Warum Liz Miele unsere Aufmerksamkeit wünscht

Liz Miele erregt sicherlich die Aufmerksamkeit der Menschen. Miele ist nicht nur eine Stand-up-Comedian, die ihre Debüt-Comedy-Album veröffentlicht, "emotional anstrengend", sondern sie ist auch der Autor und Produzent der animierten Web-Serie "Damaged", und Co-Produktion und Co-Star in einer anderen Web-Serie, "Apt C3." Und ihre Comedy-Routine "Feminist Sex Positions" wurde von der Huffington Post "urkomisch" und "genial" genannt.

Aber in Mieles Geschichte geht es um mehr als nur Comedy – es geht um ihr Ringen, sich mit Menschen auf eine Weise zu verbinden, die unterstützend und förderlich ist, anstatt kritisch und schädlich zu sein. Und dabei lehrt uns Miele eine wertvolle Lektion: Gesunde Wege zu finden, Aufmerksamkeit zu bekommen, ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen Leben.

Die richtige Art von Aufmerksamkeit zu bekommen, ist ein schwieriges Geschäft. Welche Art von Aufmerksamkeit? Wie viel Aufmerksamkeit? Von wem wollen wir Aufmerksamkeit?

Die Einsätze können hoch sein. Zu wenig Aufmerksamkeit ist ungesund: Soziale Isolation ist mit einer schlechten körperlichen und geistigen Gesundheit verbunden und prognostiziert eine frühe Sterblichkeit. Und es ist auch ungesund, ins Extreme zu gehen, um Aufmerksamkeit zu bekommen: Menschen mit Persönlichkeitsstörungen, wie Borderline-Persönlichkeitsstörung, können ungesunde Verhaltensweisen wie Selbstverletzung ausüben, um Emotionen zu regulieren und Aufmerksamkeit zu bekommen, um eine vermeintliche Verlassenheit zu vermeiden.

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Miele erläuterte, wie sie zunächst erkannte, dass sie sich nach positivem Lob sehnte. "Bevor ich aufstand, wollte ich wie eine Sandra Bullock sein – jemand, der lustig ist und jemand, der so aussieht, als würde sie viel Aufmerksamkeit bekommen", erzählte sie mir. "Ich war eines von fünf Kindern und meine Eltern waren überlastet. Meine Eltern sind beide Tierärzte, die damals drei Tierkliniken besaßen. Sie hatten kein Geld und arbeiteten 70-Stunden-Wochen und gestresst aus ihren Gedanken. Es war eine wirklich stressige, chaotische, nicht spaßige Art, erwachsen zu werden. "

Miele beschrieb, wie diese Umgebung dazu führte, dass ihr gesagt wurde, sie solle ihre Gefühle eher unterdrücken als ausdrücken. Die Forschung zeigt, dass emotionale Unterdrückung negative Emotionen tatsächlich verschlimmert, nicht besser. Im Gegensatz dazu kann das Ausdrücken von Emotionen die Stimmung verbessern und ungesunde Stressreaktionen reduzieren.

"Du hast getan, was dir gesagt wurde, und das war es. Ich durfte keine Meinungen haben. Ich durfte keine Gefühle haben. Mir wurde wiederholt gesagt, dass ich meine Emotionen kontrollieren sollte. Ich hatte nur das Gefühl, jedes Mal, wenn ich weinte, habe ich etwas falsch gemacht ", erklärte Miele. "Ich hatte also nur negative Aufmerksamkeit. Positive Aufmerksamkeit kam von nichts zu sagen. "

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Dies führte dazu, dass Miele einen Sinn für Perfektionismus entwickelte. Perfektionismus kann ein zweischneidiges Schwert sein. Auf der einen Seite kann hohe Standards einen zum Erfolg führen. Auf der anderen Seite können unrealistische Erwartungen und der Glaube an katastrophale Folgen selbst geringfügiger Fehltritte zu einer starken psychischen Belastung führen.

"Ich durfte nichts anderes sein als das, was meine Eltern in diesem Moment gebraucht haben. Ich arbeite immer noch daran, dass ich versuche, perfekt zu sein und versuche, niemandes Gefühle zu verletzen. Und ich mache mir ständig Sorgen, dass ich etwas falsch gemacht habe ", erklärte Miele.

