Sind wir wirklich so getrennt?

Quelle: Bad Neighbourhood / Miguel Ugalde

Sind wir wirklich so getrennt?

Die Übung:
Liebe die Welt.

Warum?

Ihr Gehirn entwickelte sich in drei Phasen (um einen komplexen Prozess zu vereinfachen):

• Ein perfekter Sturm: ADD im digitalen Zeitalter
• Die glücklichste Nation der Welt
• Was tun über Mathe Angst?
• Wie die Wörter, die du verwendest, Angst verringern können
• Lebensqualität

• Reptil – Brainstem, konzentriert auf die Vermeidung von Schäden
• Säugetiere – Limbisches System, konzentriert auf ANSUCHEN Belohnungen
• Primas – Cortex, konzentriert sich auf "uns" anhängen

Mit einem spaßigen Gebrauch (zumindest für mich) von Tierthemen, war der erste JOT in dieser Serie – Haustier die Eidechse -, wie man die ältesten Strukturen des Gehirns beruhigt, diejenigen, die die erste Emotion von allem beherrschen: Angst . Der nächste – füttern Sie die Maus – adressiert, wie frühe neuronale Säugersysteme sich belohnt und erfüllt fühlen können. Die dritte – Umarmung des Affen – bestand darin, den Sinn für die Aufnahme und Liebe in die Hirnrinde des Primaten zu weben.

Natürlich gehen diese drei Praktiken weit über ihre anatomischen Wurzeln hinaus. Die drei primären Motivationssysteme Ihres Gehirns – Vermeidung von Schäden, Annäherung an Belohnungen und Anfügen an "uns" – ziehen viele neuronale Netzwerke an, um ihre Ziele zu erreichen. In der Tat kann ein Motivationssystem die zwei anderen anzapfen; Zum Beispiel könntest du Anhaftung an einen Freund ausdrücken, indem du ihr hilfst, Schaden zu vermeiden und Belohnungen zu erreichen.

In letzter Zeit habe ich erkannt, dass sich aus den anderen dreien ein viertes grundlegendes menschliches Motivationssystem entwickelt.

• Wir sind polarisiert: Politisch und psychologisch
• 6 Anzeichen für eine wechselseitige Beziehung
• Raging Fires – Gebrochene Herzen
• Tod, Frauen zu betrügen? Nimm zwei
• Eingeschlossen von dem Fremden im Zug Phänomen

Ob es unsere Jäger-Sammler-Vorfahren sind, die auf ihre Lebensräume für Nahrung und Obdach angewiesen sind, oder moderne Menschen, die das Setting von Haus und Arbeit nutzen, oder die fast 7 Milliarden Mitglieder der menschlichen Rasse, die sich hart an die Grenzen von Lifeboat Earth drängen überleben und gedeihen, die kulturelle Evolution allein und vielleicht auch die biologische Evolution rufen uns dazu auf, die Welt zu lieben .

Die Welt ist nahe an der Materie / Energie, der Natur und den von Menschen gemachten Objekten um dich herum. Und dann breitet sich die Welt in immer größeren Kreisen aus, um Gesellschaft und Kultur, den Planeten selbst und schließlich das ganze und immer noch oft mysteriöse Universum einzubeziehen.

Wenn du die Welt liebst, schätzt und achtet ihr beide darauf . Mit jeder dieser Aktionen fühlst du dich gut und hilfst dir dabei, alles zu erhalten und zu verbessern, von dem du abhängig bist – Luft und Nahrung, Lebensunterhalt, Sicherheit, Vergnügen und Gemeinschaft.

Während der letzten mehreren Millionen Jahre der menschlichen Evolution hatte unsere aufstrebende Spezies weder die Fähigkeit zu Schaden, noch verstand sie die Auswirkungen, die sie auf die Welt hatte.

Aber jetzt hat die Menschheit eine große Macht für das Gute und Kranke, sowie ein unbestreitbares Wissen über ihre Auswirkungen sowohl auf die natürliche als auch auf die gebaute Welt. Wenn der Planet sich aufheizt und die Ressourcen sinken. . . und als eine Spezies – uns – die sich teilweise dadurch entwickelt hat, dass sie aggressiv gegenüber ihrer eigenen Art ist (siehe die Forschung über den hohen Anteil von Todesfällen aufgrund von Gewalt in Jäger- und Sammlerkulturen) muss nun kooperativ und friedlich leben, wenn sie leben soll alle . . . Es ist von entscheidender Bedeutung, dass eine vierte Hauptmotivation unsere Gedanken, Worte und vor allem Taten leitet:

Liebe die Welt.

