Du vermisst 100% der Schüsse, die du nicht nimmst (Wayne Gretzky)
"Wie würden wir ohne Fehler wissen, woran wir arbeiten müssen?" William James
Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie vor Kollegen oder Autoritäten etwas gesagt oder etwas Falsches getan haben. Denken Sie nun an alle Details, die Sie sich erinnern können, die mit dieser Erfahrung verbunden sind. Wo du warst, wer da war, irgendwelche anderen Dinge erinnerst du dich normalerweise nicht an entfernte Ereignisse wie das, was du getragen, gesehen, früher oder später an diesem Tag getan hast. Wenn Sie eine Minute haben, notieren Sie sich einige dieser sensorischen Erinnerungen.
Woran Sie sich jetzt erinnern, ist das Ergebnis Ihres Dopamin-Belohnungs-Netzwerks und Ihres Blitzlichtspeichers oder Ereignisspeichersystems. Als sich das Gehirn zum Überleben des Tieres und der Spezies entwickelte, wurde vieles von dem, was wir Menschen jetzt tun, von fest verdrahteten neuronalen Netzwerken und Neurotransmittern gesteuert, die nicht unter bewusster Kontrolle stehen. Tatsächlich sind nur etwa 17% Ihres Gehirns in der Lage, auf Ihren bewussten Willen zu reagieren. Der Rest ist ähnlich wie bei einem niederen Säugetier oder einem neugeborenen Baby mit Reaktionen auf den Input, basierend auf der Assoziation mit unmittelbar drohender Gefahr, Risiko oder Vergnügen.
Die große Nachricht über Fehler
Zwei Dinge sind in deinem Ereignis-Negativitäts-Antwort-System passiert, als du diesen peinlichen Fehler gemacht hast. Die Fülle an Details, die Sie noch mit der Erinnerung assoziieren, hängt mit der begrenzten Fähigkeit Ihres primitiven Gehirns zusammen, starke negative Emotionen jenseits von "negativ" und "stark" zu interpretieren. Das Gehirn lernt auf der automatischen, unfreiwilligen Ebene, eine Überlebensbedrohung zu vermeiden, indem es mehr sensorische Eingaben (wie das Fotografieren einer "Blitzlampe", die eine Tonaufzeichnung macht) aus diesen hohen Bedrohungsmomenten als Hinweise speichert, um die Wiederholung des Fehlers zu verhindern. Das bedeutet, dass diese sensorischen Details die subkortikalen Gedächtnisspeicher neuronaler Netze erreichen und bleiben, ohne sich bewusst zu bemühen, sich an jene anderen assoziierten Sehenswürdigkeiten, Geräusche etc. zu erinnern, die Ihnen einfallen, wenn Sie sich an den Moment Ihres peinlichen Fehlers erinnern.
Für die meisten Dinge, die Sie durch aktives Lernen und Übung im Gedächtnis konstruieren, müssen Sie die neuronalen Netzwerke, die die Information enthalten, mit periodischer Restimulation (Überprüfung oder Übung – das Verwenden oder Loslassen-Phänomen der Neuroplastizität und Beschneidung) aufrechterhalten. Die neuronalen Netzwerke, die durch starke Fehlererinnerungen und die damit assoziierten sensorischen Informationen entstehen, werden jedoch bewusst und unbewusst wiedererlebt und restimuliert, und ihre neuralen Traktate sind besonders langlebig.
