Natürliche Energie-steigernde Behandlungen

Wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind, ist Ihr Zeitplan wahrscheinlich gepackt. Sie führen höchstwahrscheinlich einen hektischen Lebensstil, der beinhaltet, lange Stunden zu arbeiten, Ihre Kinder zum Fußballtraining zu bringen und zu versuchen, Ihre tägliche Übung zu machen. Wenn du dich daran erinnerst, mit dem Hund zu gehen oder deine Mutter anzurufen ist hart, geschweige denn, genug Schlaf zu bekommen, dann entscheidest du dich auf Koffein und Adrenalin zu verlassen, um dich durch die Woche zu bringen.

Auch wenn Sie von Zeit zu Zeit gestresst und erschöpft sind, können Sie, wenn Sie diese Symptome immer wieder wahrnehmen, eine Erkrankung namens Chronic Fatigue Syndrome (CFS) haben. Diese Störung verursacht extreme Ermüdung und verbessert sich möglicherweise auch nicht mit viel Bettruhe. Die mit der Störung verbundenen grippeähnlichen Symptome können jahrelang andauern. Die US-Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention (CDC) haben die Krankheit 1988 entdeckt, aber die Ursache bleibt noch unbekannt.

Es wird angenommen, dass CFS nach einer Infektion oder einer Periode hoher Belastung auftritt. Obwohl sich die Krankheit zu jedem Zeitpunkt des Lebens entwickeln kann, berichtet die CDC, dass sie am häufigsten bei Menschen im Alter von 40 bis 59 Jahren vorkommt. Gelegentlich wird CFS bei Angehörigen derselben Familie beobachtet, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass die Krankheit ansteckend ist. Stattdessen vermuten Forscher, dass es eine genetische Verbindung zu der Störung geben könnte, obwohl mehr Forschung benötigt wird, um dies zu bestätigen.

Bei Frauen wird CFS zwei- bis viermal häufiger diagnostiziert als bei Männern, aber es ist unklar, ob dies daran liegt, dass die Krankheit mehr Frauen betrifft oder weil mehr Frauen den Zustand gegenüber ihren Ärzten angeben als Männer.

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Laut der CDC haben etwa eine Million Amerikaner CFS. Diese Krankheit betrifft mehr Amerikaner als Multiple Sklerose, Lupus, Lungenkrebs oder Eierstockkrebs.

Viele natürliche und alternative Therapien wurden bei der Behandlung von CFS untersucht, obwohl mehr Forschung benötigt wird, um ihre Wirksamkeit bei der Behandlung dieses Zustands zu unterstützen.

Eine solche Behandlung ist Ginseng. Das Wort "Ginseng" ist abgeleitet von Ren-Shen, dem chinesischen Wort für "Essenz der Erde in Form eines Menschen" oder "Menschenwurzel", das sich auf die menschenähnliche Form der Wurzel bezieht. Ginseng wird seit mehr als 2.000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet und soll Appetit und Stärke steigern sowie Gedächtnis und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Es soll auch dazu beitragen, Müdigkeit und Stress zu reduzieren und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

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Wenn Sie im Supermarkt einkaufen, können Sie auf eine beliebte Frucht stoßen, die auch für die Behandlung von Müdigkeit untersucht wurde: die Kiwi. Die Kiwi kommt ursprünglich aus China, wird aber jetzt in Neuseeland, den USA, Italien, Südafrika und Chile produziert. Es ist reich an Vitamin E, Serotonin und Kalium, und es ist bekannt, dass es die höchste Dichte an Vitamin C für jede Frucht hat. Es wurde für seine Vorteile für die Lunge und das Herz untersucht, aber es wird auch angenommen, dass es die Energie verbessert.

Dann gibt es die allseits beliebten Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen, die für das Herz bekannt sind und gegen hohe Cholesterinwerte schützen. Omega-3-Fettsäuren, die in Fischölen und Pflanzen- und Nussölen vorkommen, wurden ebenfalls zur Verbesserung der Energie und des Metabolismus untersucht. Bevor jedoch eine Schlussfolgerung gezogen werden kann, ist mehr Forschung erforderlich.

Eine andere alternative Behandlung für Müdigkeit ist Entspannungstherapie. Entspannungstechniken umfassen verhaltenstherapeutische Ansätze, die sich in Philosophie, Methodik und Praxis stark unterscheiden. Das primäre Ziel ist normalerweise nicht-gerichtete Entspannung. Die meisten Techniken teilen die Komponenten des sich wiederholenden Fokus (auf ein Wort, einen Ton, eine Gebetsphrase, Körperempfindung oder Muskelaktivität), verwenden eine passive Einstellung gegenüber eindringenden Gedanken und kehren zum Fokus zurück, um Stress abzubauen. Es wurde vorgeschlagen, dass häufige Stresssituationen zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen können, wie Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Magen-Darm-Beschwerden oder eine Depression des Immunsystems.

Obwohl diese natürlichen Therapien vielversprechende Ergebnisse für einige Fatigue-Betroffene geliefert haben, ist es wichtig zu beachten, dass jede einen natürlichen Standard-Evidenzgrad von C aufweist. Dies deutet darauf hin, dass es unklare oder widersprüchliche wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit bei der Behandlung chronischer Müdigkeit gibt und weitere Forschung ist erforderlich, um die potenziellen Vorteile zu bestätigen.

Denken Sie daran, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie neue Therapien, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die beste Behandlung für Ihre Müdigkeit zu entscheiden.

Alternative Therapien können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Erschöpfung zu lindern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, so dass Sie sich Ihrem Tag stark und energiegeladen widmen können.