Wie?

In Bezug auf den Aspekt der Liebe, die Wertschätzung bedeutet, suchen Sie routinemäßig nach Gelegenheiten, Freude an kleinen Dingen in Ihrer Umgebung zu genießen, zu schätzen und dankbar zu sein.

Diese reichen von allem, was in der Nähe ist – weiche Kissenbezüge, blühende Blumen, Verkehrsregeln, Sonne, Bibliotheken, Baumschatten, gemeinsame Sprache – bis hin zu den immer größer werdenden verschachtelten Nestern, die wir alle teilen: das Internet, globale Institutionen, Sauerstoff / CO2-Austausch durch welche Tiere und Pflanzen einander Atem zuführen, das unglaublich seltene und zufällige Vorkommen eines felsigen Planeten – Erde – die frühe Bildung eines Sonnensystems überlebt, um eine Umlaufbahn zu finden, die flüssiges Wasser auf seiner Oberfläche erlaubt. . . den ganzen Weg hinaus in dieses Universum, das aus dem Nichts sprudelte: das größte Nest von allen, das außergewöhnliche Wunder, in dem wir unsere gewöhnlichen Tage machen.

In Bezug auf den Aspekt der Liebe, der sich um die Pflege kümmert , bedeutet dies für mich eine Kombination aus Pflege , Schutz und Pflege der Welt. Sie schätzen natürlich, was Sie lieben; etwas schätzen, du willst es beschützen; Sobald es geschützt ist, wollen Sie es zum Blühen bringen. (Nebenbei bemerkt ist es interessant, dass diese drei Neigungen den drei zugrundeliegenden Motivationssystemen zugeordnet werden: das Attaching-System hegt, das Avoiding-System schützt und das Approaching-System nährt, wie auch andere Aspekte der Evolution, neue Fähigkeiten und Funktionen "Niedrigere" Systeme.)

So viel könnte geschrieben werden – und hat – darüber, unsere Welt zu schätzen und sie zu schützen und zu pflegen, dennoch muss ich hier kurz sein, mit nur drei Vorschlägen.

Berühre für eine Minute, eine Stunde oder eine ganze Woche natürliche und von Menschenhand geschaffene Dinge um dich herum, so wie du sie wirklich schätzt. Wenn du eine Orange oder eine Tasse würdest, wie würdest du sie halten?

Schütze etwas vor Schaden. Sie könnten etwas sparen, das Sie sonst wegwerfen könnten, vom Wasser, das in einem Waschbecken läuft, bis zum Essen in einem Restaurant. Sicherheit ist ein heilsames Ziel des Avoiding-Systems, das zu einem großen Teil dadurch erreicht wird , dass wir erhalten, was wir haben.

Wählen Sie eine Sache und konzentrieren Sie sich darauf, ihr zu helfen, zu wachsen und zu gedeihen. Vielleicht eine Pflanze oder ein Geschäft oder ein Projekt in einer örtlichen Schule oder eine Zusammenarbeit mit Freunden oder eine Reparatur zu Hause.

Im Kern erlebe ich diese Praxis als eine Frage unserer Beziehung mit der Welt. Beziehen wir uns darauf als Gegner oder entfernter Bekannter?

Oder beziehen wir uns auf die Welt als ein Freund, ein Kind, ein geliebtes Nest?

Hier und da und überall leben wir alle in einer Welt, die wir lieben.

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 26 Sprachen verfügbar und beinhalten " Festes Drahtglück" , " Buddhas Gehirn" , " Nur ein Ding" und " Mutterpflege" . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Sprecher an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeit wurde auf der BBC, CBS und NPR vorgestellt, und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit über 120.000 Abonnenten sowie das Online-Foundations of Well-Being-Programm in positiver Neuroplastizität an, das jeder mit finanzieller Notwendigkeit kostenlos nutzen kann.