung leider gegen Sie. Daher lautet die Nachricht: Wach auf. Sie können sehr effektiv sein, sogar mit dem schwierigsten Ex-Ehepartner, aber Sie müssen bereit sein, mit ihm fertig zu werden. Dies erfordert Voraussicht, denn, wie wir oben sagten, die meisten Ihrer früheren Strategien haben wahrscheinlich nicht funktioniert – und er kennt Ihre Schwächen sehr gut.
- Verhandeln ist ein nützlicher Teil des Trauerns, wenn du eine gute Beziehung zu deinem Ex hast (es passiert!). Einige Leute beschließen, die Ehe noch einmal zu versuchen – und manchmal klappt es. Aber in der bösartigen Scheidung kann eine manipulative Ex dies als eine Schwäche sehen, die ausgenutzt werden kann. Schließlich kümmern sie sich nicht mehr um etwas als um den Gewinn und um Ihre Kosten. Dies ist ein zarter Moment in der Psychotherapie, weil es das Ende der Hoffnung auf etwas darstellt, das niemals sein wird.
- Wut ist in der Scheidung sehr produktiv, weil sie oft Menschen aus ihrer Verleugnung heraus mobilisiert. Einige Ex sind sehr fähig, deine Wut auszulösen – bei ihnen oder bei den Kindern. Und die wahrhaft Böswilligen werden einen Weg finden, deine Wut gegen dich einzusetzen. Sie können dich direkt provozieren oder passiv aggressiv sein; Beide sind wirksame Auslöser. Therapie ist wichtig, weil du zu deinem Ärger berechtigt bist, aber du musst Wege finden, damit umzugehen, und es nicht an den Kindern, deinem Ex auslassen oder zu deinem eigenen Nachteil handeln.
- Depression ist verständlich, weil der Umgang mit dem Verlust einer Ehe und einem Ex, der nur gewinnen will – und auf seine Kosten – viel zu tragen ist. Wenn Sie eine Behandlung mit Medikamenten benötigen, nutzen Sie diese. Richter neigen dazu, Eltern zu respektieren, die die Behandlung erhalten, die sie benötigen. Es wird viel schlimmer für Sie sein, unbehandelt zu bleiben und daher weniger in der Lage zu sein, gut zu eltern oder die Solidität des Geistes zu haben, intelligent mit Ihrem Ex umzugehen.
- Akzeptanz ist die letzte Ruhepause der Trauer, und das ist gut. Du wirst viel akzeptieren müssen. Zuerst müssen Sie sich mit der Tatsache auseinandersetzen, dass Ihre Ex nicht ganz die Person ist, die Sie geheiratet haben. Er oder sie könnte wirklich versuchen, dir weh zu tun. Sie müssen auch akzeptieren, dass Sie auf dem Weg Fehler gemacht haben und aufhören, sich dafür zu verprügeln. Die Akzeptanz wird dir psychologische Grundlagen und die Kraft geben, mit deinem Ex umzugehen, nicht aus Wut oder Angst, sondern mit einem festen Sinn für Realismus.
Deine Macht finden
Eine Allianz mit einem guten Therapeuten kann Ihnen helfen zu trauern, aber Sie erhalten auch einen tieferen Einblick in Ihre Situation, die Ihnen helfen kann, intelligente Entscheidungen trotz einer verrückten Situation zu treffen. Wenn sie gut praktiziert wird, kann Psychotherapie Ihnen helfen, Ihr Machtgefühl wiederzuentdecken, indem Sie Folgendes ansprechen:
- Es ist nützlich herauszufinden, wie sich Ihre Herkunftsfamilie auf die Wahl Ihres Partners ausgewirkt hat und wie Sie diesen Fehler wiederholen können, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Wenn du zum Beispiel verstehst, dass dich das harte Urteil deines Vaters in der Vergangenheit dazu gebracht hat, passiv zu sein für das Mobbing deines Ehemannes heute; dann unternimmst du die ersten Schritte in Richtung Freiheit. Du erkennst, dass du nicht mehr dieses Kind bist und erwachsene Angelegenheiten hast, die einen erwachsenen Geist brauchen.
- Es ist wichtig, dass eine professionelle Hilfe Ihnen hilft, Ihre Beiträge zu einer gescheiterten Ehe zu sehen. Vielleicht ist der Machtkampf, in dem du dich befindest, etwas, das du getan hast? Oder, wie im obigen Beispiel, ermöglichte Ihre Passivität, dass ein Bully wild herumlief. Sie müssen sich selbst ehrlich einschätzen, auch wenn es wehtut. Ist es möglich, dass du selbst eine kontrollierende oder paranoide Ader hast, glaubst du, dass er deinen Sohn niemals angemessen großziehen kann? Nun, du bist nicht mehr verheiratet und wirst das gehen lassen müssen (solange es für deinen Sohn nicht gefährlich ist). Wenn nicht, seien Sie nicht schockiert, wenn er versucht zu behaupten, dass Sie das Problem sind.
