Sport: Prime Sport Pyramide

Prime Sport ist definiert als "Leistung auf konstant hohem Niveau unter den schwierigsten Bedingungen." Prime Sport ist ein Ziel, auf das sich jeder in der Welt des Sports konzentriert. Das Ergebnis ist, dass Sie Ihre athletischen Anstrengungen maximieren und Ihren sportlichen Erfolg erreichen Tore. Aber nur wenige Athleten, Trainer oder Teams verstehen die Informationen und Strategien, die sie zur Erreichung ihrer Ziele anwenden müssen. Noch haben viele einen Rahmen oder einen Prozess, um auf Prime Sport hinzuarbeiten. Und noch weniger haben so wichtige Änderungen umgesetzt.

Hauptsport-Pyramide

Die Prime Sport Pyramid bietet sowohl einen Rahmen als auch einen Prozess, um die wichtigsten Faktoren für die Leistung von Einzelpersonen und Teams zu identifizieren und zu entwickeln. Die Prime Sport Pyramide besteht aus fünf psychologischen Faktoren, die die sportliche Leistung am stärksten beeinflussen (siehe Pyramide rechts). Diese Faktoren können die Leistung entweder erleichtern oder beeinträchtigen. Ihr Ziel ist es, Ihre Beziehung zu jedem dieser Faktoren zu verstehen und Strategien und einen Aktionsplan zu entwickeln, um Ihre psychologischen Schwächen zu lindern und auf den psychologischen Stärken aufzubauen.

Die Prime Sport Pyramid ist zielgerichtet und logisch geordnet. Die Reihenfolge basiert auf der Reihenfolge, in der die Faktoren die sportliche Leistung beeinflussen. Die ersten beiden Faktoren (Motivation und Selbstvertrauen) bereiten Sie auf den Wettkampf vor, während die nächsten drei Faktoren (Stress, Fokus und Emotionen) sich direkt auf das Training und die Wettkampfleistung auswirken.

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Motivation . Bei der Gründung der Prime Sport Pyramid liegt die Motivation, denn ohne die Entschlossenheit und den Willen, Maßnahmen zur Verfolgung Ihrer Ziele zu ergreifen, würden alle Bemühungen aufhören und alle anderen Leistungsträger, ob physisch, technisch, Ausrüstung oder Team, wären strittig . Motivation sorgt dafür, dass Sie alles tun, um Ihre Ziele zu erreichen. Entscheidend für die Entwicklung der Motivation ist es, zu verstehen, was Sie motiviert und wie Sie angesichts von Müdigkeit, Schmerzen, Rückschlägen und Frustration weiterhin hart arbeiten können.

Vertrauen . Es gibt keinen wichtigeren mentalen Faktor als Selbstvertrauen, weil du vielleicht alle Fähigkeiten in der Welt hast, um deine Ziele zu erreichen, aber wenn du dieser Fähigkeit nicht vertraust, wirst du diese Fähigkeit nicht nutzen. Viele Athleten besiegen sich schon vor dem Wettkampf mit Zweifeln und negativen Selbstgesprächen. Wie alle mentalen Fähigkeiten ist Vertrauen eine Fähigkeit, die sich mit Übung entwickelt. Ein tiefes Vertrauen in Ihre Fähigkeiten kommt von der vollständigen Vorbereitung, dem Kontakt mit Widrigkeiten, der Unterstützung durch andere, dem Training und dem Wettbewerbserfolg.

Intensität . Die Intensität kann der wichtigste Beitrag zur sportlichen Leistung sein, sobald der Wettbewerb beginnt. Es ist so wichtig, weil die ganze Motivation, das Vertrauen, der Fokus und die Emotionen in der Welt Ihnen nicht helfen werden, wenn Ihr Körper nicht physiologisch in der Lage ist, das zu tun, was Sie tun müssen, um Ihr Bestes zu geben. Intensität beinhaltet die Menge an physiologischer Aktivierung, die Sie vor und während des Trainings und Wettkampfes fühlen und liegt auf einem Kontinuum zwischen Schlaf (sehr geringe Intensität) bis zum Schrecken (sehr hohe Intensität). Irgendwo zwischen diesen beiden Extremen tust du dein Bestes und deine Herausforderung besteht darin, das ideale Maß an Intensität zu finden, das am besten für dich in deinem Sport funktioniert.

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Fokus . Fokus beinhaltet die Fähigkeit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihr Bestes zu geben, den Fokus zu verschieben, wenn sich die Anforderungen der Situation ändern, und Ablenkungen zu vermeiden, die im Sportbereich immer vorhanden sind. Die Fähigkeit, sich effektiv zu konzentrieren, ist besonders wichtig in technisch komplexen Sportarten oder solchen, die eine lange Zeit dauern, und wenn es beträchtliche Erwartungen und Druck gibt.

Emotionen . Sport kann eine breite Palette von Emotionen hervorrufen, von Inspiration, Stolz, Freude und Zufriedenheit bis hin zu Angst, Frustration, Wut und Verzweiflung. Emotionen liegen an der Spitze der Prime Sport Pyramide, weil ich festgestellt habe, dass sie die ultimative Determinante für Ihre Fähigkeit sind, unter schwierigsten Bedingungen konstant zu spielen. Emotionen tragen auch wesentlich zu Ihren Fähigkeiten als Führungskraft und Teammitglied bei. Am kraftvollsten, emotionale Beherrschung gibt Ihnen die Macht, Emotionen als Werkzeuge zu verwenden, um individuelle und Teamleistung zu fördern, anstatt Waffen, die Sie und andere verletzen.

Entwicklung von Prime Sport

Die Prime Sport Pyramid bietet Ihnen den Rahmen, um die psychologischen Faktoren zu erforschen, die Ihr sportliches Leben am stärksten beeinflussen. Es sollte nun als Grundlage für den Verbesserungsprozess dienen, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Trainings- und Wettkampfleistungen zu maximieren und Ihre Ziele zu erreichen.

Prime Sport Alarm! wurde geschaffen, um Sie in diesem Prozess zu unterstützen und sicherzustellen, dass Sie mental besser Ihr bester Verbündeter als Ihr schlimmster Feind sind. Prime Sport Alarm! Wir werden diese Faktoren eingehend untersuchen und Ihnen praktische Informationen und nützliche mentale Fähigkeiten anbieten, die Sie beim nächsten Training oder Wettkampf nutzen können.

Es ist wichtig zu beachten, dass Prime Sport kein magischer Staub ist und keine Wunder hervorruft. Man würde nicht erwarten, dass die Kraft zunimmt, wenn man einige Male Gewichte hebt, oder dass man die Technik verbessert, indem man einige Stunden daran arbeitet. Der einzige Weg, um jeden Bereich, ob physisch, technisch oder geistig, zu verbessern, ist durch Engagement, harte Arbeit und Geduld. Wenn Sie sich für Ihr mentales Training genauso engagieren wie für Ihr physisches und technisches Training, wird Prime Sport eine Schlüsselrolle bei der Erreichung Ihrer sportlichen Ziele spielen.