Erschwerend kam hinzu, dass Miele Probleme mit der Legasthenie hatte. Legasthene Kinder können einem geringeren Selbstwertgefühl ausgesetzt sein als Kinder ohne Dyslexie. "Ich mochte es immer, zu schreiben, aber ich hatte zu viel Angst, um den Leuten mein Schreiben zu zeigen, weil alles nicht richtig geschrieben war und ich die schlechteste Grammatik habe."

Anfangs konnte Miele mit ungesundem Fluchtverhalten umgehen. Vermeidende Verhaltensweisen wie Alkoholmissbrauch können vorübergehend dazu führen, dass Menschen ihre Umstände vermeiden, aber dabei selbst Schaden anrichten können. "Meine erste Form der Rebellion war es, zurück zu sprechen, was ich vorher noch nie getan hatte", sagte sie. "Und meine zweite Form war, Drogen zu nehmen und zu trinken …. Und so begann es mit Drogen und herumalbern, aber das war mehr eine betäubende Qualität als eine "fuck you" Qualität ", sagte sie.

Dann fand Miele Komik. Es gibt eine lange Geschichte der Forschung, die das Sprichwort "Lachen ist die beste Medizin" untersucht. Und die Forschung zeigt, dass Humor in bestimmten Situationen eine effektive Form der Bewältigung ist. Aber für Miele war es nicht nur die Komödie, die ihr erlaubte, schwierige Fragen anzugehen, sie gab ihr die Chance zu glänzen.

"Es gibt einen entscheidenden Moment in deinem Leben, wenn du entscheidest, wie du Aufmerksamkeit bekommen willst …. Meine Mutter ist eine erstaunliche Geschichtenerzählerin und ist wirklich lustig. Und ich weiß nicht, ob ich es beobachtet habe, aber ich sah, dass es positive Aufmerksamkeit war. Vorher war es dieses Gleichgewicht von negativ zu OK. Dann entdeckte ich Standup, als ich 13 war. Und ich war irgendwie wie, fuck that; Ich kann die ganze Aufmerksamkeit haben?

"Ich wusste, dass ich lustig sein wollte, und ich wollte, dass sich die Leute in diesem Sinne auf mich konzentrieren. Es war fast so, als wäre ich in zwei Teile gespalten. Ich war ein gehorsamer Junge, der immer versuchte alles richtig zu machen, aber ich hatte all diese Gefühle, mit denen ich nicht in Kontakt kommen durfte. Als ich dann anfing zu schreiben und zu versuchen, mit ihnen in Kontakt zu treten, wurde mir klar, dass ich keine gehorsame Person bin ", sagte sie. "Ich mache das, um zu überleben, aber ich bin eigentlich eine eigensinnige Person, die viele Gedanken und Gefühle hat. Nicht nur, dass Standup mein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit erfüllte und die Person fand, mit der ich nicht in Kontakt war, sondern es war auch diese riesige Rebellion. "

Die Komödie hatte auch den Vorteil, mit ihrer Legasthenie fertig zu werden. "So wurde mir erst später klar, dass mich das, was mich dazu brachte, aufzustehen, darin bestand, dass ich meine Ideen aussprechen konnte, die nie ausgesprochen wurden. Also fing ich an zu realisieren, dass es der perfekteste Weg für mich war, meine Gedanken da raus zu bringen, ohne dass jemand wirklich sah, was ich physisch schrieb ", sagte sie.

Weil Miele die Komödie so sehr liebte, störte sie der Stress der Komödie nicht. Sie erklärte: "Ich begann zu erkennen, dass das Aufstehen im Allgemeinen unglaublich schwierig ist. Aber was ich interessant fand, war, dass ich so betäubt war, und ich war so deprimiert, und ich war so über das, was mein Leben zu diesem Zeitpunkt als Teenager war, dass ich in diesem anderen Bereich versagen würde … zumindest arbeite ich auf etwas zu das könnte aussehen wie etwas, das ich will. "

Trotz der Angst vor Konfrontation hatte Miele in der Comedy-Szene keine Angst vor Konflikten. "Ich habe eine erschreckende Angst vor Konfrontation. Es ist komisch, denn was ich mache ist Konfrontation. Ich sage Ideen, die die meisten Menschen ihrem besten Freund niemals sagen würden, und ich sage es auf der Bühne zur Welt. Aber ich habe eine sichere Zone geschaffen, die die meisten Menschen in ihrem ganzen Leben nicht haben und ich habe sie in der Öffentlichkeit kultiviert. Und für mich war es fast essentiell, denn ich hatte diese sichere Zone nirgendwo anders. "