- Ich habe so viele Menschen bestürzt über den Mangel an Gerechtigkeit in der Welt der Scheidung. Zum Beispiel: "Es ist nicht fair, dass er mit seiner neuen Freundin glücklich ist und ich alleine bin." Oder: "Es ist nicht fair, dass der Richter ihr Geld gab, das sie nie verdient hat." Sie können für Ihre Rechte kämpfen, aber selten geht genau so aus, wie Sie es gewollt hätten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, loszulassen. Dies ist eine Freiheit, die Sie wirklich für eine bessere Zukunft öffnet. Das Leben ist nicht fair. Aber warum sollte es sein?
- Wenn Sie mit einer schweren Persönlichkeitsstörung oder einer Charakterfalle zu tun haben, wie in unserem letzten Stück beschrieben, müssen Sie aufwachen mit der Unerbittlichkeit Ihres Ex-Mannes und wie lange diese Scheidung noch andauern wird. Sie wollen nicht weitergehen, ohne das letzte Wort zu haben, manchmal mit entsetzlichen Ergebnissen. Sie wählen das Thema, um das es zu kämpfen gilt. Ein kranker Machtkampf kann über Geld ausbrechen, ein unnötiger Sorgerechtsstreit (um weniger Kindergeld zu zahlen oder dich zu ärgern), elterliche Entfremdung (von leicht bis schwer), Charakterverleumdung oder Dinge können wirklich gefährlich werden wie bei häuslicher Gewalt, Entführung und Schlimmeres. In einer wahrhaft bösartigen Scheidung will dein Ex gewinnen und wird für eine lange Zeit nicht loslassen. Es geht um ein bizarres Gefühl der Kontrolle. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, den Ball im Auge zu behalten und nicht den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren. Du wirst deine gute Laune bewahren müssen (schließlich brauchen deine Kinder dich), falls nötig mitzuziehen, aber mach dich mit der traurigen Tatsache ab, dass er oder sie Schwierigkeiten haben wird, dich gehen zu lassen.
- Sobald Sie eine Perspektive haben, ist es möglich, die Ressourcen zu nutzen, die für Ihren Schutz und für das Wohlbefinden Ihrer Kinder zur Verfügung stehen. Du bist nicht allein, obwohl es sich so anfühlen mag. Unterstützung ist ein Muss. Versuchen Sie, gute Freunde, hilfsbereite Familienmitglieder, Selbsthilfegruppen, Geistliche und wahrscheinlich einen Therapeuten für Ihre Kinder zu identifizieren. Die Entwicklung eines Aktionsplans zur Bewältigung der Bedrohung durch eine bösartige Scheidung umfasst den intelligenten Einsatz von Anwälten, Strafverfolgungsbehörden und Gerichten zu Ihrem Vorteil. Das therapeutische Problem hier ist, proaktiv und schützend in einer weisen, aber nicht nachtragenden Art und Weise zu sein. Ansonsten sind Sie Teil des Problems.
- Schließlich sollten Sie einen Therapeuten sorgfältig untersuchen lassen, ob Sie eine diagnostizierbare psychiatrische Störung haben, wie Panikattacken, Depression, chemische Abhängigkeit oder PTSD. Wie bereits erwähnt, werden die meisten Richter Sie nicht dafür bestrafen, dass Sie eine gute Behandlung erhalten. Und Sie sind nicht in der Lage, sich mit einem Kontrollfreak oder Narzissmus zu befassen, wenn Sie sich mit einer schwächenden Störung beschäftigen. Bekommen Sie die Behandlung, und dann behandeln Sie Ihren Ex von einer Position der Klarheit.
Umgang mit einer bösartigen Scheidung erfordert, dass Sie Ihren Kopf auf Ihren Schultern haben. Die im letzten Blog beschriebenen Character Traps sind so manipulativ und rachsüchtig, dass man es kaum glauben kann. Du wirst sehr geschickt sein müssen. Manchmal werden Sie freundlich sein. In anderen Fällen werden Sie feste Grenzen setzen. Manchmal können Sie aktive Hörtechniken verwenden, um ihn oder sie zu engagieren. Zu anderen Zeiten müssen Sie die Polizei rufen, um zu bestätigen, dass Sie sich gefährdet fühlen.
Alles läuft darauf hinaus, psychisch gesund zu sein. Zeit mit Freunden verbringen. Holen Sie sich Behandlung, wenn Sie es brauchen. Und erstelle einen pragmatischen Aktionsplan, um mit deinem schwierigen Ex umzugehen.
Es ist alles die Mühe wert.
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Für mehr:
Webseite: http://theintelligentdivorce.com/
