Es ist nicht sinnvoll, die Therapie fortzusetzen, wenn Sie Ihre Räder drehen und nicht vorwärts gehen. Sie sollten auch nicht bei jemandem bleiben, der sich mit einem bestimmten Therapeuten oder Berater nicht "richtig anfühlt". Und aus Angst vor dem Stoppen in Therapie zu bleiben – oder Angst davor, die Gefühle des Therapeuten zu verletzen – ist kein guter Grund, weiterzumachen
Sonia fühlte sich in dieser Frage gefangen, als sie zu einer Beratung zu mir kam. Nachdem sie sich sechs Mal mit einem Psychiater wegen Depression getroffen hatte, erzählte sie mir, dass ihre Therapeutin ein paar Dinge gesagt habe, die sie unwohl fühlten. Bei ihrem letzten Treffen sagte er ihr, dass sie "eine sehr begehrenswerte Frau sei, die ihre Sexualität nicht akzeptierte." Sonia hatte über ihr Gewicht gesprochen und sie fühlte, dass der Kommentar ein bisschen aus heiterem Himmel war.
Sonia sagte mir:
"Als ich den Mut aufbrachte, mein Unbehagen zu teilen, sagte er, dass ich ihn wegschieben würde, weil ich als Kind sexuell missbraucht worden war. Der Missbrauch ist der Grund, warum ich dort bin – vielleicht kann ich mir selbst nicht vertrauen. Mein Bauch sagt, dass ich gehen soll, aber er hat mich gewarnt, dass es schlimmer wird, wenn ich mich nach einem neuen Therapeuten umschlage. Mein Mann ermutigt mich auch zu bleiben, weil er gute Dinge über diesen Arzt gehört hat. "
Sonia hatte viele Fragen. "Ist es möglich, dass ich die Realität verfälsche? Widersetze ich mich einer Therapie? Kann ich mich verletzen, indem ich gehe? "Es machte Sinn, dass sie kämpfte. Die anfängliche Therapie ist ein ängstliches Geschäft, so dass die Ängste, Phantasien und Projektionen eines Individuums leicht in Amok laufen können. Es ist nicht leicht, objektiv über Therapie oder einen bestimmten Therapeuten zu sein. Also, ja, Sonia könnte verzerren – genauso wie irgendjemand in ihren Schuhen.
Trotzdem ermutigte ich sie, ihrer Bauchreaktion zu vertrauen. Die Tatsache, dass Sonia eine Geschichte von sexuellem Missbrauch hatte, war absolut kein Grund, ihre gegenwärtigen Gefühle und Wahrnehmungen zu ignorieren. In der Tat mag ihre schmerzhafte Geschichte ihr Radar geschärft haben und ihr geholfen haben, besonders empfindlich, aufmerksam und selbstschützend zu sein.
Ich antwortete, dass sie, da sie sich in den Sitzungen unsicher und unbehaglich fühlte, sich mit einem oder mehreren Therapeuten beraten sollte, bis sie jemanden gefunden hatte, mit dem sie sich sicher und wohl fühlte.
Die Tatsache, dass dieser besondere Psychiater einen ausgezeichneten Ruf hatte, sagte nichts darüber aus, ob er für Sonia die richtige Person war. Reputation oder Status sind auch keine Garantie für Kompetenz in dieser Branche.
Ich würde jedem raten, sich vor einem Psychotherapeuten zu hüten, der davor warnt, dass es schlimmer wird, wenn Sie einen anderen Therapeuten oder eine andere Behandlung ausprobieren. Ein guter Kliniker wird eine ehrliche Perspektive teilen, während er Ihren Wunsch respektiert, sich "umzusehen", damit Sie die Fakten sammeln können, die es Ihnen ermöglichen, die beste Behandlungsentscheidung in Ihrem eigenen Namen zu treffen.
Selbst wenn Sonia als Reaktion auf irrationale Ängste vor der Therapie fliehen würde, würde sie sich nicht verletzen, wenn sie ging. Wenn sie später herausfand, dass sie einen Fehler begangen hatte, indem sie diesen Psychiater verlassen hatte, konnte sie ihn immer anrufen und bitten, die Arbeit fortzusetzen. Wenn er sie nicht willkommen hieß oder sie beschämte oder einschüchterte, dass sie überhaupt gehen wollte – nun, sie sollte nicht bei so einem Arzt bleiben.
Sonia kann sich verletzen, indem sie bleibt, wenn ihre Bauchreaktion ihr sagt, dass sie aussteigen soll.
Sonias Entscheidung, ihre Angst zu respektieren, erwies sich als ein Akt der Stärke und des Mutes. Sie fand ihre Erwachsenenstimme, um ihrer Psychiaterin zu sagen, dass es zwar möglich war, dass sie verzerrte, sie aber nicht glaubte, dass die Therapie "gut passte" und sie vorhatte, zu gehen und sich mit jemand anderem zu beraten.
Als Sonia als Kind missbraucht wurde, hatte sie nicht die Macht oder die Fähigkeit zu sagen: Nein, das ist nicht richtig für mich. Ich verlasse. Ich werde mich schützen. Kinder können die Kontrolle über eine unsichere Situation nicht übernehmen. Aber als Erwachsener konnte Sonia – und das tat sie auch.
Etwas zusammenfassen:
1. Besprechen Sie jeden zukünftigen Therapeuten mit Vorsicht. Sprechen Sie alle Anliegen und Fragen direkt vor und auch auf dem Weg an.
2. Vertraue auf deine Bewertungen und Reaktionen, einschließlich negativer Reaktionen.
3. Bleiben Sie nicht in einem Therapieprozess, der sich für Sie nicht richtig anfühlt, egal wie hoch der Therapeut von anderen anerkannt und empfohlen wird.
4. Denken Sie daran, dass der Therapieabbruch niemals ein persönliches Versagen ist. Es gibt unzählige Therapeuten mit unterschiedlichen Glaubenssystemen, die auf unterschiedliche Art und Weise arbeiten, so dass ein Therapeut oder eine Therapie Ihnen nicht helfen kann.
5. Wenn Sie verwirrt sind zu bleiben oder zu verlassen, können Sie es mehr Zeit geben, oder alternativ einen Urlaub von der Therapie nehmen. Auf jeder Route können Sie die Informationen erhalten, die Sie suchen.
6. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sich um die Gefühle Ihres Therapeuten zu sorgen. Sie wird überleben, wenn du sie verlässt. Menschen bleiben zu lange in Therapie aus unbewussten Loyalitäten.
7. Hören Sie Ihrem Therapeuten, Ihrer Familie und Ihren Freunden zu, die eine wertvolle Perspektive auf das Bleiben oder Verlassen haben. Berücksichtigen Sie ihre Ideen unvoreingenommen. Aber denken Sie daran, dass Sie letztendlich der beste Experte für sich selbst sind. Niemand anderes kann und sollte diese Entscheidung für Sie treffen, einschließlich Ihres Therapeuten.
