4 gesunde Gedankenspiele zum Spielen mit sich selbst

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Meistens, wenn wir den Begriff "Gedankenspiele" hören, denken wir an manipulative Menschen und Beziehungen, die versuchen, uns auszunutzen. Allerdings sind nicht alle Gedankenspiele schlecht. Wenn wir lernen, die natürliche Funktionsweise unseres Geistes zu nutzen, können wir nachhaltiges Glück und wirklichen Erfolg erreichen.

Erfolg visualisieren. Wir haben alle von Athleten gehört, die sich vorstellen, wie sie den Sieger schießen oder zuerst die Ziellinie überqueren. Sportpsychologie ist eine bekannte Komponente des Elitetrainings und wird von den meisten erfolgreichen Sportlern genutzt. Die Psychologie der Visualisierung ist jedoch nicht nur für Olympioniken verfügbar. Jeder kann durch die Praxis der Visualisierung gehen, um sich für jeden Aspekt des Lebens zu verbessern oder vorzubereiten. Die Forschung unterstützt den tiefgreifenden Einfluss, den die Visualisierung auf den Erfolg haben kann, und einige Forscher haben herausgefunden, dass Visualisierung einen stärkeren Einfluss haben kann als nur körperliche Praxis!

Werde furchtlos. Mentale Wahrnehmung von Angst kann sehr viszerale körperliche Reaktionen haben. Wenn unser Geist Gefahr entdeckt, sendet er ein Signal an unser zentrales Nervensystem, um Hormone wie Adrenalin freizusetzen, die die "Kampf- oder Flucht" -Reaktion verursachen. Während diese Reaktion in einigen Situationen lebensrettend sein kann, verändern diese Hormone oft unsere Fähigkeit, rationale Entscheidungen zu treffen, und können letztendlich unseren Körper belasten. Wenn wir lernen, die Angstklassifizierung unseres Geistes zu nutzen, können wir letztlich kontrollieren, wie unser Körper Hormone freisetzt. Viele Kletterer arbeiten erfolgreich durch das Gefühl der Angst, um während ihrer verräterischen Anstiege ruhige, rationale Gedanken zu bewahren.

Verbessere dein Gedächtnis. Unsere kurz- und langfristigen Erinnerungen können durch bewusste, intentionale Gedankenspiele gestärkt werden. Es gibt viele Geschichten von national bekannten Gedächtnis-Meistern, die ihre Gedächtnisbeständigkeit im Laufe der Zeit üben, um scheinbar übermenschliche Gedächtnisfähigkeiten zu erreichen. Die Wahrheit ist, dass wir alle Zugang zu diesem Speicherpotenzial haben, indem wir tägliche Gedächtnis-fördernde Gedankenspiele üben.

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Entscheide, glücklich zu sein. Die Forschung unterstützt weiterhin die Wahrheit, dass Glück ein innerer Zustand des Seins ist, den wir sehr kontrollieren können. Wenn wir lernen, die Fähigkeit unseres Geistes zu nutzen, Positivität und Glückseligkeit zu wählen, können wir weitgehend immun gegen die Ereignisse sein, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und die um uns herum geschehen. Indem wir unseren Geist trainieren, können wir Muster des positiven Denkens schaffen, die ein glückliches Leben führen.

Unsere Gedanken sind unglaublich formbar und werden von der Welt um uns herum beeinflusst. Wir können uns auch dafür entscheiden, unsere Gedanken bewusst zu beeinflussen, durch nachdenkliche "Gedankenspiele", die letztendlich unser Leben zum Besseren verändern können.

Verfasst von Dr. Gregory Jantz, Gründer von The Center • Ein Ort der Hoffnung und Autor von 29 Büchern. Wegweisende Ganzheitspflege vor fast 30 Jahren. Dr. Jantz hat sein Lebenswerk der Schaffung von Möglichkeiten für andere gewidmet und Menschen geholfen, ihr Leben für immer zu verändern. Das Zentrum • Ein Ort der Hoffnung, das sich auf dem Puget Sound in Edmonds, Washington befindet, erstellt individuelle Programme zur Behandlung von Verhaltens- und psychischen Problemen, einschließlich Essstörungen, Sucht, Depression, Angst und anderen.

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