Miele stellte fest, dass die Aufmerksamkeit nicht nur einem emotionalen Bedürfnis diente, sondern auch aus betriebswirtschaftlicher Sicht kritisch war. "Sie sagen:, Liebe dich selbst ', und du brauchst niemanden, der dich liebt. Es ist wie, ja, ich arbeite daran, aber ich brauche auch Leute, die mich lieben, weil das Geld involviert ist ", sagte sie. "Ich muss in mich selbst gehen und herausfinden, was ich über etwas fühle, das Risiko eingehen, es rausbringen, das Publikum als einen Weg der Zusammenarbeit nutzen und zum wirklichen Fleisch davon kommen und es bearbeiten und daran arbeiten" Sie sagte.

Sie erkennt, dass viel auf dem Spiel steht, da ein kleiner Fehler teuer sein kann. "Das ist das Schreckliche an Twitter und den sozialen Medien. Die Leute haben ihre Karriere komplett verloren, weil sie einen schlechten Tweet geschrieben haben. Wenn die Leute das, was du sagst, nicht mögen und sie dich komplett unterwerfen, lösen sie all das Vertrauen auf, das du aufgebaut hast – ich denke, es ist schrecklich ", erklärte sie.

"Ich denke, es ist das Schwerste, mit dem ich täglich zu tun habe. Ich werde gerade irgendwo im Internet kritisiert. Und wirklich, es ist Ablehnung – ich beschäftige mich mit Ablehnung auf allen Ebenen – also werde ich mit der Ablehnung umgehen, nicht in ein Festival zu kommen, um nicht für ein Vorsprechen abgeholt zu werden, aber dann beschäftige ich mich auch mit Ablehnung von Leuten, die damit zusammen sein sollen ich am meisten, das sind die Fans. "

Ein Teil ihrer Bewältigung besteht darin, zu akzeptieren und ihre Zuhörerschaft zu bitten, zu akzeptieren, dass sie manchmal ausrutschen könnte, um Comedy zu machen. Studien zeigen auch, dass Akzeptanz-basierte Therapie-Programme, die Menschen zu akzeptieren, anstatt zu vermeiden Erfahrung wirksam bei der Verbesserung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen sind. "Derselbe Muskel, den ich aufgebaut habe, um lustig zu sein, mich selbst zu verstehen, zu verstehen, warum diese Dinge für mich wichtig sind, ist derselbe Muskel, den ich aufbauen musste, um die Dinge nicht persönlich zu nehmen, um zu verstehen, dass die Leute nicht gehen zu mögen, was ich tue ", sagte sie.

"Sie müssen sowohl dieses Bedürfnis nach Aufmerksamkeit als auch die Ergebnisse ausgleichen, dass einige Leute Ihnen nicht die Aufmerksamkeit schenken werden, die Sie wollen. Wenn du dich nicht innerlich um dich kümmerst, weil es eine giftige Umgebung ist – egal wie gut du als Schriftsteller bist oder wie gut du als Darsteller bist, wirst du unglücklich sein. "

Ein Teil davon ist es, die Kritik in einen Zusammenhang zu stellen und zu erkennen, dass nicht alle Stimmen gleich gehört werden sollten. "Für jede Person, die denkt, dass ich die Größte bin, gibt es fünf Leute, die sagen, ich sollte einen Schwanz in meinen Mund stecken, und ich sollte nicht reden."

