Von Rita Labeaune, Psy.D.
Wie viele Menschen stellst du dir vor, glücklich zu sein, aber täglich mit depressiven Gedanken zu kämpfen? Typisch depressive Menschen werden als bettlägerig und arbeitsunfähig dargestellt. Was vielleicht überraschend ist, ist laut dem National Institute of Mental Health, dass etwa 10 Prozent der Bevölkerung in den USA an Depressionen leiden, was 10 Mal mehr ist als bei Patienten mit bipolarer Störung (1 Prozent) und Schizophrenie (1 Prozent).
Nicht jeder erlebt Depressionen auf die gleiche Weise. Manche werden vielleicht nicht einmal merken, dass sie depressiv sind, besonders wenn es so aussieht, als würden sie ihren Alltag meistern. Es scheint nicht möglich, dass jemand lächeln, hacken, arbeiten und gleichzeitig deprimiert sein kann.
In meiner Praxis sind diejenigen, die am meisten überrascht sind, wenn sie feststellen, dass sie irgendeine Form von Depression haben, diejenigen, die unter "lächelnder Depression" leiden. Die meisten Menschen haben noch nicht einmal von diesem Begriff gehört. Die Definition von lächelnder Depression ist: glücklich erscheinen zu anderen, buchstäblich lächelnd, während sie innerlich mit depressiven Symptomen leiden. Smiling Depression bleibt oft unentdeckt. Die Leidenden lassen oft ihre eigenen Gefühle außer Acht und putzen sie beiseite. Sie sind sich vielleicht ihrer Depressionen nicht einmal bewusst oder wollen ihre Symptome aufgrund der Angst, "schwach" zu sein, anerkennen.
Das Kennzeichen einer lächelnden Depression ist Traurigkeit. Das Lächeln und die äußere Fassade sind ein Abwehrmechanismus, ein Versuch, ihre wahren Gefühle zu verbergen. Eine Person könnte Traurigkeit über eine gescheiterte Beziehung, berufliche Herausforderungen oder Mangel an dem, was sie als einen wahren Zweck im Leben sehen, erfahren. Die Traurigkeit kann sich auch als ein konstantes, allgemeines Gefühl manifestieren, dass "etwas einfach nicht stimmt".
Andere häufige Symptome der Depression sind Angstgefühle, Angst, Wut, Müdigkeit, Reizbarkeit, Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Diejenigen, die an dieser und anderen Formen von Depression leiden, können auch Probleme beim Schlafen, mangelnde Freude an angenehmen Aktivitäten und einen Verlust der Libido haben. Jeder ist anders. Es ist möglich, nur eines oder mehrere dieser Symptome zu fühlen.
Eine andere Möglichkeit, über eine depressive Depression nachzudenken, ist es, eine Maske zu tragen. Menschen, die unter einer lächelnden Depression leiden, können der Außenwelt keinen Hinweis auf ihr Problem geben. Sie haben oft eine Vollzeitbeschäftigung, führen einen Familienhaushalt, nehmen am Sport teil und haben ein ziemlich aktives soziales Leben. Mit ihrer Maske sieht alles gut aus, manchmal sogar perfekt. Unter der Maske leiden sie jedoch unter Traurigkeit, Panikattacken, geringem Selbstwertgefühl, Schlaflosigkeit und in einigen Fällen Selbstmordgedanken.
Selbstmord kann eine besondere Bedrohung für Personen sein, die unter einer lachenden Depression leiden. Typischerweise leiden Menschen, die an einer klassischen, schweren Depression leiden, an Selbstmordgedanken, aber nicht an die Energie, um auf ihre Gefühle einzuwirken. Diejenigen, die unter einer lächelnden Depression leiden, haben jedoch die energetische Fähigkeit, zu planen und zu folgen. Deshalb kann eine lächelnde Depression gefährlicher sein als eine klassische Form einer schweren Depression.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter einer depressiven Depression leiden, ist die gute Nachricht, dass Hilfe verfügbar ist. Dies ist eines der am besten behandelbaren Probleme der psychischen Gesundheit. Ob durch Beratung oder Psychotherapie, es ist möglich, erfolgreich aus diesem Gemütszustand herauszukommen und von der Traurigkeit befreit zu werden. Ihr geliebter oder enger Freund, von dem Sie glauben, dass er unter einer lachenden Depression leidet, kann dies leugnen und könnte sogar eine negative Reaktion haben, wenn Sie das Thema zum ersten Mal ansprechen. Das ist normal. Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass sie depressiv sind und das Wort "Depression" klingt vielleicht zu extrem. Denken Sie daran, dass sie Hilfe als Zeichen von Schwäche oder etwas, das nur schwer gestört ist, bekommen können.
Abgesehen von Beratung oder Psychotherapie können sich die Leidenden dadurch öffnen, dass sie sich für ihre Umgebung öffnen. Die Wahl eines engen Familienmitglieds, Freundes oder Vertrauten und die Übung, Gefühle und Bedenken zu diskutieren, können helfen, die Symptome zu lindern. Es ist wichtig, sich nicht darum zu kümmern, eine Last zu sein. Manchmal vergessen wir, dass die Menschen um uns herum uns auf die gleiche Weise unterstützen, wie wir es für sie tun würden. Gefühle zu öffnen und zu teilen ist ein Schlüsselelement, um mit depressiven Gedanken fertig zu werden.
Solange Sie weiterhin bestreiten oder vermeiden, dass Sie sich leer fühlen, wird es nahezu unmöglich sein, das Problem zu beheben. Wenn depressive Gedanken und Gefühle nicht angesprochen werden, bauen sie sich typischerweise auf und werden schlechter. Am wichtigsten ist es, zu erreichen.
Rita Labeaune, Psy.D., ist eine klinische Psychologin mit eigener Praxis in Beverly Hills. Sie behandelt Erwachsene, die mit Depressionen und anderen Formen von Depression, Angstzuständen und Gemütsstörungen zu tun haben.
