In die andauernde, manchmal kontroverse Diskussion über die Vorzüge und Risiken von Co-Sleeping kommt diese interessante neue Information. Eine aktuelle Studie, die auf dem diesjährigen Europäischen Kongress für Adipositas vorgestellt wurde, legt nahe, dass kleine Kinder, die ein Bett mit ihren Eltern teilen, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit haben.
Forscher am Kopenhagener Universitätskrankenhaus in Dänemark untersuchten den Einfluss des Schlafens auf Kinder, die bereits ein erhöhtes Risiko für Gewichtsprobleme hatten. Sie fanden heraus, dass das Mitschlafen mit einer signifikanten Abnahme der Wahrscheinlichkeit verbunden ist, dass diese Kinder tatsächlich übergewichtig werden.
Die Studie umfasste Daten zu Schlaf und Gewicht für 497 Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren. Die Daten umfassten Body-Mass-Index (BMI) Messungen für die Kinder sowie detaillierte Informationen über alle Fälle von Co-Schlafen mit den Eltern. Alle in die Studie einbezogenen Kinder wurden aufgrund eines oder mehrerer der folgenden Faktoren als übergewichtig eingestuft:
Forscher fanden heraus, dass Kinder, die jede Nacht im Bett ihrer Eltern schliefen, 70% weniger wahrscheinlich übergewichtig waren als Kinder, die nie mit ihren Eltern geschlafen haben. Selbst Kinder, die gelegentlich mit ihren Eltern schliefen, schienen davon zu profitieren. Kinder, die für eine gewisse Zeit mit ihren Eltern geschlafen haben, waren um 50% seltener übergewichtig als Kinder, die nie mit ihren Eltern geschlafen haben.
Was ist die Verbindung? Die Studie hat diese Frage nicht beantwortet. Bei der Erörterung der Studienergebnisse deuteten die Forscher auf die Möglichkeit hin, dass die positive emotionale Verstärkung des Elternschlafs den Kindern einen zusätzlichen Schutz bieten könnte – und dass Gefühle der Ablehnung, mit den Eltern nicht im Bett zu sein, hätten sein können Auslöser für Gewichtszunahme.
Co-Sleeping ist weiterhin ein heißes Thema für Eltern und Angehörige der Gesundheitsberufe. Befürworter verweisen auf die Bequemlichkeit, mit einem kleinen Kind zu schlafen – sei es zur nächtlichen Fütterung oder zur Beruhigung eines ruhelosen Kindes – sowie für die emotionale Bindung, die dabei auftritt. Kritiker warnen vor Sicherheitsgefahren für Kinder sowie längerfristige Schwierigkeiten, Kinder alleine schlafen zu lassen. Es kann für Eltern verwirrend sein, die Vor- und Nachteile zu sortieren.
Bei Säuglingen und Kleinkindern unter 1 Jahr hat die medizinische Einrichtung klare Empfehlungen gegeben. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt gegen Eltern und Säuglinge oder Babys unter 1 Jahr im selben Bett schlafen. In der Vergangenheit war der Hauptgrund für diese Empfehlung der Schutz vor plötzlichem Kindstod (SIDS). Im Jahr 2011 erweiterte das AAP seine Empfehlungen für das sichere Schlafen von Kleinkindern, um sich gegen andere Arten von plötzlichem Kindstod zu schützen, die während des Schlafes auftreten können, einschließlich Erstickung und Asphyxie. Anstatt im selben Bett zu schlafen, empfiehlt der AAP, dass Eltern und Babys im selben Raum, aber in getrennten Schlafräumen schlafen, um die Möglichkeit der Nähe und Reaktionsfähigkeit zu maximieren und gleichzeitig vor Gesundheitsrisiken zu schützen, die mit dem Schlaf verbunden sind .
Wenn es um Kinder im Kleinkindalter oder älter geht, wird die Entscheidung, gemeinsam zu schlafen, individueller und reflektiert die Gewohnheiten und Bedürfnisse einer bestimmten Familie. Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen dem gemeinsamen Schlafen und der kognitiven und verhaltensmäßigen Entwicklung von Kindern. Nach der Bewertung des Einflusses des Schlafens auf frühe Mathematik- und Alphabetisierungsfähigkeiten sowie soziale Fähigkeiten und Hyperaktivität fanden die Forscher heraus, dass das Schlafen in einem Familienbett keine negativen Auswirkungen auf die Entwicklung von Kleinkindern in diesen Gebieten hatte.
Sicherheit ist ein äußerst wichtiger Faktor in einer Schlafanordnung. Eltern, die sich ein Bett mit ihren Kindern teilen, sollten vor dem Schlafengehen keinen Alkohol trinken, da der Alkoholkonsum das Verletzungsrisiko für ein Kind in einem gemeinsamen Bett erhöht. Wenn du getrunken hast, solltest du niemals mit deinem Kind im selben Bett schlafen.
Andere mögliche Herausforderungen zu berücksichtigen?
Schutz privater Zeit für Erwachsene . Co-Sleeping mit Kindern kann die intime Beziehung ihrer Eltern ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Sie und Ihr Partner überlegen, zusammen zu schlafen, stellen Sie sicher, dass Sie sich beide wohl fühlen mit dem Plan – ein Plan, der Zeit für Sex und Romantik enthalten sollte.
Die Fähigkeit aller im Bett, eine gute Nachtruhe zu bekommen . Eltern und Kinder müssen gut in einem Familienbett schlafen, damit das Arrangement funktioniert. Kleine Kinder sind dabei, Schlafgewohnheiten zu entwickeln, die ihren Schlaf für viele Jahre beeinflussen werden. Es ist wichtig, dass dieser Prozess nicht beeinträchtigt wird – und dass der Schlaf der Eltern nicht beeinträchtigt wird – durch eine Schlafanordnung.
Adipositas ist ein gefährlich eskalierendes Problem in den Vereinigten Staaten, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Die Adipositasrate bei Kindern hat sich in den letzten 30 Jahren verdreifacht. Heute sind 17% der Kinder in den USA übergewichtig, und diese Zahl wird voraussichtlich steigen. Adipositas ist ein zunehmendes Risiko für selbst sehr junge Kinder, daher ist es nie zu früh, um darüber nachzudenken, wie man einem Gewichtsproblem vorbeugen kann.
Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Kindern ein gesundes Gewicht zu erhalten. Co-Schlafen ist nicht für jede Familie geeignet. Für einige Familien kann es sinnvoll sein und einen gewissen Schutz gegen Gewichtsprobleme bieten. Am wichtigsten? Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die Fähigkeiten erlernt, die es braucht, um gut schlafen zu können. Dazu gehört die Schaffung einer Schlafumgebung und einer Routine, die ihm hilft, sich sicher, unterstützt und geliebt zu fühlen.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
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