Gehen Sie viele erste Termine durch und finden Sie meistens Gründe, nicht auf einen zweiten Termin zu gehen? Gehst du für ein paar Wochen oder Monate mit jemandem aus und sammelst langsam mehr und mehr Gründe dafür, dass du das nicht bist? Es ist möglich, dass Sie noch keinen passenden Partner gefunden haben. Aber wenn du das Gefühl hast, du bist mit deiner halben Stadt ausgegangen und du beginnst dich zu fragen, ob mit dir (oder mit allen anderen) etwas nicht in Ordnung ist, ist es wahrscheinlich, dass du auf deine eigene Art vorankommst. Wie Sie auf Ihre eigene Art und Weise vorankommen, braucht Zeit, um herauszufinden. Eine Möglichkeit zu berücksichtigen ist, dass Sie zu verurteilend sind.
Es ist nichts falsch daran, wählerisch zu sein, mit wem du zusammen sein willst. Es ist wirklich nützlich, eine Vorstellung davon zu haben, wonach Sie suchen. Aber wenn Sie eine lange, detaillierte Liste haben, um herauszufinden, ob jemand potentiell geeignet ist, ist Ihre Gewandtheit von nützlich zu isolierend geworden. Wenn du jemanden mit einem bestimmten Alter und einer bestimmten Größe brauchst, mit einem bestimmten Abschluss, der eine bestimmte Menge Geld verdient, der keine Schulden hat, der nie Schulden hat, der keine Mitbewohner hat, der nie sozial unbeholfen ist, wessen Hände sind nicht zu klein oder zu groß, wer sich so kleidet wie du willst, lebt in der Nähe, kommt aus einer bestimmten Familie, etc., du wirst immer einen Grund finden, alleine zu sein. Diese Liste ist wie ein verschlossenes Tor, das dich drinnen hält, und potentielle Partner raus. Niemand kann alle diese Kriterien die ganze Zeit erfüllen. Und selbst wenn jemand alle Ihre Anforderungen erfüllt, bedeutet das nicht, dass Sie sich mit der Person verbunden fühlen oder eine befriedigende Beziehung zu ihnen haben. Wenn Ihnen diese Liste bekannt vorkommt, können Sie sich davon abhalten, zu erfahren, wer die Menschen wirklich sind, und dann eine Verbindung mit ihnen erfahren.
Wenn Sie überbeurteilend sind, bedeutet das nicht, dass Sie eine schlechte Person oder unfreundlich sind. Denkende Gedanken entstehen aus Unbehagen; Sie sind eine Möglichkeit, Distanz zu anderen zu schaffen. Wenn Sie überbeurteilend sind, bedeutet dies, dass Sie in der Lage sind, verurteilende Gedanken zu verwenden, um unangenehme Gefühle zu managen oder zu vermeiden. Vielleicht dient dein innerer Richter als Schutz vor den Unannehmlichkeiten, die du fühlst, wenn du nach ein paar Wochen Datierung jemandem zu nahe kommst. Vielleicht löst nur die Idee der Nähe zu jemandem Ihren inneren Richter dazu aus, sein Megaphon in Ihrem Kopf aufzuheben und nach einem ersten Date abzuspielen. Vielleicht schützt dich dein innerer Richter, wenn du dich in sozialen Situationen außer Kontrolle bringst. Vielleicht hast du ein geringes Selbstwertgefühl, und du verurteilst andere als einen Weg, dich vor Liebe zu schützen, von der du nicht glaubst, dass du sie wirklich verdient hast; Du treibst diejenigen, die es anbieten, mit verurteilenden Gedanken weg.
Du hast vielleicht nicht bemerkt, dass dein innerer Richter irgendwie dazu diente, dich zu beschützen; dass du es gebraucht hast, weil du keine anderen Fähigkeiten besitzttest, um dein Unbehagen zu bewältigen. Wenn dein innerer Richter auf hohem Niveau gewesen ist, ist es wahrscheinlich, dass du noch nicht mit dem Unbehagen vertraut bist, das unter deinen Urteilen liegt und sie hervortreibe. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit diesem neuen Wissen mehr Auswahlmöglichkeiten haben. Sie können wählen, an der Verringerung der Lautstärke Ihres Innenjudgers zu arbeiten. Sie können sich mit dem, was derzeit unbequem ist, vertraut machen. Indem du dies tust, wirst du Raum in dir selbst schaffen, so dass du neugierig darauf sein kannst, wer andere sind. Dann können Sie sehen, welche Art von Verbindung Sie mit ihnen haben. Es ist schwer, jemanden kennenzulernen und eine Verbindung zu erfahren, wenn Sie von der Größe ihrer Hände oder dem komischen Hemd, das sie tragen, angewidert sind oder wie peinlich Sie es finden. Um jemanden kennen zu lernen, um zu sehen, ob sie zu Ihnen passt, müssen Sie über Ihre Checkliste auf dem Papier schauen, wer die Person ist und wer Sie bei ihnen sind.