"Wenn die Leute das Risiko eingehen, das sie nie selbst genommen haben, und es zurückwerfen und versuchen, Ihnen zu sagen, dass das, was Sie tun, falsch und durcheinander ist oder nicht lustig oder nicht gut genug – dann beginnt es unglaublich giftig ", sagte sie. "Vorher, wer hatte die Stimme? Leute, die dich überprüft haben. Aber die Stimme war jemand – ein Filmkritiker oder Fernsehkritiker – der alle Risiken verstand, die ich einging. Aber jetzt ist es ein 15-jähriger Junge, der in seinem Leben nie ein Risiko eingegangen ist und mir gesagt hat, dass ich für die 13 Jahre, in denen ich gearbeitet habe, nicht gut genug bin. "

Sie kann sich auch auf Menschen konzentrieren, die sie mehr schätzt. "In den meisten Fällen fängt es an, ein eigener Muskel zu sein. Sie lernen, wie Sie den Lärm ausschalten und die Meinung Ihrer Meinung nach ausschalten, damit Sie etwas schaffen können. Wir haben Freunde und Familie und wir entscheiden, ob sie mehr wiegen als jemand, der keine Komödie spielt oder nichts über das Schreiben weiß. Ich habe einen Fan kritisiert. Er meinte buchstäblich: "Ich habe dein Album gekauft. Ich folge dir seit Jahren. Ich wollte das nur sagen, dies und das. Und es tut weh «, sagte sie.

"Oh, das ist jemand, der mich tatkräftig unterstützt und mich ein wenig unterstützt hat. Ich habe es gelesen und ich stimme nicht völlig mit dem überein, was er gesagt hat, aber das hat mehr Gewicht als irgendein frauenfeindlicher Typ, der mir sagt, dass ich nichts wert bin, weil ich eine Vagina habe. "

So sehr es Miele auch gelingt, Fan-Reaktionen zu relativieren, ist es in ihren persönlichen Beziehungen etwas schwieriger. "So wie ich verstehe, dass dies nur eine Show ist und ich morgen von vorne anfangen kann, fühle ich mich in realen Beziehungen nicht so, weil das nicht funktioniert hat", erklärte sie.

"Die wichtigste Sache, die Leute mir über meine Komödie sagen, ist, Wow, du bist so verletzlich. ' Und ich sage: "Ja, ich bin so verletzlich, und dann schaue ich, dass ich Angst habe, einer Freundin zu sagen, dass sie mich verärgert hat oder nicht in der Lage ist, einem Typen zu sagen:" Ich mag die Art, wie du das zu mir gesagt hast . " Und plötzlich merkt man, ich habe dieses Spiel alle Karten gespielt und dieses habe ich noch nicht einmal angefangen. Ich habe die Muskeln aufgebaut, um Risiken einzugehen und mit den Konsequenzen in diesem einen Bereich und nicht mit dem anderen umzugehen – es ist ein anderes Spiel ", sagte sie.

"Wenn eine Show nicht gut läuft oder ein Fan mich nicht mag oder ein paar hundert Fans mich nicht mögen, gibt es Millionen da draußen. Aber wenn du dich wirklich für einen Freund oder eine Person begeisterst und für mich, wenn ich mich mit jemandem verbinde, schätze ich diese Person. Die Freunde, die ich seit 15 Jahren oder länger hatte. Ich werde keine andere Person finden. Du schätzt jene Leute, in denen du dich beide für sie begeisterst und sie freuen sich auf dich, wenn du denkst, dass du einen falschen Zug machst, ist das lähmend. "

Aber letztlich ist Miele optimistisch in Sachen Datierung – und sie geht teilweise aufgrund ihrer komödiantischen Jahre vertrauensvoll darauf ein. "Ich brauche dich nicht, um der beste Komiker der Welt zu sein, aber ich brauche dich, um es ein bisschen zurückzubekommen", sagte sie. "Ein Teil von dir wird gesagt, dass du ihn in keiner Weise überstrahlen kannst; Sie können nicht mehr Geld verdienen, Sie können keine stärkeren Meinungen haben, Sie können nicht lustiger sein. Du entscheidest, als eine Frau, werde ich die Person sein, die ich sein will und mit den Konsequenzen davon umgehen, oder werde ich mich selbst auf eine Ebene bringen und mit den internen Konsequenzen umgehen? ", Sagte sie.

Miele beschrieb einen Witz aus ihrer Comedy-Routine: "Manchmal, wenn ich ein Date habe, möchte ich dem Typen sagen, dass, wenn wir ein schlechtes Gespräch haben, du Kumpel bist. Ich bin es nicht. Ich werde für diesen Scheiß bezahlt. Es ist, als würde ich mit einem Kind Tennis spielen. "

"Ich bin es leid, Bälle zu jagen und ihnen zu sagen, dass sie großartig sind."

Michael Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.