Die gute Nachricht ist, wenn Sie sich an etwas erinnern möchten, können Sie es mit anderen starken emotionalen Stimulanzien verbinden, und Ihr Gehirn wird es als eine leistungsstarke Flashbulb-Erinnerung aufzeichnen. Wenn Sie sich zum Beispiel an den Namen einer Person erinnern möchten, anstatt nur ihren Namen mit etwas über ihr Aussehen zu verknüpfen, verknüpfen Sie sie mit einer starken Blitzlampe oder einem Ereignisspeicher, der bereits ein etabliertes neuronales Netzwerk ist. Große Ohren auf der Person, die Sie treffen, können zu Ihrem peinlichen Fehler von Ihrem Mitbewohner gehört hören, wenn Sie etwas Negatives über ihn / sie zu einem Klassenkameraden sagten. Verknüpfen Sie nun den Namen der neuen Bekanntschaft mit den großen Ohren mit etwas über ihren Namen, den Sie mit einem der Details, die Sie sich über Ihren Mitbewohner oder Ihr Zimmer erinnern, in Beziehung setzen können. Der neue Name wird nun Teil eines Ihrer langlebigen Speicherbereiche.
Hat Ihr Fehlerspeicherereignis stattgefunden, als Sie zwischen 12 und 22 waren?
Wie alt warst du, als du den Fehler gemacht hast, an den du dich erinnert hast? Ich wette, du warst über 12 und unter 22 Jahre alt. Kannst du dich an einen peinlichen Fehler erinnern, den du vor zehn oder elf Jahren gemacht hast? Dies ist auf eine altersbedingte erhöhte Dauer der Reaktion Ihres Gehirns auf negative Fehlerrückmeldungen im Alter zwischen 12 und 22 zurückzuführen.
Es ist neurologisch zu überleben, dass neugier-motiviertes Experimentieren als kleines Kind geringe Fehler-Negativitäts-Konsequenzen hat. Es gab so viel zu lernen über Ihre Welt, um die Selbsterhaltung in Ihrer Kindheit zu fördern, dass Ihre Neugierde durchhalten musste. In deinem jungen Gehirn hat die positive Verstärkung die Negativität des Irrtums übertrumpft, so dass du weiter forschen und experimentieren musst, um deine Überlebens-Wissensdatenbank aufzubauen.
Warum Hunde Stinktiere nicht jagen
Hunde lernen ziemlich schnell, Stinktiere nicht zu verfolgen und Kinder legen ihre Hände selten mehr als einmal ins Feuer. Im Laufe Ihres Lebens steigen angenehme Gefühle und negative Gefühle durchdringen die Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn. Das das Dopamin-Vergnügen modulierende Belohnungszentrum ist der Nucleus accumbens (NAc). Ihr Gehirn lernt, welches Verhalten als Reaktion auf diese Dopamin-Fluktuationen vom NAc zu wiederholen ist.
In der Pubertät, als Präzision und Genauigkeit in Ihren Vorhersagen für die Feinabstimmung bereit waren, beginnen sich die Dinge zu ändern. Das das Dopamin-Vergnügen modulierende Belohnungszentrum im Nucleus accumbens (NAc) steigt ab dem 12. Lebensjahr in der Fehlerreaktivität an und erst ab etwa 22 Jahren stabilisiert es sich gegen alle außer den plötzlichen oder tiefsten emotionalen Verschiebungen.
Wenn Vorsicht Neugierde übertrumpft
Zwischen 12 und 22, als Ihr NAc-Dopamin-Belohnungszentrum seine höchste Empfindlichkeit aufwies, reagierte es extrem auf die Menge an Dopamin, die es als Reaktion auf positive (Belohnung) oder negative (enttäuschend bis verheerende) wahrgenommene Ereignisse während dieser Jahre freisetzte starke, emotional verstärkte Erinnerungen an Ihre korrekten oder inkorrekten Verhaltensweisen oder Antworten – insbesondere Ihre peinlichen öffentlichen Fehler. Vorsicht begann, Neugier zu übertrumpfen.
Es passiert etwas anderes, was die Fehler- oder Fehler-Negativität während dieser Teenagerjahre erhöht. Zur gleichen Zeit, in der das NAc im 12- bis 22-Lebensjahr auf der höchsten Reaktivitätsebene ist, erhöht sich gleichzeitig die Reaktivität in den präfrontalen Cortex (PFC) -Gebieten des Gehirns, die für bewusste Wahrnehmung und kognitive Kontrolle verantwortlich sind.