Die folgenden Übungen helfen dir, deine wertenden Gedanken zu verringern, um Raum für Nähe und Verbindung zu schaffen:
1. Lerne, mit deinem inneren Richter zu arbeiten. Ihr innerer Richter hat einige gute Informationen für Sie, aber wenn es der einzige Teil von Ihnen ist, der Ihre Daten bewertet, hat keiner Ihrer potenziellen Partner eine Chance. Wenn Sie lernen, die Meinungen Ihres inneren Richters mit anderen Teilen von sich selbst zu vergleichen, die andere Meinungen haben, können Sie fundierte Entscheidungen über Ihre potenziellen Partner treffen. Unterhalte dich mit deinem inneren Richter, um andere Teile von dir zu stärken:
A. Bestätigen Sie Ihren inneren Richter; bemerke die beurteilenden Gedanken;
B. Danke, dass du versuchst, dich zu beschützen. bestätige seine Bemühungen, etwas für dich zu tun;
C. Lassen Sie es wissen, dass Sie seine Urteile berücksichtigen werden;
D. Dann bitten Sie sie, einen Schritt zurück zu machen, damit der Rest von Ihnen etwas darüber erfährt, ob Sie die Person mögen oder nicht. Erinnere es daran, dass du seine Versuche würdest, dich zu beschützen, aber dass du seinen Schutz jetzt nicht brauchst.
E. Übe die Beurteilungsgedanken, und konzentriere dich absichtlich darauf, neugierig zu sein, wer die Person ist und wie du dich mit ihnen fühlst.
2. Erstellen Sie eine andere Liste. Wenn Sie viele Artikel auf Papier haben, die Sie in einem Partner haben möchten, konzentrieren Sie sich möglicherweise zu sehr auf diese. Versuchen Sie, eine neue Liste zu erstellen, wie Sie sich mit einem Partner fühlen möchten. Listen Sie dann die Qualitäten auf, die die Person besitzen müsste, um diese Gefühle zu unterstützen. Wenn Sie sich beispielsweise in einer Beziehung wohl und akzeptiert fühlen möchten, könnten Sie diese als gewünschte Gefühle niederschreiben. Dann könnten Sie "aufgeschlossen" schreiben, als eine Qualität, die Sie in einem Partner wollen. Wenn Sie sich von einem Partner geschätzt und gesehen fühlen möchten, können Sie diese als gewünschte Gefühle niederschreiben. Dann könnten Sie beispielsweise "interessiert" oder "neugierig auf andere" als Eigenschaften auflisten, die Sie zum Beispiel bei einem Partner wünschen. Dies wird Ihnen helfen, jemanden zu finden, der Sie dabei unterstützt, sich so zu fühlen, wie Sie sich fühlen möchten, was Höhe und Grad nicht immer tun.
3. Wählen Sie bewusst, welche Urteile Sie benötigen. Beachte beurteilende Gedanken über dein Date und schreibe sie auf. Stellen Sie sich für jedes Urteil folgende Fragen:
A. Warum brauche ich die Person so, wie ich sie haben möchte? Zum Beispiel, wie würde es mir wirklich dienen, wenn mein Date weniger sozial peinlich wäre oder kürzer oder größer oder anders gekleidet wäre, oder lauter oder weicher sprechen würde usw.?
B. Was ist es für mich, das diese Dinge braucht? Woher kam das Urteil? Waren sie von gesellschaftlichen Botschaften? Familiäre Einflüsse? Vergangene Erfahrungen?
C. Brauche ich es wirklich oder war es eine automatische Reaktion? Könnte ich in Ordnung sein, wenn die Person nicht so wäre, wie ich es vorziehen würde?
Wenn dein innerer Richter dir im Weg steht, was du willst, kannst du an dir selbst arbeiten und dich verändern. Es gibt viele Wege, das Volumen zu reduzieren und Raum für Verbindung und Nähe zu schaffen. Wenn Sie auf Ihre eigene Art und Weise sind, fangen Sie an, diese Tipps zu üben, damit Sie beginnen können, einen Pfad für die Verbindung und eine befriedigende Beziehung zu klären.