Im Alter von 12 bis 22 Jahren war Ihr präfrontaler Kortex ebenfalls in seiner höchsten Reaktivität gegen den Abfall der Dopaminfreisetzung durch die NAc, der mit der Fehlererkennung auftrat. Ihr denkendes Gehirn (PFC) wurde stärker durch negative Rückmeldungen aktiviert und Sie wurden zurückhaltender. Sie sind vorsichtiger geworden, weil Sie gewusst haben, dass solche Aktionen negative Auswirkungen haben können.
Ihr PFC im Teenie-Gehirn hatte eine erhöhte Reaktivität auf kleine Schwankungen des Dopaminspiegels, was hauptsächlich auf die unvollständige Reifung des präfrontalen Kortex zurückzuführen ist. Sowohl das NAc als auch das "bewusste" Gehirn (PFC) gehören zu den letzten Teilen des Gehirns, die reifen (eine Funktion der Neuroplastizität, des Beschneidens und der Myelinisierung). Ihre NAc in Ihren Teenagerjahren war am anfälligsten für hohe Dopamin-Freisetzung zu positiven Ergebnissen von Ihren Aktionen, sondern auch hohe Reaktion auf negative Ergebnisse aus Ihren Fehlern.
Während dieser Jahre der aktiven Veränderung des PFC wurde die Dopamin-Vergnügen / Negativitäts-Reaktion stark mit Ihrem sich entwickelnden PFC verbunden. Es gab immer noch Aufbau in Ihrem PFC von Gehirnnetzwerken, um sich daran zu erinnern und (größtenteils unbewusst) zu wiederholen, was Sie getan oder gesagt haben, das zu der lohnenden Freisetzung von Dopamin führte. Während dieser Teenagerjahre, als Sie den peinlichen Fehler machten, reagierte Ihr PFC besser auf den Abfall der Dopaminfreisetzung von NAc. Es reagierte mit der Konstruktion von Speicherschaltungen, um zu vermeiden, dass in Zukunft der gleiche Fehler gemacht wird. Sie haben den Fehler nicht erneut gemacht, weil Ihr NAc und PFC die fehlerhafte Vorhersage internalisiert haben, die Ihr Gehirn gemacht hat, die zu dem Fehler führte. Aufgrund der erhöhten Sensibilität und der Unbehaglichkeit Ihres Gehirns aufgrund von Dopamin-Abfällen veränderte der PFC die sich entwickelnden Gedächtnis-Schaltkreise, so dass Sie in der Zukunft angesichts der überarbeiteten Informationen, die durch Ihren Fehler aufgedeckt wurden, korrekte Vorhersagen treffen.
Diese neuronalen Netzwerke werden im Laufe Ihres Lebens immer wieder durch Fehler korrigiert, aber zum Glück sind die starken emotionalen Schwankungen weniger intensiv. Aufgrund all dessen, was Sie erfahren und gelernt haben, verfügen Sie über mehr entwickelte neuronale Schaltkreise und eine größere Informationsbasis. Ihre Fähigkeit, das Richtige zu tun oder zu sagen, ist größer. Deine Fehler sind weniger unverschämt oder zumindest weniger häufig (außer du bist unter dem Einfluss von Drogen, Alkohol oder intensiven Lebensveränderungen) und dein reifer PFC ist weniger irrational in seiner Reaktion auf die Fehler, die du machst.
Wenn du Kindern sagst, dass " du aus deinen Fehlern lernst" und "wenn du nicht versuchst zu versagen, wirst du nicht lernen", hast du Recht. Und jetzt weißt du warum!
Dr. Judy Willis Webseite www.RADTeach.com
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"Dr. Judy Willis und Goldie Hawn bauen bessere Gehirne, indem sie Neurowissenschaften in die Klassenzimmer bringen." Neurologie Now : Veröffentlichung der American Academy of Neurology Titelthema
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